Трави для зниження апетиту

---

Є багато трав і добавок, які ви можете включити в свій раціон для зниження апетиту. Споживайте ці трави і харчові добавки разом з щоденним споживанням їжі на регулярній основі.

Трави, які сприяють зменшенню апетиту можуть бути розділені на наступні 4 категорії:

• Для придушення апетиту: зменшують голод за рахунок розширення в животі, змінюють загальний настрій за рахунок смакових якостей.
• діуретики: Виводять надлишок води через сечу.
• проносні: Вичищають кишечник, прискорюючи травлення, зменшує споживання калорій.
• стимулятори: заохочують організм спалювати більше калорій.

Список трав, які допоможуть вам знизити апетит і голод:

1. Люцерна: покращує травлення і діє як діуретик. Активні компоненти люцерни включають в свій склад сапонін. Дослідження показують, що сапоніни допомагають розщеплювати жири і грають важливу роль в підтримці здоров`я кровоносних судин. Листя також містять флавони і ізофлавони. Більш докладно про лікувальні властивості люцерни читайте в статті:

• При яких захворюваннях не можна застосовувати люцерну

2. Алое вера: сухе листя Алое Віра створюють сильне проносне дію (виробництво дефекації). Багато алое для втрати ваги продаються як «внутрішнє миючі засоби». Детально прочитати про властивості, застосування, зберігання і, найголовніше, протипоказання соку алое можна в статті:

• Сік алое і мій особистий досвід

3. звездчатка: ця трава має відмінну народну репутацію для скидання ваги. Його можна їсти сирим як овоч і як компонент для салату. Для такого салату можна змішати такі трави: песчанка, кульбаба, кропива (приготована і охолоджена), подорожник і портулак. Як правило рекомендується додавати корінь лопуха, який допомагає встановити баланс між жирами і маслами в організмі. Піщанка руйнує жир, а корінь лопуха допомагає транспортувати його з організму.

Відео: Як зменшити апетит - один продукт

4. лопух: покращує метаболізм жирів і діє як сечогінний засіб. Активні інгредієнти включають інулін і поліфенольні кислоти. Це відмінний трав`яний очисник крові, який очищає кровоносну і лімфатичну системи. Завдяки великому вмісту заліза, знижує рівень холестерину в крові. Для зменшення відчуття голоду і зниження ваги приготуйте такий відвар: У киплячу воду всипати 30 гр. сухого кореня лопуха і обережно кип`ятити на повільному вогні протягом 15 хвилин. Потім дати охолонути і пити між прийомами їжі.

5. Каскара Саграда : Це сильний стимулятор, послаблюючий і сечогінний засіб. Краще його приймати у вигляді капсул.

6. Корінь солодки: він знижує тягу до солодкого і постійним перекушування. Норма в день: 1-2 корінця. Перед тим як приймати корінь прочитайте протипоказання в статті:

• Корінь солодки, протипоказання

7. Корінь кульбаби: поліпшує жировий обмін, очищає печінку. Видаляючи отруту з організму, діє як тонізуючий і стимулюючий засіб.

8.   Garcinia: це метаболічний стимулятор пригнічує апетит і спалює жир. Активний помічник травної системи.

9. Зелений чай: зелений чай є природним стимулятором, який діє так само, як кава, але має додаткові переваги вітаміну С і антиоксидантів. Клінічні дослідження привели до висновку, що зелена маса чаю підвищує рівень метаболізму і прискорює окислення жирів. Чай допомагає спалювати жир за рахунок збільшення витрати енергії.

10. кропива: багата вітамінами «С» і «Е», містить кальцій, магній, залізо, кремній, калій, які важливі для загоєння переломів кісток, розтягнення м`язів і сухожиль. Допомагає виводити токсини з організму. Кропива використовується як чай, щоб приборкати апетит і тягу, допомогти у втраті ваги. Більш повна інформація в статті

Відео: Трави для зниження ваги і апетиту або Мінус 25 кіло за Місяць

• Властивості і рецепти для схуднення з кропивою

11. фенхель: Сечогінний засіб, що зменшує відчуття голоду і покращує енергію. Для приготування чаю для схуднення використовуйте фенхель з додаванням кропу і кропиви. Використовуйте одну чайну ложку насіння кропу і дві чайні ложки листя кропиви на три чашки води. Не перевищувати рекомендовану дозу. Фенхель є потенційно токсичною. Слід приготувати окремо насіння фенхелю, а потім змішати з кропом і кропивою. 4 чайні ложки насіння фенхелю залити 2 літрами окропу і варити протягом 5 хвилин, потім процідити. Пити по одній чашці 3 - 4 рази на день.

12. кориця: створює термогенний опік. Він знижує рівень холестерину в крові, зокрема саме поганого холестерину, залишаючи хороший холестерин на колишньому рівні. Це ефект кориці робить його потенційним помічником у війні проти ожиріння, резистентності до інсуліну, відомий в народі як «метаболічний синдром». Кориця може бути використана як в порошкоподібної формі так і палицею, додавайте його в напої і продукти харчування.

Прочитайте обов`язково:

• Рецепти схуднення з корицею
• Впевнені, що п`єте натуральну корицю, а не шкідливий замінник?
• Чай з корицею: рецепти комбінацій з іншими спеціями

13. кардамон: Термогенная трава. Застосовується як травна допомогу із заспокійливим і спазмолітичну діями.

