Що приготувати на сніданок швидко і ситно? Рецепти страв

Вставши з ліжка, ви не знаєте, що приготувати на сніданок швидко і ситно, адже сніданок - це ідеальна можливість не просто насить свій організм перед довгим робочим днем, але і спробувати проявити свої творчі здібності, порадувавши себе і своїх рідних смачними і корисними стравами.

Пропонуємо вам цілу добірку найцікавіших швидких рецептів на сніданок!

Так що ж приготувати на сніданок швидко і смачно? Ніхто не сперечатиметься з тим, що сніданок є найважливішою частиною денного раціону кожної людини.

Саме на сніданок ви можете дозволити собі приготувати найсмачніші ласощі, які так шкідливі для нашої фігури, оскільки численні турботи і проблеми майбутнього робочого дня не дозволять всім зайвим кількістю калорій регламентуватиме у вигляді жиру на наших стегнах і стрункої талії.

Саме приготований вранці сніданок активізує всі системи нашого організму.

Відсутність сніданку вранці може привести до зниження рівня цукру в крові, внаслідок чого виникає сильний голод, який як раз і провокує нас на часті перекуси, які зазвичай складаються з бутербродів, сухариків, печива, шоколадок, гамбургерів і багато чого іншого. Звучить досить загрозливо, чи не так?

Як вибрати швидкий рецепт на сніданок і калорійний? Згідно з останніми проведеними дослідженнями вченим вдалося з`ясувати, що вживання під час сніданку більшої кількості калорій допоможе вам добре себе почувати протягом дня вашої роботи і утримувати вагу в нормі і навіть сприяє скиданню зайвих кілограмів.

Легка вечеря, який ви з`їли напередодні ввечері, може вас підтримати тільки протягом всієї ночі.

Крім того ненависні зайві кілограми і целюліт - найчастіше це наслідок вживання великої вечері напередодні ввечері.

Всім хочеться подовше поспати вранці, і як можна довше полежати в ліжку зайвий час. Але так чи багато вільного часу і сил вам потрібно для приготування смачного і корисного сніданку?

Давайте спробуємо приготувати їжу за деякими швидким рецептами на сніданок.

Що приготувати на сніданок швидко для чоловіків - рецепт

Порадимо деякі рецепти, які порадують вашого чоловіка. При наявності чоловіки у вашому будинку вам не вдасться обмежитися однією склянкою кефіру або чашкою кави.

Саме тому ви повинні приготувати поживний сніданок. Найкращим вибором буде запіканка. Крім того, для її приготування ви можете «утилізувати» все, що їли вчора на вечерю.

Це можуть бути макарони з сиром, порізаним цукіні, запіканка з картоплі з м`ясом і грибами. Існує багато різних швидких рецептів на сніданок запіканки, але найсмачнішою є:

Запіканка з макаронами і фаршем досить легкий рецепт на сніданок

Складові:

• Відварені макарони - 500 грам,
• 1 цибулина,
• Фарш - 350 грам,
• Вершки жирні - 130 мл,
• Яйця - 3 штуки,
• Твердий сир - 250 грам.

приготування:

Ви можете ще з вечора відварити макарони, а також обсмажте фарш з порізаною цибулею. Під час приготування фаршу ви можете додати порізані свіжі помідори, цукіні, порізаний бекон або копчену ковбасу.

Вранці вам тільки потрібно взяти глибоку форму і додати туди масло, на саме дно викласти половину порцію відварених макаронів. В окремій ємності змішати вершки, яйця і натертий сир, не забудьте залишити трохи сиру, щоб посипати запіканку.

На нашу рецептом на сніданок вилити зверху макаронів половину яєчної суміші, потім викладіть фарш, після чого викладіть залишилися макарони і залийте готовою сумішшю з яєць і вершків, посипати сиром.

Відео: Що приготувати на сніданок? 5 ІДЕЙ: ДЛЯ ЗАВТРАКА # 2 Прості рецепти Olya Pins

Поставте в духовку і запікайте до того моменту, поки суміш повністю не загусне. Нехай готову страву трохи настоїться і після цього його можна порізати готову запіканку на порційні шматки, і подавайте до сніданку.

Ще що приготувати на сніданок швидко і корисно? Ці рецепти на сніданок ідеально підходять для тих людей, які на протязі дня займаються фізичною працею, для людей, що регулярно займаються в спортзалі і для спортсменів.

М`ясо в омлеті

Складові:

• Свиняча шийка або куряча грудка - 500 грам,
• Свіжий помідор,
• Яйця - 3 штуки,
• Тертий сир - 100 грам,
• Молоко - 5 ложок.

Приготування м`яса в омлеті за рецептом на сніданок: м`ясо помийте і поріжте тонкими скибочками, обсмажте з двох сторін до легкої скоринки. Свіжий помідор порізати тонкими кружечками.

