Індекс маси тіла використовується щоб дізнатися чи є у вас надмірна вага, ожиріння або ваша вага ідеальний. Перевагою використання таких калькуляторів є те, що розрахунок простий, швидкий і не вимагає спеціального обладнання.
Однак калькулятор не може відрізнити пропорції м`язів, жиру, кісток, води в організмі і з цієї причини не може використовуватися для спортсменів, дітей, вагітних і людей похилого віку.
від 20-24,9 - ідеальна вага
25-29,9 - зайва вага
30-34,9 - помірне ожиріння
35-39,9 - важке ожиріння
40-50 - патологічне ожиріння
Жінкам, щоб виглядати бездоганно і відчувати себе комфортно в будь-якому одязі потрібно «вміститися» в значеннях від 20 до 22. А чоловіки цілком задоволені собою при значеннях від 23 до 25.
Якщо ваш індекс від 17 до 22 то худнути вам не потрібно. Можете сміливо закривати будь-який сайт для схуднення і йти в магазин за обновками. Вашій фігурі підійде будь-яка облягаючий одяг.
При значеннях від 23-25 варто трішки схуднути. У вас ідеальна вага з медичної точки зору і вашому здоров`ю абсолютно нічого не загрожує. Однак не варто наближатися до позначки «25-30», так як її можна не помітно переступити. Тому краще скинути 3-5 кг, щоб відчувати себе комфортно.
При значеннях від 26 і вище потрібно уважно придивитися до свого здоров`я, перейти на правильне харчування і активно зайнятися фізичним навантаженням.
Рейтинг засобів для схуднення: від лікарських препаратів до народних методів
Що зробити, щоб схуднути: поради щодо зміни свого щоденного раціону
Чи можливо схуднення без дієт?
Активоване вугілля як частина дієтичного харчування
Худнути або не худнути: поради дієтолога
Сидіти або не сидіти: 7 правил дієт - фото
Як схуднути так, щоб вага не повернувся
Як схуднути на 10 кг: худнемо швидко
Який тренажер краще для схуднення: поради тренера щодо вибору тренажера для дому
Як схуднути швидко і легко за допомогою фізичних навантажень, правильного харчування і води
Комплекс зайвої ваги і як від нього позбутися?