Як зняти втому на роботі: 10 бадьорять рад
Відео: Як зняти втому в ногах. Поради лікарів
Якщо під час робочого дня ви засинаєте на ходу, то прочитати наші поради просто необхідно, так як вони допоможуть зняти втому і підвищити ефективність. Чи не кава єдиним живе офісний співробітник!
1. Вдихніть аромат цитрусових ефірних масел.
2. Енергійно потріть одна об одну долоні і теплими руками помасажуйте мочки вух.
3. Відкрийте вікно і подихайте свіжим повітрям.
4. Якщо є можливість, сядьте на диван, закиньте голову і на кілька хвилин прикрийте очі.
5. Кілька разів зійдіть і підніміться по сходах.
6. Змініть розумову працю на механічний, наприклад зробіть прибирання на столі.
7. Прийміть незручне становище, змініть м`яке крісло на табурет або попрацюйте деякий час стоячи.
8. Промийте обличчя прохолодною водою, розпорошите термальну воду.
9. Затримайте дихання - насичена киснем кров доллє до серця і мозку, і в голові проясниться.
10. По можливості не плануйте найважливіших справ на 13 і 16 годин - це час природного фізіологічного спаду. ">
7 Вправ для розминки кистей рук і пальців
Дуже часто рука, яка керує мишкою, блідне і замерзає. Це відбувається через порушення кровообігу від її непорушності, незручною пози і напруження м`язів. Ось прості вправи для кистей рук і пальців, які допоможуть зняти напругу рук:1. Підніміть кисті…
Гімнастика для обличчя маргарити левченко: вправи для збереження молодості і відео-уроки
Курс гімнастики від Маргарити Левченко дозволяє продовжити молодість і здоров`я шкіри. Необхідно знати не тільки правильність і послідовність вправ, а й постійно, навіть при знятті косметики, правильно рухати руками по масажних лініях. Рухи повинні…
Дихальна гімнастика для вагітних
Що включає в себе дихальна гімнастика для вагітних? У період вагітності кожній жінці потрібно відмовлятися від усіх тих речей, до яких вони звикли в повсякденному житті, а в недалекому майбутньому їх чекають більш відчутні зміни. Але багато хто з…
Як подолати втому в ногах
Відео: Синдром хронічної втоми Корекція приладом Biomedis Android Універсального рецепту прибрати тяжкість або навіть позбутися від болю немає, причини для кожного свої. Але слідуючи декільком простим правилам можна успішно впоратися з цим…
Як зняти втому за 5 хвилин
Ця стаття - як зняти втому - перша в серії статей про те, як можна швидко допомогти своєму організму подолати ту чи іншу проблему.Це досягається за рахунок використання деяких прийомів китайського точкового масажу. Дає поради і показує, що і як…
Як мамі зняти втому і позбутися від нудьги - фото
Відео: ХРОНІЧНА ВТОМУ - як зняти втому 7 способів відкрити друге дихання: 1. Проведіть нігтями по зовнішній стороні руки від пальців до ліктя 10-15 разів. Це допоможе повернути відчуття бадьорості і активізує роботу ендокринної системи. Вправа…
Як зняти нервову напругу і заспокоїтися: прості і швидкодіючі способи
Однією з важливих потреб в житті людини є зняття напруги і відновлення душевної рівноваги. Науково доведено, що негативні емоції завдають непоправної шкоди людині. Нервова система нашого організму має функцію адаптації до подолання стресових…
Як перемогти втому
Як перемогти втомуСьогодні багатьом знайоме відчуття втоми, викликане надмірною завантаженістю справами та обов`язками. Невміння говорити «ні», переоцінка власних сил, звичка братися за кілька справ відразу і неправильна організація часу…
Основні принципи самомасажу: як зняти напругу - фото
Масаж - дуже корисний спосіб зняти фізичне і моральне напруження. З його допомогою можна поліпшити кровопостачання, пом`якшити задубілі мускулатуру, зменшити відкладення солей і підвищити еластичність шкіри. Також масаж зміцнює імунітет тканин і…
3 Ради, які допоможуть позбутися від зайвих сантиметрів на стегнах
Одна з найбільш проблемних частин нашого тіла - стегна. Вчені дали кілька порад, які допоможуть підтягнути їх і зробити більш пружними.Вправи для спалювання жиру.1. Змініть спосіб життяУ клініці Майо, одному з найбільших медичних центрів світу,…
15 Хвилин на ефективну жиросжигающих тренування
Доброго времени суток, любителі потерзать своє тіло! Якщо ви хочете підсушитися і створити хоч мало-який рельєф, то вам потрібні не кардіо, а саме силові тренування. Ось для цього вам на допомогу домашня Жиросжигающая тренування.Чому не кардіо, а…