Французька дієта для схуднення: суть і меню - фото

категорія Дієти

Французи відомі своїм особливим ставленням до їжі, завдяки якому вони завжди залишаються стрункими і ніколи не сидять на дієтах. Виною тому - французька дієта, яка виявилася досить ефективною для схуднення.

Головний принцип французької дієти 

Французька дієта говорить: важливо не те, що ви їсте, а те, скільки, в якій кількості і як ви це робите. Вишуканий смак та насолоду їжею допомагають тримати себе в формі. Привчаючи себе отримувати задоволення від їжі, ви перестанете обідати і снідати на ходу (це порушує обмін речовин). Насолоджуючись їжею, ми не переїдати, швидше насичується нею, а обмін речовин прискорюється. Саме тому меню французької дієти включає велику різноманітність блюд з виключно корисними інгредієнтами. Дієта гарантує відносно швидкий результат - схуднення до 4 кг за 7 днів.

Так як ця дієта не є повністю збалансованою, її не рекомендується людям з хронічними захворюваннями.

Французька дієта на 14 днів: докладний меню

Раціон французької дієти чітко визначено, і будь-які відступи від меню неприпустимі. В основі меню французької дієти - риба, дієтичне м`ясо, яйця, овочі, зелень, фрукти, житній хліб (тости). Особливих обмежень в вживається під час дієти рідин немає. Допустимі мінеральна негазована вода, всі сорти чаю і зелений і кава. Винятком є фруктові ненатуральні соки.




Заборонені продукти французької дієти:

- хлібні та кондитерські вироби-
- цукор-
- фруктові соки
- соль-
- алкоголь (аналогічні вимоги і у ряду схожих дієт - зокрема у японської дієти).

Відео: Дієта Дюка - повний огляд дієти, відгуки схудлих, меню, опис

Французька дієта для схуднення розрахована на 14 днів. Повторити її можна через 6 місяців. нижче - докладний меню дієти.

  • 1 і 8 день:
    сніданок - чорний кава
    обід - два яйця, листовий салат, помідор-
    вечеря - шматок нежирного вареного м`яса, листовий салат. 

    Відео: Дієта для схуднення. молочна дієта

  • 2 і 9 день:
    сніданок - чорна кава, сухарік-
    обід - шматок вареного м`яса-
    вечеря - шинка або варена ковбаса без жиру, листовий салат.

  • 3 і 10 день:
    сніданок - чорна кава, сухарік-
    обід - морква, підсмажена на рослинній олії, помідор, мандарин або апельсін-
    вечеря - два яйця, нежирна ковбаса, листовий салат.

  • 4 і 11 день:
    сніданок - чорна кава, сухарік-
    обід - одне яйце, свіжа морква, сир-
    вечеря - фруктовий салат, кефір.

  • 5 і 12 день:
    сніданок - терта морква з лимонним соком-
    обід - варена риба, помідор-
    вечеря - шматок вареного м`яса.

  • 6 і 13 день:
    сніданок - чорний кава
    обід - варена курка, листовий салат
    вечеря - шматок вареного м`яса.

  • 7 і 14 день:
    сніданок - чай-
    обід - варене м`ясо, фрукти-
    вечеря - нежирна шинка або ковбаса. 

Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Дієта 8: меню на тиждень і основні принципи лікувального харчування, що допомагає позбавитися від зайвої ваги Дієта 8: меню на тиждень і основні принципи лікувального харчування, що допомагає позбавитися від зайвої ваги

Дієта призначається при ожирінні, для зменшення жирового прошарку за рахунок збалансованого раціону. План харчування, а також процентне співвідношення білків, жирів і вуглеводів в їжі прискорює обмін речовин, завдяки чому відбувається зниження…

Японська дієта - nargis magazine - фото Японська дієта - nargis magazine - фото

Дієта - ще один засіб, що поліпшує апетит. Еван ЕСАРОМ, американський гумористЯпонці відрізняються найнижчими показниками ожиріння в світі. Вони практично не страждають від зайвої ваги, а ті, хто стикається з цією проблемою, можуть випробувати на…