• Особливості прийому кардамону для схуднення

14. Морські водорості: водорості є хорошим природним джерелом мікроелементів і природним стимулятором щитовидної залози. Вони широко доступні в капсулах або таблетках в багатьох магазинах здорової їжі.

15. подорожник: заповнюючи повністю обсяг шлунка викликає миттєве зниження апетиту. Відчуття ситості призводить до зниження калорійності і жирів.

 Вчені провели таке випробування: було зібрано дві групи жінок, що страждають на ожиріння. Одній групі давали перед кожним прийомом їжі по 3 г подорожника, а інший просто урізали раціон. Після результату випробування було виявлено, що перша група скинула у вазі на 5% більше, ніж друга. Рекомендоване дозування: візьміть чайну ложку подорожника і добре перемішайте з соком або склянкою води. Приймайте перед кожним прийомом їжі.

16. бджолиний пилок : Згідно з дослідженнями, проведеними в Інституті бджільництва в Росії, бджолиний пилок здатна не тільки стимулювати обмін речовин, але і приборкати апетит. Пилок містить фенілаланін, природний пригнічувач апетиту.

17. Водорість фукус пухирчастий: Смачний замінник солі. Працює на зміцнення щитовидної залози, яка може збільшити метаболізм. Даючи вашому тілу легко засвоюються поживні речовини, які живлять організм на клітинному рівні, зменшує тягу. До того ж це ще об`ємне проносне. Цей вид водоростей можна купити в таблетках або у вигляді настоянки.

Відео: Точки для зниження апетиту

18. Кайенскийперець: володіє термогенним ефектом, покращує кровообіг і травлення. Кайенский збільшує основну температуру тіла, що в свою чергу збільшує обмін речовин і змушує втрачати більше ваги.

19. Gymnema Сильвестр : Він зменшує тягу до солодкого, впливаючи на підшлункову залозу, дозволяє їй підтримувати стійкий рівень цукру в крові, що зменшує тягу і гіпоглікемію.

20. Лляне насіння: об`ємне проносне, яке допомагає приборкати голод. Це склад вітамінів, відмінне джерело білка і клітковини. При попаданні в організм розширюється в обсязі в п`ять разів, що допоможе вам з`їсти менше їжі і не відчувати себе голодним. Крім того він відмінний стабілізатор рівня в крові і укріплювач імунної системи. Приймати льон слід за півгодини до їди.

• Насіння льону лікувальні властивості для схуднення

21. Garcinia Cantbogia: здійснює жировий обмін і знижує відчуття голоду. Ця трава використовується в даний час в Сполучених Штатах в якості компонента формули втрати ваги. Попередні дослідження показують, що гарцинія гальмує накопичення ліпідних крапель в жирових клітинах і тим самим знижує рівень ліпідів і зменшує накопичення ліпідів в печінці.

22. глід: зменшує вміст жиру в крові і покращує кровообіг. Ягода глоду допомагає при непереварених застоях їжі в шлунку. Також стимулює роботу надниркових залоз і покращує роботу щитовидної залози.

23. Горіх коли: стимулятор, аналог кофеїну, знижує апетит і допомагає в метаболізмі жирів.

24.  петрушка: відмінне сечогінний засіб. Сік петрушки в комплекті з соком моркви допомагає приборкати апетит і зменшити тягу до їжі. Крім того змішаний сік моркви і петрушки допомагає підтримати належний рівень цукру в крові. Рекомендовано вибирати для лікування петрушку з темно-зеленим листям.

• Рецепти схуднення за допомогою петрушки

25 Сенна: природне проносне. Він стимулює товсту кишку, що призводить до підвищення метаболізму жирів.

26. Червоний перець (Capsicum): вчені виявили, що люди, які брали «гарячу» гостру їжу (з додаванням чайної ложки червоного перцю соус і чайну ложку гірчиці до їжі) підняли свій рівень метаболізму на цілих 25 відсотків. «Гаряча» спеція також стимулює спрагу, так що ви будите більше пити рідини, що також допомагає зменшити вагу.

27. Цитрусові Aurantium: китайські трави для поліпшення роботи шлунка і шлунково-кишкового тракту. Містять в собі речовини, що володіють потужними термогенними властивостями, за допомогою яких організм перетворює накопичений жир в енергію і тепло.

28. селера: Регулярне споживання селери і його соку зміцнює імунітет, нормалізує травлення, прискорює обмін речовин. Намагаючись переварити селера, організм витрачає більше калорій, ніж отримує. Дієтологи вважають страви з селери найлегшими і простими способами для зменшення ваги. Читайте в статті безліч порад, рекомендацій:

• Селера, рецепти для схуднення

Замість того, щоб просто використовувати сушені, капсульованих продукти рослинного походження, спробуйте є їх кожен день в свіжому вигляді. Наприклад, замість капсули або порошку проковтнути жменю свіжої петрушки. Або ось вам інший рецепт: Зберіть листя кульбаби, подорожника, м`яти, листя салату і збийте на блендері. Майже ніяких калорій, а користі море. Перед тим, як сісти на дієту, переконайтеся, що ви знаєте з якої причини у вас зайва вага, а потім виберіть групу трав відповідно до вашим станом і потребами.

  Трави для підвищення метаболізму  Як підібрати для себе?
  Поради для зниження апетиту Голод можна легко обдурити!