Дієта на кефірі та яблуках для схуднення і очищення організму - одна з кращих монодиет

Всі знають про користь дієт, і хоча б раз у своєму житті пробували котрусь із них, або, в крайньому випадку, влаштовували собі розвантажувальні дні. Залежно від того, для якої мети використовується дієта, кожен вибирає її під себе. Хтось за допомогою дієт бажає радикально зменшити свої жирові запаси, а кому-то необхідно поправити своє здоров`я.

Дієта на кефірі та яблуках для схуднення відмінно впорається і з тим, і з іншим. Адже обидва продукти, що входять в основу цієї дієти, самі по собі є дієтичними. Включаючи їх в меню одночасно, можна домогтися результатів, що перевершують всі очікування. Ця дієта швидкодіюча, і з її допомогою реально позбутися від 3-4 кілограмів зайвої ваги за 3 дні.

У чому унікальність цих продуктів?

Кефір в своєму складі має унікальний набір грибків і бактерій. Цей кисломолочний продукт - чудовий пробиотик, який необхідний для нормалізації мікрофлори в кишечнику. У його складі є білок, органічні і жирні кислоти, вітаміни B, A, C, H. У цьому напої безліч і мінеральних речовин: магній, калій, йод, селен і т. Д.

Завдяки своєму унікальному складу кефір застосовується в багатьох дієтах. Він є м`яким очищувачем організму від різних шкідливих речовин.

Дієтологи розробили цю дієту на фруктах і кефірі для схуднення, вибравши в якості застосовуваного фрукта яблуко. Чому ж саме цей фрукт, а не інший? Справа в тому, що в яблуці є потрібні речовини і мінерали, яких немає в кисломолочний продукт, і які підсилюють користь даного режиму харчування і роблять його більш повноцінним.

Адже яблука - це комора вітамінів: B1, B3, B6, B9, C, K, і E - вітамін молодості, потужний антиоксидант. У складі цих плодів багато калію - до 107 мг на 100 гр., Заліза, фосфору, міді і т. Д. Клітковина яблука стимулює перистальтику кишечника, бере участь в очищенні клітин від холестерину.

Режим харчування

Що краще - зелені яблука і кефір або червоні? За великим рахунком, різниці немає ніякої. Використовуйте ті, які більше подобаються. Головне - під час дієти не споживати нічого, крім яблук і кефіру. Щоденне меню складається з півтора кілограмів яблук і від одного до півтора літрів низькокалорійного кефіру.

Їсти потрібно 5-6 разів на день, ні в якому разі не забувати пити воду і несолодкий чай (зелений). До першого сніданку корисно випити склянку чистої води. При бажанні, для різноманітності меню, яблука можна запекти.

На відміну від деяких монодієт, в період такого збалансованого режиму харчування виснаження організму не буде. Але, в той же час, буде відбуватися очищення всього організму.

Підуть з кишечника скупчилися шлаки, отрути, продукти гниття, зайва рідина. Нормалізується обмін речовин, відновиться робота шлунково-кишкового тракту. Зникнуть зайві сантиметри, підтягнеться шкірний покрив, покращиться колір обличчя.

Чудовим доповненням до дієти будуть піші прогулянки і легка фізичне навантаження. Адже рух - це життя.

Яблука і кефір вживають як разом, так і окремо через якийсь проміжок часу. Можна приготувати з яблук і кефіру фруктовий коктейль. Для цього беруть яблука і труть їх на крупній тертці, потім перекладають їх в блендер. Залив туди ж кефір, ретельно перемішують, і коктейль готовий до вживання.

Вихід з дієти повинен бути поступовим, ні в якому разі не можна відразу після дієти налягати на жирне і солодке. Краще поступово вводити відварну курочку, овочі, соки з фруктів і овочів. Інакше всі праці підуть прахом, і організм знову заповниться всякою гидотою.

Дієтологи радять перейти на здорове харчування, щоб результат схуднення залишався тривалий час.

Відео-матеріали по темі статті