Ложечка еліксиру молодості в повсякденному житті - фото

Людство невпинно перебуває в пошуках еліксиру молодості. Наші шановні предки вважали, що цей еліксир являє собою якусь чудодійну рідина, випивши яку, людина стає практично безсмертним. До створення еліксиру молодості звертався і кінематограф, і література, і образотворче мистецтво, і пластична хірургія. Хтось з великим, хтось з меншим успіхом. Але я впевнена, що всі погодяться зі словами з пісні: "Головне хлопці, серцем не старіти".

 

Відео: Рецепт бджолиного підмору або еліксир молодості і ліки від раку

Правильно харчування = збереження молодості

У 40 років, коли, за словами героїні "Москва сльозам не вірить", Життя тільки починається, починається вона, на жаль, з перебудови гормонів. Це час, коли треба стежити за своїм харчуванням. Скоротіть споживання жирних продуктів: жирних сортів м`яса (свинина, баранина), вершкового масла. Справа в тому, що ці тварини жири настільки "ліниві", Що вони нікуди не йдуть, а знайдуть собі "притулок" в ваших жирових клітинах. А як результат - зайві кілограми, які роблять вашу фігуру менш привабливою.

Зменшіть в своєму раціоні крохмалисту їжу, таку як картопля, шліфований рис, рафінований цукор, хлібобулочні вироби з білої муки. Всі ці продукти ведуть до ожиріння. Заміною їм може служити неочищений коричневий рис, мед, сухофрукти і хліб з борошна грубого помелу.

Вживайте більше овочів і фруктів у свіжому вигляді. Адже вітаміни, так необхідні для краси вашої шкіри, волосся, нігтів, знищуються при тепловій обробці. Їжте фрукти і овочі, що містять клітковину: яблука, білокачанну капусту (свіжа або квашена), висівки всіх злакових, брокколі, шпинат, чорна квасоля, сочевиця).

Щодня їжте кисломолочні продукти: сир, сир, йогурт, кефір. Не забувайте про те, що в день потрібно випивати не менше 1,5 л рідини, але і не більше 2 літрів. Правильний водний баланс у вашому організмі допоможе зберегти шкіру молодою. Пити більше води небезпечно - це призведе до вимивання з організму мінеральних речовин і вітамінів.

Рух це життя

Щоранку в Африці прокидається антилопа. Вона повинна бігти швидше леопарда, інакше загине. Щоранку в Африці прокидається і леопард. Він повинен бігти швидше антилопи, інакше помре від голоду. Неважливо, хто ти - антилопа або леопард. З кожним сходом сонця ти повинен бути швидше, сильніше і краще.

Рух стимулює кровообіг, дихання і обмін речовин. Вставайте раніше і, не чекаючи сніданку, вирушайте на прогулянку в найближчий парк. Залишатися в тонусі вам допоможе п`ятихвилинна зарядка вранці і десятихвилинні "присядки" після роботи.

результат "на обличчя"

Щодня доглядайте за шкірою обличчя. Приділіть своєму обличчю хвилин 10-15. Видаляючи макіяж, зробіть самомасаж, нанесіть живильний крем. Контрастний душ зміцнить ваші судини і додасть вашої шкіри пружність і зарядить вас зарядом енергії на весь день. Носіть з собою термальну воду і знайдіть час обполоснути нею своє обличчя протягом дня.

Віддайте Морфею

І ще - не скупіться на сон. Саме уві сні, як кажуть косметологи, шкіра наша омолоджується. Спати потрібно не менше 8 годин на день. При цьому час відходу до сну маловажно - головне, щоб це відбувалося в один і той же час, щоб біологічні годинник не збивалися. Важливо, щоб сплячий знаходився в провітрюваному помещеніі- оптимальні для сну 18-20 градусів. Відомо, що знижена температура тіла впливає на тривалість життя. За розрахунками вчених, при температурі тіла 34-35 градусів людина могла б проживати до 150 років.

Не забувайте гарненько розслаблятися після трудового дня, в цьому вам допоможуть ароматичні ванни, до яких можна вдаватися 1-2 рази в тиждень. А також розслабляючий масаж і лазня по вихідним, якщо у вас немає до них протипоказань.

Стакан наполовину повний

Дозволяйте собі тільки позитивні думки. Життя балує тих, хто мислить позитивно. Люди, які вас оточують, повинні бути позитивні. Даруйте посмішку оточуючим людям, радійте життю.

Стати жертвою брейнсторминга (мозкова атака)

Не давайте власним мозку розслабитися, вчіть іноземні мови. Люди, які знають кілька іноземних мов, за статистикою живуть довше. Крім цього, мозок максимально активний 50-60 років, якщо його тренувати. А чим активніше мозок, тим довше життя.

Не треба винаходити еліксир молодості для того, щоб залишатися молодою і красивою. Адже в будь-якому віці - і в юному, і в зрілому, і в літньому - є своя принадність. Це природний стан нашого життя. Ми проживаємо всі етапи шляху і стаємо мудрішими. Полюбіть свій вік, зі знанням справи беріть з життя все найцінніше, що є на цьому життєвому відрізку. Не забігати вперед: будучи юним, живете з радістю, не поспішайте подорослішати. Будучи зрілим, не прагнете молодитися, але виглядаєте моложаво, одягайтеся стильно, просто і зі смаком, відповідаючи віку. Адже сенс нашого життя в радості і гармонії внутрішнього і зовнішнього світів. І в будь-якому віці ми можемо дарувати щось духовне і цінне оточуючим нас людям. Ця увага і посмішки, добрі слова та справи.

Відео: Путін прилетів до Берліна на зустріч з Порошенком і Меркель

Ірена Наріманбекова