Вітаміни для дітей з кальцієм: які вибрати, щоб кальцій добре засвоювався організмом

Всі дорослі знають про необхідність вітамінів для здорового розвитку дитячого організму. Вони забезпечують серцеву діяльність, підтримують гормональний фон, зміцнюють імунітет, покращують згортання крові, допомагають засвоюватися мікроелементів. А вітаміни для дітей з кальцієм грають величезну роль у формуванні організму і зміцненні кісток.

Кальцій необхідний для того, щоб:

• формувалися зубна і кісткова тканини-
• стабілізувати тиск-
• нормалізувати серцевий ритм
• поліпшити згортання крові-
• зміцнити стінки судин-
• прискорити і нормалізувати обмін речовин-
• врегулювати кислотно-лужний баланс-
• зміцнити іммунітет-
• зняти стрес-
• протистояти інфекціям-
• очистити організм від накопичених шкідливих речовин.

Крім цього кальцій може частково заблокувати поглинання жирів шлунково-кишковим трактом і знизити кількість холестерину.

Цей мінерал має бути присутнім в раціоні і дорослих, і дітей. Добова норма кальцію безпосередньо залежить від віку людей:

• для людини старше 10 років норма становить 1200 мг-
• для дітей від 1 року до 10 років необхідно 800 мг-
• для маленьких дітей віком від 6 місяців до 1 року потрібно 600 мг-
• а для новонароджених, яким не виповнилося ще півроку, досить і 400 мг.

Якщо не вистачає кальцію

Нижче перераховані симптоми нестачі кальцію у дитини:

• дитина стає раздражітельним-
• швидко устает-
• часто плаче
• в кутах рота виникають мікротрещіни-
• нігті стають ломкімі-
• пітливість, коли дитина спіт-
• волосся слабеют-
• з`являється каріес-
• шкіра починає шелушіться-
• діти можуть відчувати оніміння конечностей-
• при сильному дефіциті мінералу виникають судоми.

Якщо переглянути ці симптоми, то розвинеться остеопороз і серцева недостатність, часто будуть кровоточити ясна, ослабне зір і знизиться імунітет. Щойно виявилися ознаки нестачі мінералу, потрібно вирушати до лікаря, він обстежує дитини і призначить необхідну йому дозу кальцію.

Мінерал можна отримати з натуральних продуктів. Він міститься в кунжуті, висівках, молочних продуктах, горіхах, бобових.

Для тих, хто не може зважитися, який кальцій краще давати дітям - аптечний або натуральний, лікарі радять кілька разів на рік поєднувати два варіанти. Так як в деякі сезони року кальцію з натуральних продуктів недостатньо, а організм ослаблений авітамінозом, то тут на допомогу прийдуть різні полівітаміни.

Щоб мінерал засвоївся, його потрібно приймати з вітаміном D3, вони між собою пов`язані.

Сучасні вітамінізовані препарати представлені в широкому асортименті. Серед них можна відшукати ті, що містять цитрат або карбонат кальцію, це говорить, що в таких препаратах близько 40% кальцію.

Варто також звернути увагу і на його дозування, лікарі радять вибирати людям до 80 років то ліки, в якому на 500 мг кальцію йде 200 МО D3, тим, хто старше, потрібно збільшити кількість вітаміну до 800 мг.

Те, що карбонат кальцію повільно засвоюється, не робить її менш корисним, він, як жоден інший мінерал, захищає організм і є профілактикою остеопорозу. Але він принесе користь тільки в тому випадку, якщо був виготовлений правильно. Для визначення якості препарату цілком вистачить наступної перевірки: таблетку опустити в склянку з оцтом, якщо за 1 годину вона не розчиниться, то ліки якісне.

Як говорилося раніше, найефективнішими таблетками будуть ті, які в своєму складі мають вітамін D3, наприклад, «Натекаль D3» і «Кальцій D3 Нікомед». Також існують і звичайні харчові добавки.

Цікаве відео по темі статті