5 П`ять популярних літніх дієт - фото

Відео: Топ 5 літніх дієт. Як схуднути за тиждень? Меню дієт для швидкого схуднення.

Багато хто помічає, що влітку набагато легше позбутися від зайвої ваги, ніж взимку. Чому ж? Просто в звичайний теплий день ми активніші і це допомагає нам швидше спалювати жири. Тому більшість дівчат починають худнути саме з літа, так як це займає менше часу і сил. Літо дарує величезну кількість свіжих ягід, зелені, фруктів, що допомагає ефективному схудненню і додає заряд мінералів і вітамінів.



Не важливо, в який місяць літа починати худнути, головне, щоб було величезне бажання домогтися бажаного результату. Але влітку і багато спокус, тому потрібно запастися силою волі, щоб не зійти з правильного шляху. Дотримуючись простих рекомендацій можна легко прийти до свого ідеалу.

Багато хто помічає, що влітку набагато легше позбутися від зайвої ваги, ніж взимку. Чому ж? Просто в звичайний теплий день ми активніші і це допомагає нам швидше спалювати жири. Тому більшість дівчат починають худнути саме з літа, так як це займає менше часу і сил. Літо дарує величезну кількість свіжих ягід, зелені, фруктів, що допомагає ефективному схудненню і додає заряд мінералів і вітамінів.

Не важливо, в який місяць літа починати худнути, головне, щоб було величезне бажання домогтися бажаного результату. Але влітку і багато спокус, тому потрібно запастися силою волі, щоб не зійти з правильного шляху. Дотримуючись простих рекомендацій можна легко прийти до свого ідеалу.

Топ-5 найпопулярніших літніх дієт

1. Неможливо уявити літо без апетитних салатів з овочів. Салатна дієта дуже популярна в цю пору року. Це допоможе не тільки швидко схуднути, але і поліпшити здоров`я. Всього лише 2 тижні відводитися для салатної дієти. Це дуже зручно, особливо коли потрібно швидко привести себе в форму перед відпусткою. Дотримуючись цієї дієти, можна втратити до 7 кг. На першому тижні протягом дня потрібно випивати близько 1 літра води. На сніданок перед за 30 хвилин до прийому їжі необхідно випити склянку води з лимоном, а потім приготувати салат з груші, апельсина, яблука і залити йогуртом. Жирність йогурту не повинна перевищувати 1%. На обід і вечерю можна зробити будь-який салат з овочів, заправлений оливковою олією або лимонним соком. Картопля в салат додавати не можна. На другому тижні потрібно дотримуватися такого ж раціону, тільки на обід рекомендується з`їдати 100 г несолоного м`яса.

2. Екстремальна дієта підходить для тих, хто не дбав про свою фігуру протягом року і згадав про неї перед початком літа. Ця дієта не робить негативного впливу на здоров`я, не дивлячись на те, що всього лише за два дні можна скинути до двох кілограмів. Протягом двох днів потрібно з`їдати 1 лимон, 4 яблука, шматок нежирного м`яса і 2 сухаря.

3. За допомогою капустяного супу можна за тиждень легко скинути зайву вагу. Завдяки низькій калорійності, такий суп можна вживати і після горезвісних 6 годині вечора. За допомогою такої дієти можна втратити приблизно 5 кг.

4. Сироїдіння дуже корисно для жінок. У раціон входять фрукти, овочі, насіння, сирі трави. М`ясо, рибу, молоко, птицю в їжу додавати заборонено. Ця дієта лікує гінекологічні захворювання. Сироїдіння рекомендується дотримуватися близько двох тижнів. Треба їсти фрукти і овочі різних кольорів, бобові та зернові проростки, насіння, мінеральні добавки. Ця дієта корисна при необхідності очищення травного тракту.

Відео: 10 найбожевільніших СПОСОБОВ схуднення

5. Дієта "манекенниці" багатьох приваблює своєю результативністю. За 3 дня можна втратити приблизно 2-5 кг. Хоча за допомогою цієї дієти можна домогтися швидкого результату, організм реагує на неї дуже важко. Основою дієти є сир. Якщо щодня вживати 1200 мг сиру, то, як правило, вага не набирається.