Як встигнути схуднути до нового року - фото

Новий рік - те свято, на якому, звичайно ж, хочеться виглядати, як можна краще. Гарне плаття, зачіска і макіяж - обов`язкові атрибути святкування. А хіба буде гарна сукня виглядатиме на фігурі із зайвими кілограмами? Звичайно, ні. Як привести тіло в ідеальний стан до Нового року, розбиралася редакція ХОЧУ.ua.

Звичайно, для того, щоб бути в ідеальній формі, найкраще круглий рік дивитися за собою, правильно харчуватися і займатися фітнесом. Однак якщо ти не з даної категорії дівчат - не переймайся. Головне, мати бажання і мотивацію, решта додасться. Якщо ти будеш виконувати головні принципи швидкого схуднення, то до Нового року 2017 будеш у відмінній формі. 

Пам`ятай, без шкоди для здоров`я, у відносно короткий термін можна втратити 5-6 кілограм. Якщо тобі необхідно скинути більше, худни повільно. Це подарує тобі стійкий результат, який не повернеться протягом короткого часу.

ЖИВЛЕННЯ

Звичайно, найкращим стилем харчування для того, хто хоче схуднути - це здоровий раціон, за допомогою якого кілограми будуть йти повільно, але вірно. Якщо ж ти не готова чекати, скористайся будь-який з експрес-дієт, які дають швидкий результат. Єдине пам`ятай, при подібних методах, кілограми, як швидко йдуть, так і повертаються. Тому постарайся після схуднення не їсти продуктів, від яких швидко поправляєшся. А в ідеалі, все ж прислухайся до принципів правильного харчування. Для швидкого схуднення вибери одну з наступних дієт. 

рисова дієта

Рисова дієта - чудовий метод схуднення, оскільки крім безпосередньо зменшення ваги, вона очищає організм від токсинів і інших шкідливих речовин. Крім того, рис - смачний продукт, який надовго "прибирає" почуття голоду. 

Суть рисової дієти проста: 350 грам рису необхідно зварити і розділити рівномірними порціями на три прийоми їжі. До рису можна додавати трохи нежирного молока, або тушкованих на оливковій олії овочів, або ж доповнювати основне блюдо салатом з овочів. Якщо бути точним, то на сніданок їси молочний рис з яблуком, обід - рис з тушкованими або запеченими овочами, і вечеря -ріс і салат з овочів. З напоїв можна вживати зелений чай, воду і свіжовичавлені соки. Тривалість дієти - 7 днів. 

шоколадна дієта

Відео: ЯК схуднути ДО НОВОГО РОКУ ??? / Топ 7 чарівних рад :)

Шоколадна дієта сподобається любителям цієї вишуканої солодощі. Відразу хочеться сказати, що дана дієта досить складна, і нею не потрібно зловживати. За те вона дає гідні результати. Так, дана дієта дозволить скинути 6 кілограм всього лише за тиждень. 

Відео: Як схуднути за 2 тижні до Нового року? Ідеальна талія! - Все буде добре. Випуск 926 від 6.12.16

Для шоколадної дієти необхідно 700 грам шоколаду, кави і позитивний настрій. У день можна їсти 100 грам шоколаду, і все. Більше нічого. Зокрема, тобі необхідно розділити 100 грам шоколаду на три прийоми, і з`їсти його разом з чашкою несолодкого кави. Кава, при цьому, не можна замінити іншими продуктами, оскільки саме цей напій прискорює обмін речовин, а значить, посилює швидкість схуднення. Головне на шоколадній дієті не забувати пити воду - 2 літри в день. Воду можна пити лише через дві години після вживання шоколаду.

білкова дієта

Білкова дієта вважається однією з кращих в питанні швидкого схуднення. Відразу відзначимо, що вона не підійде для людей, у яких є проблеми з нирками. Суть білкової дієти - в скороченні вуглеводів і збільшенні кількості білків. Вона переноситься досить складно, тому що при зниженому надходженні вуглеводів в організм, спостерігається слабкість, поганий настрій і головні болі. Так що будьте готові до можливих складнощів. Але результат від білкової дієти - непоганий. За тиждень можна втратити 5-6 кілограм, при цьому йти буде саме жир, а не м`язова маса. В цілому ж, білкову дієту можна тримати 14 днів. 

Раціон на білковій дієті простий: зранку їж 50 грам будь-якої каші, також в першій половині дня з`їдай парочку фруктів (крім банана і винограду). Зелений яблука і грейпфрути можна їсти цілий день в необмеженій кількості. Точно також, як і овочі (окрім картоплі та помідорів). На обід їж м`ясо і тушковані овочі. На вечерю - рибу і овочевий салат. Перед сном пий знежирений кефір. 

ФІТНЕС

Для того, щоб не просто скинути вагу, але і зміцнити м`язи, необхідно займатися фітнесом. Звичайно, не кілька тижнів ти не доб`єшся якихось вселяють результатів, але можна покласти ефективний початок. Крім того, фітнес є незамінним фактором прискорення обміну речовин, а значить, він допоможе втратити кілограми. 

Кращим видом тренувань на період втрати ваги стануть кардіотреніровки, які, крім іншого, підсилять витривалість. Якщо ти не ходиш в тренажерний зал, кардіо можна робити прямо у себе вдома. Наприклад, зі скакалкою. Різні варіанти тренувань можна подивитися на Youtube. Займайся по чотири рази на тиждень. Бажано фізичні навантаження не поєднувати з низькокалорійною дієтою: тобто, ти можеш спочатку схуднути на експрес-дієті, а потім підключити кардіо і правильне харчування. 

ОБГОРТАННЯ І МАСКИ

Щоб позбутися целюліту і в`ялості шкіри, харчування та фітнесу мало. Тут потрібна косметика. А, точніше, косметологія. За 14 днів до свята почни робити курс антицелюлітних обгортань. Роби щоденні обгортання з оливкового масла з додаванням ефірної олії кориці (на дві столові ложки оливкової олії додавай 1 краплю олії кориці і 2 краплі олії грейфрута). 

Відео: Худнемо за 5 днів до Нового року. Як скинути зайве

Під час активного схуднення можна і потрібно робити маски для схуднення. В цьому напрямку найкраще працюють маски або обгортання з водоростями.