Продукти, які варто виключити з раціону, якщо ти на дієті - фото

категорія Дієти

Бажання схуднути періодично виникає у кожної жінки (а у деяких навіть кілька разів в день), але щоб бажання не залишалося нереалізованим, потрібно собі допомагати. А іноді - просто не шкодити.

Буває, ти намагаєшся харчуватися правильно, недоїдали, виснажувати себе тренуваннями, а вага стоїть на місці. Чому? Можливо, ти помиляєшся в тому, що ти їси протягом дня.

Сьогодні ми розповімо тобі про 6 продуктах, які помилково включають в дієтичний раціон, хоча саме вони гальмують процес схуднення.

Перекушування чистими вуглеводами

Ти думаєш, що ось ті цільнозернові хлібці, які ти їси на роботі щоразу, коли хочеться цукерку - це ідеальний перекус? Насправді він би став таким, якби ти додала до нього, скажімо, сирну масу з зеленню. Тому що організм довше перетравлює жири, білки і вуглеводи одночасно, а отже, витрачає більше енергії, і почуття голоду з`являється не скоро.

Відео: 5 продуктів, які роблять тебе товстої!

заморожені овочі

Здавалося б, що може бути шкідливого в замороженої брокколі і моркви. У них додають натрій, щоб довше зберегти, а саме він сприяє затриманню рідини в організмі. Зайва рідина - зайві кілограми.

Низькокалорійні продукти

Відео: п`ять продуктів які треба виключити з раціону щоб схуднути

Краще - ворог хорошого. Це про даний випадок. У гонитві за струнким тілом, ми "ловимося" на гачки маркетологів, які продають нам низькокалорійний батончик замість шоколадки, хоча він не менш шкідливий. У ньому величезна кількість цукру, різних замінників, консервантів. А психологами доведено, що якщо ми знаємо про низькокалорійності продукту, то з`їдаємо його в середньому на 30% більше, ніж звичайно.

хліб

Стверджується, що в хлібі багато клітковини, але це міф. В процесі обробки з зерна знімається зовнішня оболонка - а саме там міститься клітковина.

Недооцінювати клітковину не варто: наш організм в ній дуже потребує і вона ж допомагає надовго зберігати відчуття ситості. Головне, споживати клітковину правильно: шукайте її в натуральних продуктах - капусті, моркві, яблуках, бананах, полуниці і в бобових.

сік

Не варто переоцінювати соки. У них величезна кількість фруктози. Вживання її у великій кількості загрожує появою цукрового діабету і набором ваги.

алкоголь

Жоден дієтолог не порадить вам пити алкоголь: дозволить келих сухого в день - так, але і те, якщо будете вміло вести переговори. Алкоголь не тільки збиває вас з наміченої мети (після келиха-другого і піца чи не здається чимось страшним), але і змушує печінку працювати в режимі посиленого Детокс - в таких умовах процес спалювання жиру не йде так ефективно.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Собі на шкоду: головні помилки в схудненні

Відео: ПОМИЛКИ при схудненніЄ дуже розумна формула, по якій легко визначити, скільки буде потрібно людині часу, щоб привести в порядок своє тіло: порахуй кількість часу, витрачений на те, щоб його запустити, і помножити вдвічі. Ось це, мабуть, самий…

Що можна їсти на дієті і продукти, які заборонені всім худне

Багато охочих схуднути не знають точно, що можна їсти на дієті? Зараз стрімко розвивається мода на правильне і здорове харчування, при цьому багато систем схуднення, що пропонують певний раціон на певний термін, і, як наслідок його дотримання -…

Швидко худнемо до свята: поради дієтологів - фото

Чим менше часу залишається до свят, тим більше хочеться схуднути. Як скинути за тиждень 3-4 кілограми, щоб з`явитися на корпоративі в карколомному вбранні і отримати тонни компліментів? Як зберегти і примножити цей результат? Крок перший: все…

Як харчуватися на роботі: готуємо дієтичні перекушування

Перекушувати між основними прийомами їжі потрібно обов`язково, і робота не повинна бути для того перешкодою. Якщо їсти часто, то рівень цукру в крові практично не змінюється, а ось обмін речовин, навпаки, улучаться. Але важливо вибирати для…

Грецька дієта: як схуднути не тільки ефективно, але й смачно

Грецька дієта - чудовий спосіб схуднення, для тих, хто не готовий виснажувати себе голодом і відверто несмачними продуктами. У чому суть даного методу схуднення - читай в цьому матеріалі. Відео: Як Я Схудла, Як Схуднути Ефективно | Спосіб…

Дієта на трьох продуктах

Відео: Дієта 3 продуктівплюси: 1) Дає дуже хороші схили - за тиждень 3-6 кг 2) Шкіра обличчя через чотири-п`ять днів стає відчутно чистіше 3) Не потрібно витрачати багато коштів, часу і сил на приготування необхідної їжі 4) Досить ситна і при цьому…

Як харчуватися тим, хто займається фітнесом

Фітнес-харчування дуже важлива частина успішних тренувань. Як потрібно харчуватися спортсмену-любителю, розбиралася редакція ХОЧУ.ua. Прийшовши в спортзал (на групову тренування, танці, або займаючись будинку), багато хто думає, що, не змінюючи…

Як схуднути за тиждень на 3 кг.?

Порадимо вам, як схуднути за тиждень на 3 кілограми. Зазвичай терміново скинути зайві кілограми жінкам потрібно перед якимись важливими подіями в їх житті. Якщо ви ставите питанням як схуднути на три кг. всього лише за тиждень, потрібно, перш за…

Як схуднути швидко і легко за допомогою фізичних навантажень, правильного харчування і води

Вам терміново потрібно скинути кілька зайвих кілограмів до якої-небудь події, влізти в улюблений костюм, який за зиму став вам затісний, скористайтеся кількома порадами, як схуднути швидко і легко. Потрібно тільки звернути увагу на те, що ці…

Білок для схуднення: необхідну кількість, правильні протеїнові продукти, відео-поради

Для здоров`я і навіть для простого схуднення білок (він же протеїн) просто необхідний. При грамотному вживанні його в їжу, білок допоможе не тільки скинути зайві кілограми, але і зробити таке зниження ваги ситим. Але щоб це зробити правильно,…

Всі тонкощі схуднення без солі

Відео: Сіль при схудненні. Як правильно солити їжу? [Галина Гроссманн]Без солі дієта - досить популярний метод схуднення серед дівчат. Вона ефективна, не надто сувора, і показує гідні результати. Як схуднути на дієті без солі - читай в нашому…

LoveUkrPro.ru » Дієти » Продукти, які варто виключити з раціону, якщо ти на дієті - фото