Шість простих кроків до стрункого тіла на новий рік
Відео: DIY Winter Room Decor Ideas | Новорічний DIY Декор Кімнати
Порадада № 1
Чітко сформулюй свою мету. Худнути для того, щоб просто скинути пару зайвих кіло набагато складніше, ніж мотивувати себе на думку про ідеальних формах в новому розкішному платті.
Рада № 2
Чим менше тарілка - тим краще! Якщо у тебе є можливість вибирати посуд, старайся їсти з невеликих тарілок або блюдець. Не дивлячись на те, що візуально вони будуть виглядати повніше, але з`їси ти набагато менше.
Рада № 3
Постійно підтримуй водний режим в організмі. Пам`ятай: кожен день потрібно випивати не менше двох літрів чистої води, щоб регулювати обмін речовин і виводити зайву рідину.
Рада №4
Відео: Як зняти стрес? Всього за 3 простих кроки.
Дотримуйся правило 1:10, де 1 - це столова ложка, а 10 - кількість разів скільки ти можеш покласти собі на тарілку якоїсь страви. Тобто одна столова ложка - це 20 г продукту. Десять ложок - відповідно 200 г, яких цілком вистачить твоєму організму, щоб наїстися.
Рада №5
Намагайся більше рухатися і, звичайно, займатися спортом. І не виправдовуйся перед собою зайнятістю і відсутністю часу. Для двох-трьох ефективних вправ завжди знайдеться вільна хвилинка.
Рада №6
Ніяких голодовок! Зберігай правильний режим харчування: чи не пропускай сніданок, обід, вечеря і, звичайно, легкі перекуски. При цьому старайся ретельно пережовувати їжу, щоб швидше наситити свій організм.
Літня дієта: як скинути зайву вагу за 7 днів
Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Худнемо без дієт і тренуваньЛіто - це не тільки бажана пора для дівчат, щоб скинути з себе зайвий баласт одягу, але також і оптимальний час, щоб звільнитися від зайвих кілограмів на талії. літня дієта, мабуть,…
Швидко худнемо до свята: поради дієтологів - фото
Чим менше часу залишається до свят, тим більше хочеться схуднути. Як скинути за тиждень 3-4 кілограми, щоб з`явитися на корпоративі в карколомному вбранні і отримати тонни компліментів? Як зберегти і примножити цей результат? Крок перший: все…
Стрункі форми до нового року: лимонна дієта бейонсе
Відео: Схуднути на 20 кг. Дієта для схудненняВідео: Fitness HAUL Спортивне харчування та одяг для ФитнесаДо Нового року потрібно скинути парочку зайвих кіло? Скористайся лимонної дієтою власниці розкішних форм Бейонсе.До Нового року 2017…
Дієта милі гриценко: основні моменти правильного харчування, яке дійсно допомагає схуднути
Міла Гриценко - дієтолог. Вона сама розробила план схуднення, який допоміг їй скинути близько 35 зайвих кілограмів. Почалося все ще з підліткового віку. Хлопець, в якого закохалася Міла, обізвав її товстої, і вона почала пробувати різні дієти, БАДи,…
Рисова дієта: худнемо і чистимо організм одночасно
Рисова дієта для схуднення є однією з найпопулярніших систем, заснованих комбінуванні злакових з білковою їжею і овочами. Ця дієта дозволяє позбутися від зайвих кілограмів всього за 7 днів. У середньому можна скинути від 5 до 10 кілограм, все…
Дієта для ледачих: які правила допоможуть скинути зайву вагу без зусиль
Відео: як швидко схуднути без дієт і фізичних навантажень, як схуднути без тренажерів? поради дієтологаДієта Ледача волею-не волею звертає на себе увагу завдяки назві. Невже можна нічого не робити, ніяк не змінювати своє життя, і в той же час,…
10 Рад по схудненню, яким не можна вірити
Не секрет, що аж ніяк не всі поради по схудненню корисні - особливо якщо вичитані були в Інтернеті. Ось десять прикладів.1. Не є жириВсе залежить від виду жирів. Наприклад, ті, які містяться в фаст-фуді і напівфабрикатах, і справді сприяють набору…
11 Хитрощів, які збережуть аромат твоїх парфумів якомога довше
Який сенс купувати хороші духи, якщо не давати їх аромату розкритися повністю?Ми вирішили дати тобі кілька порад, як зробити так, щоб твої духи прослужили тобі якомога довше.Відео: Кіндер Хелло Кітті, нова колекція Кіндер Сюрприз 2015 для дівчаток…
Як схуднути взимку: топ-5 корисних порад для правильного харчування
Чи можна схуднути взимку без дієт? Так, це цілком реально, якщо у тебе дійсно є таке бажання. Холод, хандра і малорухливість - зовсім не привід набивати живіт і ставити хрест на своїй осикою талії, тим більше що наближаються новорічні свята і…
Як отримати плоский живіт без тренувань в залі - фото
Плоский прес - мрія багатьох дівчат, особливо, якщо для цього не потрібно докладати багато зусиль. Як отримати плоский живіт без тренувань в залі - читай в нашому матеріалі.Щоб отримати плоский живіт зовсім необов`язково виснажувати себе…
Правильне харчування для схуднення: топ-10 корисних порад
Як розібратися у всій різноманітності дієт і способів правильного харчування для схуднення, щоб не тільки змінити свою зовнішність в кращу сторону, але при цьому ще й не нашкодити власному здоров`ю?Кожна дієта індивідуальна, але існують загальні…