Вплив кальцію на стан і зростання волосся

Кожна дівчина мріє про довгі і густому волоссі, міцних нігтях, здоровій шкірі і відмінною фігурі. Густе і блискуче волосся - це кращий показник здоров`я людини, його способу життя і внутрішнього світу. Для цього необхідне правильне харчування, особливо пильно потрібно звертати увагу на наявність кальцію в продуктах харчування.

Його недолік негативно позначиться на зростанні волосся і нігтів, їх стан в цілому, можливе випадання, ламкість, а так само витончення, виправити яке косметичними засобами неможливо. Кращий варіант профілактики - щоденне збалансоване харчування і сезонне вживання вітамінів з кальцієм на початку весни, коли організм особливо ослаблений після зими.

Відео: Маска для волосся з вітамінів В1, В3, В5, В6 і В12

Корисні властивості кальцію

Всі знають, що кальцій - це важливий макроелемент для здоров`я людини. І його користь збільшується при взаємодії з іншими елементами. З фосфором відбувається необхідна підтримка кісток і зубів, а при взаємодії з магнієм - поліпшується робота серцево-судинної системи. Для збільшення засвоєння кальцію, його слід вживати разом з вітаміном D.

Процеси в організмі, в яких бере участь кальцій:

• формування кісткової тканини і зубів;
• робота нервової системи;
• здійснення згортання крові;
• регуляція проникності мембран клітин;
• підтримка роботи серця;
• зміцнення імунітету;
• участь в обмінних процесах;
• сприяння внутрішньоклітинної прохідності;
• боротьба з холестерином;
• в шлунково-кишковому тракті блокує насичені жири.

Відео: Капсули PILFOOD для краси і зростання волосся !!!

Кальцій необхідний для здоров`я волосся і нігтів

Як заповнити недолік кальцію їжею

Розібравшись в тому, що кальцій потрібен абсолютно всім і його роль в організмі колосальна, варто виділити продукти, що містять даний макроелемент:

• сир;
• кунжут;
• тверді і плавлені сири, бринза;
• горіхи;
• базилік, кропива, крес-салат;
• білокачанна і савойська капуста;
• риба;
• морепродукти;
• вівсяна, гречана, ячна крупи;
• бобові;
• часник;
• гірчиця;
• молочні та кисломолочні продукти;
• темний шоколад;
• яйця.

Вибираючи продукти харчування, віддайте перевагу домашнім молочним і кисломолочним продуктам, так як вміст кальцію в них трохи вище, ніж в заводському відновленому молоці. Безумовно, домашні молоко повинно бути від перевіреної корови або ж здати на аналіз у відповідній лабораторії, варто виключити наявність стимуляторів і гормонів росту, якими можуть годувати тварин, антибіотиків.

Існує ряд факторів, що перешкоджають засвоєнню кальцію в організмі. Серед них виділяють алкоголь, нікотин, газована вода, кава, сіль, копченості та ковбаси.

Препарати з кальцієм для росту волосся

Якщо збалансоване харчування не дало результатів, волосся не стали як з обкладинки глянцевого журналу, заповните недолік надходження кальцію за допомогою медичних препаратів. Серед них виділяють вітамінні комплекси з вмістом кальцію, а також спеціальні препарати кальцію.

Розглянемо докладніше останні:

• Кальцій Д3 Нікомед. Цей препарат містить вітамін D3 в комплексі з кальцієм, він зміцнює цибулини волосся, сприяє швидкому зростанню, робить нігтьову пластину міцніше. Добова доза прийому - 1 таблетка в день.
• Глюконат кальцію. Препарат відрізняється низькою вартістю і відсутністю додаткових вітамінів. Таблетки приймають в подрібненому вигляді по 2-4 таблетки два рази на день.
• Кальцій хлорид. Обов`язково за призначенням лікаря, так як даний засіб вводитися внутрішньовенно. Можливий прем розчину всередину або у вигляді масок.

Препарати з кальцієм заповнюють недолік макроелементи в організмі

• Морський кальцій. Різні види препарату містять, крім кальцію, йод, селен і вітамін С. Для волосся рекомендований варіант з вмістом селену. Прийом здійснюється за 2 таблетці тричі на день.
• Кальцемін. Разом з головним елементом в препарат входить марганець, цинк, мідь, бор, вітамін D. Приймають його щодня по 1 таблетці.

Відгуки та поради

Аліса: Під час першої вагітності волосся жахливо випадали і ламалися біля кореня, і це враховуючи, що харчування було збалансованим. Після моїх скарг лікар порадив Кальцій Д3 Нікомед. Вже після двох тижнів прийому був помітний позитивний ефект, а через місяць волосся дійсно стали виглядати здоровішими. Також покращився стан нігтів і шкіри. Брала препарат раз в 3-4 місяці, щоб досить накопичити кальцію для малюка і не пожертвувати своєю зачіскою.

Світлана: Влаштувавшись на нову роботу з ненормованим графіком, зовсім не вдавалося повноцінно харчуватися, я вже не кажу про збалансоване харчування. Згодом я помітила, що волосся стало значно менше, проблема не обійшла стороною і нігті. Намагалася вирішити проблему домашніми масками для волосся і ваннами. За порадою співробітниці почала приймати Кальцемин. Результат з`явився не відразу, але тепер у мене волосся стало краще, ніж в безтурботної юності.

Завдяки кальцію волосся стають міцними і блискучими

Юлія: Готуючись до весілля, хочеться, щоб все було ідеально, а на мої нігтики без сліз не поглянеш. Та й волосся хотілося швидше відростити, щоб зробити зачіску цікавіше. Вирішила приймати кальцій, якраз більше місяця у мене було в запасі. Зазіхнула на ціну Глюконат кальцію і купила, дотримувалася всі особливості застосування, навіть паралельно робила спеціальні маски для поліпшення структури волосся. Однак ефект був зовсім не помітний. Волосся стали м`якшими, але карколомного обсягу або радикальних змін я так і не дочекалася.