Безглютеновая дієта для схуднення: як скинути 5 кілограм на 14 днів Безглютеновая дієта для схуднення: як скинути 5 кілограм на 14 днів

Відео: Скинути 5 кг за 3 дні.Безглютеновая дієта - один з методів швидкого і ефективного схуднення. У чому суть безглютенової дієти для схуднення, а також будь меню потрібно дотримуватися - читай в нашому матеріалі. Спочатку безглютеновая дієта була…

Гарбузова дієта: меню на тиждень для схуднення - фото Гарбузова дієта: меню на тиждень для схуднення - фото

Гарбузова дієта - це прекрасний спосіб позбутися від зайвих сантиметрів на талії і зайвих кілограмів на вагах, харчуючись при цьому смачно, різноманітно і вітамінно.Крім загальновідомих вітамінів групи В, С, бета-каротину, фолієвої і пантотенової…

Весняна дієта Весняна дієта

Важко сказати, чому цю дієту назвали весняної.Відео: весняна дієта для схудненняМоже бути, тому, що вона дозволить прибрати зайве і помітно підтягти фігуру. Пробуйте!Можливо, комусь вона здасться досить жорсткою ...Відео: Типова анорексічкі / Дієта…

Апельсинова дієта для схуднення: шкода, користь, меню Апельсинова дієта для схуднення: шкода, користь, меню

Апельсинова дієта - доступний і смачний метод схуднення. У чому суть апельсинової дієти, а також її детальне меню - читай в цьому матеріалі. Зима у багатьох з нас вже традиційно асоціюється з цитрусовими: вони корисні, смачні, видаляють почуття…

Дієта маггі, сирний варіант: докладний меню на кожен день дієти Дієта маггі, сирний варіант: докладний меню на кожен день дієти

Ефективна дієта Маггі (сирний варіант) своїй появі зобов`язана Маргарет Тетчер. Оскільки вона призначена для людей, що бажають скинути більше 15 кг, очевидно, що організм при цьому піддається величезному стресу, тому ця дієта не підходить страждають…

Білкова дієта - швидко і смачно Білкова дієта - швидко і смачно

Відео: Яєчно-грибний салат просто швидко і смачно! Історії схуднення.завдяки знаменитої білковій дієті доктора Роберта Аткінса багато голлівудських зірок такі як Джері Холлівелл, Анджеліна Джолі, Дженніфер Аністон знаходяться в прекрасній формі.…

Низкоуглеводная дієта: рекомендації, принципи, меню - фото Низкоуглеводная дієта: рекомендації, принципи, меню - фото

Низкоуглеводная дієта є відмінним способом схуднення на 8-13 кілограм за короткий час без шкоди здоров`ю. У чому суть низьковуглеводній дієти, і якого меню потрібно дотримуватися - читай в цьому матеріалі. Низкоуглеводная дієта, яка останнім часом…

Як схуднути до дня святого валентина: детальне меню на 12 днів - фото Як схуднути до дня святого валентина: детальне меню на 12 днів - фото

День святого Валентина - один з найбільш незвичайних днів в році, адже саме 14 лютого можна в черговий раз сказати близькій людині про любов, а також влаштувати для себе справжній романтичний вечір. І, звичайно, в цей день (а також ніч) дуже…

Як схуднути за допомогою грейпфрутів Як схуднути за допомогою грейпфрутів

Любителі цитрусових можуть зрадіти. За тиждень вживання грейпфрутів (не єдина, звичайно ж) можна втратити 5 кілограм. Все про грейпфрутової дієті, включаючи докладний меню -чітай в нашому матеріалі. Грейпфрутова дієта - чудовий вибір для тих, хто…


» » Французька дієта для схуднення: суть і меню - фото