Калькулятор добової норми калорій
категорія Здоров'я
Маса тіла:
кг
Відео: Як рахувати калорії. Проста математика.
Зріст:
см
Відео: Як розрахувати калорії. Набір маси!
вік:
років
Відео: Як розрахувати свою норму калорій в день, щоб схуднути - Все буде добре. Випуск 766 від 01.03.16
Підлога:
активність:
Ваш результат Ккал в день.
Існують тисячі різних форм дієт. Багато з них не ефективні і навіть небезпечні. Щоб залишатися завжди в хорошій формі і не нашкодити своєму здоров`ю, слід поєднувати фізичну активність з програмою здорового харчування.
На кожному кроці кричать, що потрібно споживати менше калорій, ніж ми витрачаємо. Але як визначити цю цифру для себе? Адже у кожного свій стиль і темп життя. Добова норма калорій залежить від різних чинників, в тому числі від своєї статі, ваги, віку, фізичного навантаження і багато чого іншого.
Не можна надмірно знижувати планку споживаних калорій. Різка втрата ваги може значно похитнути здоров`я. Знижений імунітет не зможе контролювати наші захворювання і вони почнуть стрімко розвиватися. А сам організм включить програму уповільнення обміну речовин і скинути зайві кілограми нам стане ще складніше.
Не поспішайте урізати свій раціон і швидко худнути. Дієтологи всього світу прийшли в загальному рішенню: здорова втрата ваги - це не більше 1 кг в тиждень, 4-5 кг на місяць. Показники вище цих значень приведуть до ослаблення здоров`я.
За допомогою калькулятора визначте скільки необхідно споживати калорій саме вам. Введіть свою вагу, вік, зріст, темп фізичної активності і дізнайтеся добову норму калорій.
Дізнайтесь більше:
- калькулятори ваги
- Калькулятор калорійності продуктів Дізнайся скільки калорій містить твоє блюдо
Поділися в соц мережах:
Все цікаве
Методика Борменталя полягає в тому, що для початку треба визначити причини, які змушують людину їсти більше норми - «заїдання» стресів, неврологія, незадоволеність в чомусь, залежність від їжі і т.д. І сенс всієї дієти в тому, щоб…
Питання-відповідь: скільки є, щоб схуднути
Відео: Про ХАРЧУВАННЯ в ALL INCLUSIVE і ІНШІ ПИТАННЯ. ПИТАННЯ ВІДПОВІДЬ. Схуднення мами і доньки.Скинути вагу швидко за допомогою дієт - не складе особливих труднощів, проте всі ми знаємо, що потім він до нас повернеться, іноді навіть з запасом. До…
Калькулятор добової норми білка
Відео: Добова норма білка Калькулятор розрахований для жінок у віці від 18 до 55 роківМаса тіла: кг !!Відео: Чи так важливо вважати КАЛОРІЇ в раціоні? малорухливий рівень Активний (нерегулярно заняття спортом) Спортивний (регулярні заняття…
Добова норма калорій для чоловіків різного віку і способи, як її правильно порахувати
Чи не для кожного чоловіка зайву вагу - це проблема. Деякі не замислюються про нього, поки не виявлять себе серйозні наслідки. Далеко не всі думають про своє здоров`я і відвідують спортивні зали. Зловживання алкоголем і інші шкідливі звички взагалі…
Собі на шкоду: головні помилки в схудненні
Відео: ПОМИЛКИ при схудненніЄ дуже розумна формула, по якій легко визначити, скільки буде потрібно людині часу, щоб привести в порядок своє тіло: порахуй кількість часу, витрачений на те, щоб його запустити, і помножити вдвічі. Ось це, мабуть, самий…
Дієта підрахунок калорій для схуднення: скільки калорій потрібно в день і як їх правильно вважати
Дієта, заснована на підрахунку калорій, тільки так називається. Насправді це стиль життя - ви регулярно на основі оцінки калорійності споживаної їжі плануєте на день повноцінне меню.Це стає особливо актуальним з віком, коли організму потрібно менше…
Дієта мінус фунт або як схуднути без шкоди для здоров`я
Одним з позитивних якостей цього методу є те, що жорстких обмежень в харчуванні немає, на відміну від інших дієт. Всі знають, як негативно може вплинути на самопочуття різке обмеження в їжі, і як швидко зникли кілограми можуть повернутися.У зв`язку…
Добова норма вуглеводів для жінок і спортсменів: як її розрахувати правильно
Для збереження балансу і активної життєдіяльності організму всі компоненти їжі повинні знаходитися в оптимальному співвідношенні: «білки-жири-вуглеводи = 1-1-4».Вуглеводи - найважливіший джерело енергії для людського організму. Всі…
10 Рад по схудненню, яким не можна вірити
Не секрет, що аж ніяк не всі поради по схудненню корисні - особливо якщо вичитані були в Інтернеті. Ось десять прикладів.1. Не є жириВсе залежить від виду жирів. Наприклад, ті, які містяться в фаст-фуді і напівфабрикатах, і справді сприяють набору…
Скільки вуглеводів потрібно в день і скільки калорій необхідно з`їдати, щоб не товстіти
Наш організм щодня вимагає надходження різних поживних речовин. Зокрема, йому життєво необхідні білки, жири і вуглеводи. Для того, щоб вага залишався в межах норми, потрібно знати, скільки вуглеводів потрібно в день. Цифра ця дуже сильно змінюється…
Скільки калорій в воді, як вона допомагає схуднути і чому потрібно пити близько 2 літрів води в день
Вода - найважливіше в наше життя, ми майже на 80% складаємося з води. Багато людей страждають зайвою вагою, головними болями, хронічною втомою, апатією через банального браку води в організмі. Чаї, кава, сік і інші рідини не вважаються, потрібна…