Візьміть жароміцних форму, змастіть маслом і викладіть туди обсмажене м`ясо, потім помідори. В окремій ємності збийте молоко, і яйця з дрібкою солі. Яєчну суміш потрібно вилити на м`ясо, вгорі посипати тертим сиром і поставити в гарячу духовку, запікайте до готовності. Перш ніж подавати до сніданку посипте блюдо порізаною зеленню.

Швидкі рецепти на сніданок з мінімальною кількістю калорій

Якщо ви стежите за своєю фігурою і завжди вважаєте з`їдені калорії, тоді ви може приготувати легкий сніданок. Всі інгредієнти для нього ви можете приготувати ще з вечора, а вранці вам потрібно тільки їх порізати.

Салат з кальмарами і стручкової квасолею на сніданок

Складові:

• Філе кальмара - 350 грам,
• Заморожена стручкова квасоля - 1,5 склянки,
• Ріпчаста цибуля,
• Дрібно порізана зелень,
• Бальзамічний оцет,
• Салатна заправка.

Відваріть кальмари і поріжте тонкою соломкою, розморозити зелену квасолю, трохи охолодіть і поріжте. Ріпчасту цибулю очистіть, і поріжте дрібно, обдайте окропом і на пару хвилин замаринуйте в бальзамічний оцет. Всі продукти з`єднаєте, змішайте і заправте салатною заправкою.

Рецепт на сніданок салату з курчам, яблуками і селерою

Складові:

• Корінь селери,
• Відвареної курча - 100 грам,
• Лимон - 1 штука,
• Яблуко - 1 штука,
• Натуральний йогурт - 100 грам.

Приготування салату з курчам по рецепту на сніданок: відварне м`ясо курчати поріжте, додайте порізане сире яблуко і відвареної селера, додайте трохи лимонного соку і додайте натуральний йогурт, все перемішайте і можете подавати до сніданку.

Сніданок для розвантажувального дня - що приготувати на завтра швидко

У нас є швидкі рецепти на сніданок і для розвантажувального дня. Іноді нам так складно встояти перед видом святкового столу, і ми можемо собі дозволити трохи розслабитися, і балуємо себе такими смачними і калорійними стравами.

Тому, щоб вранці ви не мучилися докорами сумління, ви можете влаштувати собі розвантажувальний день, для цього вам потрібно приготувати легкий сніданок.

Фруктовий салат - легкий рецепт на сніданок

Складові:

• яблука,
• банани,
• апельсини, - груші,
• ківі,
• натуральний йогурт.

Відео: Готуємо швидко і вкусно.Рецепти страв на кожен день.

Поріжте всі фрукти невеликими кубиками і залийте натуральним йогуртом.

Рецепт на сніданок оладки з кабачків

Складові:

• Свіжий кабачок,
• Борошно - 2 ложки,
• Яйця - 1 штука,
• Рослинна олія,
• Щіпка соди.

Приготування за рецептом на сніданок оладок з кабачків: кабачок потрібно очистити від шкірки, видалити з нього всі насіння і серцевину, потім натерти на тертці. Якщо в ньому утворився сік, його потрібно злити.

До кабачкової маси додайте яйце, борошно, трохи солі і перемішайте. Якщо маса з кабачків у вас вийшла дуже густий, розбавте її молоком. Розігрійте сковороду з маслом і обсмажте оладки.

Рецепт сніданку для вегетаріанців

• Кедрові горішки - 2 ложки,
• Заморожена квасоля - 250 грам,
• Соєвий соус - 1 ложка,
• Рослинна олія - 1 ложка,

Приготування за рецептом на сніданок: ще з вечора поставте заморожену квасолю в нульову зону холодильника або вже на ранок просто необхідно розморозити її в мікрохвильовій печі. Обсмажте квасоля в рослинній олії, після чого перекладіть в окрему страву і прикрасьте кедровими горішками, салат полийте соєвим соусом.

Сніданок для студентів - швидкий рецепт на сніданок

Складові:

• Філе морського окуня - 500 грам,
• Майонез - 3 ложки,
• Помідори - 2 штуки,
• Зубчик часнику,
• Ріпчаста цибуля,
• Рослинна олія.

Приготування: поріжте цибулю з часником і обсмажте протягом 5 хвилин. Зверху викладіть порізане рибне філе, додайте порізані помідори, сіль, полийте майонезом і посипте зеленню. Зверху рибу накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні.

На тертці натріть свіже яблуко і моркву, полийте лимонним соком і додайте трохи оливкового масла, змішайте. Готову рибу викласти на блюдо, поруч викладіть підготовлений гарнір.

Тепер ви знаєте, що приготувати на сніданок швидко!