Банани для схуднення: кращі дієти для швидкого і здорового жироспалювання в проблемних зонах

Банани - це дуже смачні і поживні фрукти, які люблять багато людей у всьому світі. Але що робити, якщо хочеться скинути кілька зайвих кілограмів, а відмовитися від таких «шкідливих» для фігури бананів немає сил. А не потрібно відмовлятися, адже розроблений цілий ряд експрес-дієт на бананах. Їж улюблений продукт і заодно худнеш. У цих дієтах банани для схуднення вживаються разом з різними молочними продуктами.

Протипоказання до застосування

Однак слід врахувати, що не всім стан здоров`я дозволяє використовувати такі «екстремальні» дієти. Вони можуть викликати розлад кишечника і здуття живота. Дієти, які мають на увазі використання тільки одного-двох продуктів, мають перекіс по балансу поживних речовин, одних елементів надходить багато, інших дуже мало. Це може серйозно позначитися на роботі внутрішніх органів і організму в цілому і привести до різних захворювань або загострення вже наявних хронічних захворювань. Це і серцево-судинні захворювання, захворювання органів травної системи. Під час таких дієт йде велике навантаження на нирки, підшлункову залозу, печінку, що може викликати збій в роботі цих органів. Тому якщо у вас є проблеми зі здоров`ям, то відмовтеся від подібних дієт або проконсультуйтеся з лікарем про можливість її застосування. Не рекомендується сидіти на монодієта більше семи днів, краще не більше трьох днів.

Банан + молоко

Банан з молоком для схуднення - дуже поширена дієта. Вона полягає в тому, що за день потрібно з`їдати 4 банана в свіжому вигляді і випивати 4 склянки знежиреного молока. Причому неважливо, чи будете ви вживати банани разом з молоком або чергувати споживання продуктів. Обидва варіанти допустимі. Можна вранці поснідати бананом, через дві години випити склянку молока, і так чергувати до вечора, поки не вживайте денну норму. Можна з`їсти банан і запити стаканом молока, або зробити смузі і розділити денну норму на 4 прийоми на кожні 3 години. При такій дієті дозволяється зелений чай і вода в необмеженій кількості. Тривалість дієти - 1-7 днів. Слід попередити, що така дієта у деяких людей викликає шлунково-кишкові розлади.

Банан + кефір

Дієта, яка пропонує використовувати кефір з бананом для схуднення, підійде людям, які погано переносять банан з молоком.

Денна норма продуктів: 5 свіжих бананів, 1 літр 1% кефіру, або півлітра 2,5%. Розділіть на 5 порцій. Прийоми їжі повинні бути через 2,5-3 години. Між прийомами пити тільки воду. Дотримуватися дієти можна 1-7 днів і не більше.

Банан + сир

Дієта сир з бананом для схуднення - це сама ситна дієта з усіх монодієт на бананах, яка містить білки і вуглеводи. Ця дієта застосовується як розвантажувальний день, але деякі витримують таке харчування до семи днів.

Денна норма раціону складає 4 штуки великих бананів і до 600 г сиру 0% жирності. Розділіть денну норму на 4 прийоми їжі через рівні проміжки часу. Спосіб вживання виберіть самі, який вам більше подобається. Можете зробити сирну масу з сиру і бананів, можна їсти один продукт, закушуючи іншим, значення не має. Але ніякого цукру, сметани, масла, приправ і сухофруктів в сир не додається.

На бананових дієтах за тиждень ви можете скинути до 5 кг ваги. Тільки врахуйте, що основна частина ваги, якого ви скинули - це буде рідина, а не жир.

З найбільшою користю вживаються банани в дієтах, де раціон харчування наводиться в норму, а спалювання жиру в організмі відбувається за рахунок фізичних навантажень, спорту. В такому випадку банан після тренування для тих, що худнуть дозволяє поповнити організм вітамінами, макро- і мікроелементами, зніме втому і підніме настрій. Він буде дійсно корисний і сприяти схудненню.

Відео по темі статті