Як схуднути взимку: топ-5 корисних порад для правильного харчування

категорія Поради і секрети

Чи можна схуднути взимку без дієт? Так, це цілком реально, якщо у тебе дійсно є таке бажання. Холод, хандра і малорухливість - зовсім не привід набивати живіт і ставити хрест на своїй осикою талії, тим більше що наближаються новорічні свята і виглядати хочеться просто чудово!

Віддавай перевагу сезонним продуктам

Відео: Як харчуватися взимку, щоб схуднути | Правильне харчування для схуднення

З осені льоху і комори, а також прилавки ринків багаті продуктами, які є прекрасно зберігаються в умовах зими. Гарбуз і буряк, морква і капуста, перець і картопля, яблука і груші, виноград і зелень - всі ці плоди наповнені вітамінами, дарують заряд сили і енергії і сприяють збереженню фігури.

Намагайся їсти маленькими порціями

Сніг і заморозки, хандра і сидячий спосіб життя підштовхують до розгулу апетиту і бажанням безперервно чогось пожувати. І тут для схуднення буде корисний рада харчуватися невеликими порціями. Краще їсти частіше, але менше, наприклад 5-6 раз в день, замість повноцінних порцій на сніданок, обід і вечерю. В цьому випадку їжа переробляється і засвоюється організмом легше, чи не осідаючи зайвими сантиметрами на талії.

Печені страви корисніше смажених

Віддавай перевагу духовці або пароварці замість сковороди. Меню, що складається з запечених продуктів, принесе твоєму здоров`ю в цілому та постаті зокрема набагато більше користі, ніж "ласощі", Обсмажені до рум`яної хрусткої скоринки на рослинному маслі. А якщо ти заведеш правило з`їдати раз в день порцію печених овочів, то можеш відчутно схуднути взимку за тиждень. Це правило також стосується і десертів: краще з`їсти печене яблучко з медом і горішками замість тістечка або пончика.

Не їж перед сном

Коли світловий день зменшується і швидко темніє, то і спати хочеться лягти раніше. Проте, не забувай, що є на ніч шкідливо для шлунка і твоєї талії. Останній прийом їжі допустимо за 2-3 години перед сном. Тоді вранці ти будеш відчувати легкість у всьому тілі.

Дотримуйся питний режим

Відео: 4 СЕКРЕТА ЗИМОВОГО схуднення. Як схуднути взимку?

Нічого, що вже зовсім не жарко, і пити не хочеться так, як влітку. Вода є важливим учасником обмінного процесу в організмі і також сприяє підтримці нормальної ваги. А тому не варто забувати пити її в потрібній кількості - не менше 1,5 л в день.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Гарбузова дієта: меню на тиждень для схуднення - фото

Гарбузова дієта - це прекрасний спосіб позбутися від зайвих сантиметрів на талії і зайвих кілограмів на вагах, харчуючись при цьому смачно, різноманітно і вітамінно.Крім загальновідомих вітамінів групи В, С, бета-каротину, фолієвої і пантотенової…

Кольорова дієта: червоний, жовтий, зелений

Один день - один колір: ця дієта допоможе тобі схуднути всього за тиждень, причому легко і безпечно! Головне - поєднання продуктів.Основне правило дієти: один день - один колір.Заборон немає, крім як поєднувати продукти різного відтінку. З…

Найпростіший спосіб схуднути! Супер дієта 8 кг за 7 днів!

Відео: 16 способів як швидко схуднути за тиждень на 5 -10 кг - Методики екстремального схудненняЦя супер дієта підкорила серця багатьох жінок! Вона дійсно працює. Ті, хто її випробував, не повірили свої очам - через тиждень вони схудли на 8…

Дієта для ледачих: які правила допоможуть скинути зайву вагу без зусиль

Відео: як швидко схуднути без дієт і фізичних навантажень, як схуднути без тренажерів? поради дієтологаДієта Ледача волею-не волею звертає на себе увагу завдяки назві. Невже можна нічого не робити, ніяк не змінювати своє життя, і в той же час,…

Як схуднути на 2 кг за 2 дні: поради дієтологів

Відео: ЯК схуднути НА 100 КГ ЗА 2 ДНЯ?Ви готуєтеся до важливої події і вам терміново потрібно схуднути за 2 дні на 2 кілограми? Тоді ви повинні спробувати спеціальну двох денну дієту, яка не змусить вас занадто довго страждати від голоду, а…

Як харчуватися тим, хто займається фітнесом

Фітнес-харчування дуже важлива частина успішних тренувань. Як потрібно харчуватися спортсмену-любителю, розбиралася редакція ХОЧУ.ua. Прийшовши в спортзал (на групову тренування, танці, або займаючись будинку), багато хто думає, що, не змінюючи…

Правильний раціон харчування для тих, хто займається фітнесом і хоче схуднути - фото

Раціон харчування для схуднення при регулярних заняттях фітнесом - вельми важливе питання, яке хвилює кожного новачка, який прийшов на фітнес або в тренажерний зал. Яке ж меню повинно бути у людини, що худне людини - читай в нашому матеріалі. Багато…

Як легко схуднути: корисні й марні способи зниження ваги

Не важливо, яке зараз час року, і зовсім не має значення, що зараз в моді - завжди знайдуться дівчата, які шукають найлегший спосіб схуднути. Вони підуть на все, щоб привести себе в порядок в найкоротший час, але в гонитві за красою не слід забувати…

Як встигнути схуднути до нового року - фото

Новий рік - те свято, на якому, звичайно ж, хочеться виглядати, як можна краще. Гарне плаття, зачіска і макіяж - обов`язкові атрибути святкування. А хіба буде гарна сукня виглядатиме на фігурі із зайвими кілограмами? Звичайно, ні. Як привести тіло в…

Правильне харчування для схуднення: топ-10 корисних порад

Як розібратися у всій різноманітності дієт і способів правильного харчування для схуднення, щоб не тільки змінити свою зовнішність в кращу сторону, але при цьому ще й не нашкодити власному здоров`ю?Кожна дієта індивідуальна, але існують загальні…

Всі тонкощі схуднення без солі

Відео: Сіль при схудненні. Як правильно солити їжу? [Галина Гроссманн]Без солі дієта - досить популярний метод схуднення серед дівчат. Вона ефективна, не надто сувора, і показує гідні результати. Як схуднути на дієті без солі - читай в нашому…

LoveUkrPro.ru » Поради і секрети » Як схуднути взимку: топ-5 корисних порад для правильного харчування