Кабачкова дієта помощет позбутися зайвої ваги

Гріх не приділити належну увагу своїй фігурі в літній сезон, адже це час свіжих і натуральних овочів. Насичені вітамінами і іншими корисними речовинами плоди сприяють очищенню організму від токсинів і відновленню водно-сольового балансу.

Все вищезазначене відноситься і до наших улюблених кабачкам. Цей диво-овоч - відмінний засіб, що допомагає при набряках, запорах, порушення обміну речовин. Хочеться також відзначити його ексклюзивну здатність знижувати вагу м`яко і "безболісно".

Ви харчуєтеся смачними овочами - і через 6 днів втрачаєте 2-3 кг. Погодьтеся, цифри цілком реальні. Пропонуємо раціон на 2 дня, цей курс необхідно по черзі повторювати протягом 6 днів.

Як схуднути за допомогою кабачків

1 день

Відео: 7 кроків як прибрати живіт і жир з боків - Як позбавитися від зайвої ваги і жиру на животі

• Сніданок: запіканка з кабачків. 1 кг кабачків натріть на тертці, вбийте 1 яйце, додайте 3 столові ложки житнього борошна, будь-яку зелень, запечіть в духовці до рум`яної скоринки.
• Другий сніданок: овочевий салат з цукіні. Дрібно наріжте або натріть на тертці цукіні, морква, огірок і заправте нежирним йогуртом.
• Обід: овочевий суп. Візьміть морква, болгарський м`ясистий перець, стебло селери, невеликий цукіні і наріжте всі інгредієнти кубиками. Залийте 2 л води, варіть 20 хвилин. На друге можете з`їсти 100 г відвареної індички.
• Полудень: сирно-овочевий салат. Натріть невеликий кабачок, корінь імбиру величиною 3-4 см і болгарський перець, змішайте, посипте рубаною зеленню. Додайте 200 г знежиреного сиру, заправте йогуртом.
• Вечеря: фаршировані кабачки. Візьміть півкілограма цукіні, розріжте кожен на дві частини, дістаньте серцевину. Утворені човники начините будь-якими дрібно нарізаними овочами, запечіть у фользі.

2 день

• Сніданок: кабачкові оладки. Натріть кабачок, злийте сік, додайте 2 столові ложки борошна, яйце, 1 чайну ложку соди, трохи посоліть. Обсмажте оладки в невеликій кількості оливкової олії.
• Другий сніданок: овочевий салат. Цукіні дрібно наріжте, додайте зелень і кілька крапель лимонного соку.
• Обід: риба з овочами. Філе нежирної морської риби присмачите лимонним соком, додайте цибулю, кабачок і моркву, потім запечіть у фользі.
• Полудень: кабачкова ікра з соусом. Довільно наріжте 1 кабачок, 1 морква, 1 цибулину і 2 болгарських перцю. Тушкуйте овочі на оливковій олії кілька хвилин, потім подрібніть в блендері. Додайте знежирений сир на свій розсуд, заправте нежирним йогуртом.
• Вечеря: цукіні з грибами. Візьміть жменю будь-яких грибів, крім печериць, наріжте кубиками, підсмажте. Окремо підрум`яньте з обох сторін кружечки цукіні, з`єднайте з грибами.

Відео: Як позбавитися від зайвої ваги? 30 днів дієти. день 13

Не рекомендується вживати під час дієти копчені, солодкі продукти, а також кава і алкоголь. Пам`ятайте про достатній кількості рідини, її норма - 2 літри в день.

Відео: Схуднути Зайва вага Чому не допомагають тренування і дієти

Раціон кабачкової дієти досить щадний, тому ви з легкістю попрощаєтеся із зайвими кілограмами, не виснажуючи себе голодуванням.

sovkusom.ru