Вітамін сонця: продукти з високим вмістом вітаміну d - фото

Вітаміни з омега-3 жирними кислотами - в чому їх користь і де вони містяться?

З дитинства всі знають про те, наскільки шкідливий жир для організму. І тим не менше рослинне масло дуже корисно. Це пов`язано з тим, що в маслі є поліненасичені кислоти Омега-3. Важливі кислоти омега-групи - ейкозапентанновая, ідокозагексаеновая і…

У чому міститься вітамін д, за які функції відповідає, до чого призводить брак речовини в організмі

Наше здоров`я знаходиться тільки в наших руках. Від того, що ми їмо, що п`ємо, який спосіб життя ведемо, залежить наше самопочуття. І кожен елемент в нашому організмі відповідає за певну функцію, а надлишок або недолік будь-яких вітамінів в…

Вітамін е в маслі: його користь для організму людини і список продуктів з найбільшим вмістом цього вітаміну

Вітамін Е вважається жиророзчинних вітаміном, який є природним антиоксидантом і захисником від перекисного окислення клітини (без нього вони старіють і гинуть). Як відомо, окислювання сприяє розвитку злоякісних процесів, а антиоксиданти вважаються…

Топ-5 продуктів для поліпшення роботи мозку

Відео: ТОП-10 продуктів для мозку | Їжа для мозкуЦі п`ять продуктів - лідери за вмістом корисних жирів Омега-3 і Омега-6, вітамінів А, Е, D, заліза, цинку, магнію, кальцію і інших мінеральних речовин, необхідних для повноцінної роботи…

Що корисно для печінки: продукти, які стабілізують її роботу

Печінка виконує роль фільтра, який безперестанку працює на захист організму людини від шкідливих речовин, що потрапляють в нього з зовнішнього середовища. Ворогами нашої печінки є фастфуд, алкоголь, жирна їжа, хімічні складові харчування і багато…

Дешево і ефективно: джерела вітамінів, які не б`ють по кишені

Наближається зима, і організму доведеться відбивати атаки вірусів і боротися з переохолодженням. Читай, які продукти мають бути в твоєму раціоні, щоб організм був готовий до колотнеч.Для того, щоб організм був готовий до зимових струсів, зовсім не…

5 П`ять корисних продуктів для мозку - фото

Можливо, ви не раз помічали, що з початком осені бажання працювати і вчитися постійно кудись зникає! Сил не вистачає навіть на повсякденні справи, що вже говорити про якісь подвиги - їм в звичайному житті місця зовсім не залишається. Але,…

Добова норма вітаміну д для дітей і дорослих і список продуктів, багатих цим вітаміном

Така речовина, як вітамін d, організм виробляє для себе сам, коли сонячні промені потрапляють на нічим не захищену шкіру. Перешкода у вигляді сонцезахисного крему або віконного скла не дозволяє йому утворюватися. Та й часом сонця можна не помітити…

Вітамін д для чоловіків і жінок - важливий елемент для нормальної роботи організму

Вітамін Д, за твердженням вчених, являє собою з`єднання ФЕРОЛІТ (активні біологічні речовини), які беруть активну участь в роботі організму. Для тих, хто думає: «Чим же він корисний?», Слід знати, що холекальциферол (D3), кальциферол і…

Де міститься вітамін р, і як поповнити організм корисними речовинами

Всім відомо, що наше самопочуття залежить від того, що ми їмо. Організм повинен постійно поповнюватися корисними речовинами. Одне з яких - вітамін Р. Ця назва на слуху зустрічається рідше, ніж, наприклад, вітамінв А, В, С і Д. Але роль його для…

8 Продуктів молодості. Їжте тільки їх

Відео: Харчування для мозку і настрою (серотонін). Які продукти піднімають настрій і живлять мозок?• Капуста всіх видів захищає зір і кісткову тканину, допомагає зберегти жвавість розуму.• Абрикоси - багаті на каротиноїди, які знижують рівень…