Жиросжигающие продукти для жінок, які прискорюють метаболізм і сприяють схудненню

Як можна швидко схуднути? Цим питанням задається переважна більшість жінок. Крім тренувань і зменшення кількості простих вуглеводів буде здорово вживати продукти, які зможуть спалити жири. Які жиросжигающие продукти для жінок підійдуть найкраще?

Що відноситься до Жироспалювачі?

Деякі продукти не відкладаються в жири, а зменшують апетит і сприяють швидкому засвоєнню їжі. Вони не перетворюються в жир, а деякі з них навіть мають негативну калорійність: шпинат, часник, смородина, грейпфрут, ананас і багато інших. На їх переробку організм витрачає дуже багато енергії.

Чудово прискорюють метаболізм молочні продукти, курятина, горіхи, яйця. Напої - вода, кава або зелений чай. Якщо приправляти їжу спеціями, то прискориться метаболізм.

Найкращі жіросжігателі для жінок

Якщо включати в раціон харчування певні харчові продукти, то знизити вагу вдасться швидше і простіше. Які жиросжигающие продукти харчування рекомендуються саме для жіночого організму?

Кращі устранітель жиру для прекрасної половини - це зелений чай, деякі фрукти і молочні продукти зі зниженою жирністю. Незвичайно корисна вівсяна каша, яка надовго пригнічує апетит і довго перетравлюється. Наповнює організм клітковиною, що дає відчуття ситості і не дозволяє рівню цукру в крові підвищуватися, що благотворно позначається на тязі до солодкого.

Стимулює обмін речовин такий продукт, як куряча грудка, готувати її краще на пару, в духовці або просто зварити. Не забувайте пити достатню кількість води, яка розганяє метаболізм і перешкоджає відкладенню жиру. Пити її бажано між прийомами їжі, щоб знизити апетит, а також за 30 хвилин до їди. Для живота і спалювання в цьому місці жирів корисно пити червоне вино, але не більше однієї склянки в день.

Також для жінок результативні грейпфрут, ківі, імбир і ананас.

Для спалювання жиру в щоденний раціон вводите овочі, багаті клітковиною: спаржа, зелений горошок або морква. Корисні огірки, шпинат, брокколі, редька, кольорова капуста, буряк селера, цукіні.

Споживання овочів очищає організм від токсинів і шлаків, покращує травлення. Вони підтримують стійкий рівень цукру в крові і дають надовго відчуття насичення.

Незамінні для зниження ваги продукти:

1. Оливкова олія. Містить в складі мононенасичені жири, відмінно засвоюється організмом і пробуджує обмін речовин. Містить лінолеву кислоту, яка запускає процес спалювання жиру.

2. Зелений чай - випивайте чашку без цукру щодня, він запускає обмінні процеси, запобігає старінню клітин, розчиняє жирові молекули. Також покращує травлення і кровообіг.

3. Кава - містить кофеїн у складі, що прискорює обмін речовин і підвищує температуру тіла в організмі, що посилює витрата жирових клітин. Жиросжигающими якостями володіє тільки мелений натуральна кава.

4. Капуста є одним з кращих жиросжигателей. При тому всі її види однаково ефективні. Вони включають небагато калорій і грубу клітковину, яка надовго насичує шлунок.

5. Молочні продукти зі зниженою жирністю спонукають клітини організму спалювати непотрібний жир. Кефір, ряжанка, йогурт і кисле молоко можуть допомогти знизити вагу і величину засвоюваних жирів. Протеїн, що міститься в молочній сироватці, стимулює жировий метаболізм. Крім цього молочні продукти містять кальцій, що впливає на прискорення метаболізму.

Якщо ви хочете схуднути, то випивайте на ніч склянку кефіру, який допоможе не тільки налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, а й спалить зайвий жир.

Відео