Калорійність томатного соку, чому він допомагає схуднути

Томатний сік - напій, який робиться з стиглих помідорів. Є улюбленим соком багатьох людей. Корисні якості, а також калорійність томатного соку аналогічні помідорам, але за умови, що не проводилася його обробка при високій температурі і не додавалися до складу інші компоненти.

Якщо дивитися, скільки калорій містить сік з томатів, то можна з упевненістю сказати, що він ідеально підходить для схуднення. Якщо є мета скинути вагу або влаштувати розвантажувальний день, рекомендується пити сік, приготований в домашніх умовах. Всього 1 стакан натурального соку допоможе послабити спрагу, голод, збагатить організм безліччю продуктивних речовин.

Поживна цінність соку, який продається в магазинах, набагато нижче домашнього, так як це відновлений із концентрату напій. Та й за смаковими характеристиками серйозно поступається натуральному свіжоприготованому соку.

Калорійність натурального соку з помідорів становить близько 50 ккал в 1 склянці. Такий показник є дуже низьким, що дуже важливо при скиданні зайвої ваги. У 100 мл соку при цьому немає жирів, вміст білка - 0,7 грам, а вуглеводів 4,2 грама.

Варто знати, скільки ккал буде, якщо додати солі. Кількість їх трохи знизиться, але такий напій буде надавати вже не настільки позитивний вплив на організм. Отже, якщо є бажання позбутися від зайвих кілограмів, то варто зупинити свій вибір саме на натуральному соку.

Даний напій відомий, як один з корисних для людини, так як позитивно впливає на метаболізм. Завдяки тому, що в ньому є грубі волокна, відбувається очищення кишечника від результатів розщеплення продуктів. Наявність такого елемента, як лікопін, дозволяє нормалізувати діяльність серцево-судинної і нервової системи, а також зводить до мінімуму ймовірність виникнення ракових клітин.

Людям, що страждають на діабет, сік з томатів буде знижувати цукор у крові. При вітамінному дефіциті лікарі радять випивати його по 2 столових ложки в день. Народна медицина також включає його в багато рецепти по лікуванню різних захворювань.

Він допомагає згладити наслідки стресових ситуацій, так як сприяє утворенню в організмі серотоніну, або по-іншому «гормону радості».

Ще до складу входить сукупність мікроелементів і вітамінів: групи В, А, С, кальцій, магній, йод, залізо та інші.
Приготувавши своїми руками продукт, можна бути впевненим в тому, що калорійність його знаходиться в межах норми, і його можна пити, не переживаючи за свою талію.

Простий варіант дієти на його основі наступний: випивати один стакан свіжовичавленого соку за 30 хвилин до їди. Це підготує шлунково-кишковий тракт до потрапляння їжі і очистить його від токсинів. Гарантія придбання здорового кольору обличчя практично стовідсоткова.

Для вилучення не тільки користі, а й отримання задоволення, можна в нього додати яблучного, лимонного і гарбузового соку. І вийде оригінальний смак.

Має томатний сік і протипоказання. Його забороняється вживати людям, які мають алергію на овочі та фрукти червоного кольору або якщо є індивідуальна непереносимість, а також при наявності виразки, панкреатиту і холециститу. У його структуру входять кислоти, які здатні викликати переміщення каменів. Якщо трапилося отруєння, то знову ж таки не годиться пити томатний сік.

При додаванні в напій від однієї до п`яти крапель олії відбувається краще його засвоєння. Протягом 2 тижнів його вживання і дотримання режиму харчування можливо скинути кілька зайвих кілограмів і поліпшити обмін речовин.

Відео по темі статті