5 Продуктів, які додадуть вашій шкірі неймовірне сяйво - фото

антиоксиданти

Головне джерело антиоксидантів - їжа, багата на вітамін А, С і Е. Вітамін А у великій кількості міститься в моркві, гарбузі, солодкій картоплі, кабачках, манго, шпинаті, дині і капусті. Дивно, але, в полуниці набагато більше вітаміну С, ніж в апельсині або грейпфруті. Корисні рослинні масла, горіхи, насіння, оливки, шпинат, спаржа - всі вони містять велику кількість вітаміну E.

цільнозернові продукти

Відео: Чарівне омолодження обличчя - Все буде добре - Випуск 534 - 20.01.15 - Все буде добре

Останнім часом продукти з цільного зерна перестали поважати (шанувальниці безглютенових дієт, вам привіт). Але ми-то з вами вже розібралися з усіма плюсами і мінусами глютену, і тепер з упевненістю можемо сказати, що глютен не представляє для звичайних людей ніякої небезпеки. Звичайно, білий хліб і макарони з нетвердих сортів пшениці можуть викликати сплеск інсуліну, а він, у свою чергу, може спровокувати появу акне. Продукти з цього цілісного зерна містять волокна, які сприяють травленню. А проблеми з травною системою, як відомо, є однією з причин акне, екземи, сухості шкіри і т.д.

Незамінні жирні кислоти

У наших умах глибоко вкоренилося уявлення про те, що всі жирні продукти - це погано. Але не всі жири - наші вороги. Існує маса корисних жирних продуктів. Незамінні жирні кислоти (наприклад, омега-3 і омега-6) допомагають нашому організму виробляти природний олійною бар`єр на шкірі і зберігати її зволоженою, насиченою і молодий. Без цих жирів ваша шкіра буде не тільки сухий, але і схильної до появи дрібних висипань. Риба, насіння і горіхи - головні джерела жирних кислот, тому намагайтеся вживати в їжу більше лосося, льону і волоських горіхів.

спеції

Відео: Плоский живіт / Тонка талія / ШВИДКО! 2 + ТОНУС ВСЬОГО ТІЛА / Flat ABS-Slim WAIST

Ми звикли думати, що спеції створені для того, щоб надати стравам особливого смаку. Але в деяких випадках вони можуть принести величезну користь вашій шкірі! Кориця, каррі і паприка повні антиоксидантів! Спробуйте також куркуму і перець чилі, які надають протизапальний ефект.

вода

Відео: Відео огляд новинок 12 каталогу Оріфлейм по- Одесски!

Про корисні властивості звичайної води ви вже знаєте. Як і знаєте про те, що пити багато води - краще, що ви можете зробити для своєї шкіри. Твердження про те, що питна вода зберігає шкіру зволоженою - не більш, ніж міф. Але те, що вона дійсно покращує поглинання поживних речовин і вимиває токсини з організму, є науково доведеним фактом. Результат - гладка і сяюча шкіра!

Тепер ви знаєте, які продукти допоможуть домогтися зробити шкіру красивою і сяючою. Використовуйте свої улюблені крему, лосьйони, тонери і скраби в тандемі з цими Суперфуд, і ви побачите, як ваша шкіра починає світитися і наповнюється здоров`ям зсередини.