Спеції та приправи, які допомагають схуднути - фото

Зрозуміло, це не є вирішенням дилеми "Що б такого з`їсти, щоб схуднути", Але регулярне вживання в їжу цих гострих і пряних інгредієнтів надасть істотну допомогу в боротьбі із зайвими кілограмами.

Кориця
Дослідження довели, що вживання всього чверті чайної ложки кориці прискорює метаболізм і покращує здатність організму переробляти цукор. Крім того, кориця є відмінним діжестівом, допомагає швидкому засвоєнню їжі, підвищує рівень енергії і концентрації - а це, в свою чергу, також допомагає спалювати калорії.

КУРКУМА

Куркума хороша тим, що прискорює метаболізм практично відразу ж після того, як потрапляє в наш організм. Крім того, вона вважається надійним способом уникнути набору ваги після суворої дієти - хороші новини для тих, хто схуд і боїться знову поправитися.

КАЙЕНСКИЙПЕРЕЦЬ
Ця пекуча приправа вже давно має репутацію одного з головних ворогів зайвої ваги - недарма саме її вживають, коли необхідно схуднути, Наомі Кемпбелл і Бейонсе. Вау-ефект досягається завдяки високому вмісту дігідрокапсіата: це речовина, що міститься в гострий перчик, покращує здатність організму спалювати жир.

Імбир
Імбир однаково ефективний і в свіжому, і у висушеному вигляді: він прискорює метаболізм, пригнічує К апетит і вкрай корисний для імунітету. Ще одна приємна "побічна" дію цього ароматного коренеплоду - він відмінно справляється з морською хворобою (цінна інформація для тих, кого закачує транспорті).

Відео: Гуньба для схуднення: секрет стрункості від Світлани Фус - Все буде добре. Випуск 913 від 14.11.16

ЧОРНИЙ ПЕРЕЦЬ
Речовина пиперин, що міститься в чорному перці, дозволяє спалювати калорії навіть швидше, ніж при термогенезом (саме так в науці називається процес, коли наш організм реагує на холод і намагається зігрітися). Крім того, воно ж допомагає більш ефективно засвоюватися поживним речовинам.

Куминов (зіра)

Неймовірно, але факт: головна спеція, яка надає ні з чим не порівнянний аромат плову (далеко не самому дієтичного страви), також відома як потужний прискорювач обміну речовин. Причому в компанії інших прянощів ця суперздатність зіри тільки збільшується.

КОРІАНДР
Одна з основних спецій індійської кухні, також відома як кінза, згідно з численними дослідженнями, здатна значно прискорювати метаболізм. Прекрасний привід побалувати себе якимось екзотичним блюдом!

кардамон

Відразу кілька досліджень, проведених на щурах, довели, що регулярне вживання кардамону знижує рівень цукру в крові і допомагає виводити з організму LDL, або "поганий" холестерин. Якщо це властивість поширюється і на людей, то це серйозний привід частіше використовувати цю спецію!

Відео: Прянощі і спеції

Гвоздика
Як і багато інші спеції, гвоздика цінна не тільки своїм пряним ароматом, але і тим, що прискорює обмін речовин. Її можна заварювати разом з чаєм (для однієї чашки досить одного суцвіття гвоздики) і додавати в м`ясні страви, соуси і маринади.

ГІРЧИЦЯ
Гірчиця, а точніше гірчичний порошок, нерідко використовується в приготуванні складів для різних обгортань: він підсилює кровообіг в тканинах, що дозволяє швидше розлучатися з непотрібними сантиметрами. Однак не менш дієвий цей продукт, якщо приймати його всередину. Британське дослідження довело, що вживання гірчиці прискорює метаболізм на цілих 25 відсотків - і цей ефект зберігається протягом трьох годин.

ЧАСНИК
Регулярне вживання в їжу часнику (неважливо, свіжим або у вигляді порошку) запобігає виникненню небажаних жирових відкладень. Може бути, це і не кращий продукт для сніданку або полуденного перекусу (будемо чесні: свіжість подиху важлива нітрохи не менше, ніж прекрасна фігура), але мати на увазі цей чудо-інгредієнт все ж варто!