Як схуднути за допомогою грейпфрутів

Любителі цитрусових можуть зрадіти. За тиждень вживання грейпфрутів (не єдина, звичайно ж) можна втратити 5 кілограм. Все про грейпфрутової дієті, включаючи докладний меню -чітай в нашому матеріалі.

Грейпфрутова дієта - чудовий вибір для тих, хто любить цитрусові і хоче схуднути. Вона досить легко переноситься і триває 7 днів. Фахівці обіцяють, що при проходженні всіма правилами режиму харчування, за цей час можна втратити 5 кілограм. Примітно і те, що грейпфрутова дієта дозволяє не тільки скинути зайве, але і поліпшити стан шкіри: зокрема, підвищити пружність і зменшити целюліт. 

Відео: Питання і відповіді. дієта "3 кг за 1 день". Чим можна замінити грейпфрут?

Грейпфрутова дієта - досить збалансування і містить багато вітамінів і мінералів. Сама Маргарет Тетчер, коли хотіла схуднути, використовувала саме цей метод.

властивості

Одна з перших згадок про грейпфруті з`явилося у вісімнадцятому столітті. А сама назва, яке в перекладі означає "виноградний фрукт" придумали торговці з Ямайки, оскільки грейпфрутовий гілки нагадували їм виноград. 

Вважається, що грейпфрут з`явився від схрещування апельсина і помело. Звичайно, це сталося випадково, без допомоги людини. В результаті такої ось випадковості з`явився фрукт, що володіє масою цілющих властивостей. Зокрема, грейпфрут підвищує імунітет і допомагає відновити організм після великих навантажень. Також його застосування допомагає позбутися целюліту. Вживання грейпфрута за рахунок складу фрукта знижують вироблення інсуліну. Саме цей гормон при підвищеному виділенні провокує появи жиру.

Меню

Грейпфрутова дієта легко переноситься і дає відносно швидкий результат. Єдина умова - потрібно любити грейпфрути, адже у них досить специфічний смак, який не всім до душі. Тривалість дієти - 7 днів.

Під час дієти потрібно відмовитися від солі, соусів і спецій. М`ясо можна вживати тільки пісне, а рибу - нежирну. Також можна їсти консерви, але дуже важливо, щоб вони були у власному соку. 

У разі, якщо між прийомами їжі тобі захочеться їсти, випий склянку кефіру або кави. Також можна з`їсти яблуко. Головне, не допускати, щоб почуття голоду прогресувало. Також пам`ятай, їсти після сьомої вечора не можна (тільки кефір).

Перший день

Відео: Худнемо на 2 кілограми за один день.

сніданок: грейпфрут, шматок запеченого м`яса, чай або кава (краще без цукру, можна використовувати мед).

обід: грейпфрут, овочевий салат з оливковою олією.

вечеря: шматок запеченого (або відвареного м`яса), овочевий салат. 

Другий день

сніданок: грейпфрут, омлет з сиром.

обід: Грейпфрут, грецький салат.

вечеря: запечена риба, овочевий салат.

Третій день

сніданок: грейпфрут, вівсянка на воді.

обід: грейпфрут, салат з курки.

вечеря: відварні креветки, овочевий салат.

Четвертий день

сніданок: грейпфрут, варене яйце (можна 2).

обід: грейпфрут, курячий суп без картоплі.

вечеря: запечене м`ясо, салат.

п`ятий день

Відео: як схуднути за допомогою грейпфрута і яйця

сніданок: фруктовий салат

обід: грейпфрут, запечена риба.

вечеря: омлет з овочами.

шостий день

сніданок: грейпфрут, мюслі з нежирним молоком.

Відео: shoulders soak ample absorption meaning keep area several King infamous Bay Laboratory Cooperative

обід: грейпфрут, овочевий салат.

вечеря: запечені мідії, овочевий салат.

сьомий день

сніданок: грейпфрут, шматочок м`яса.

обід: грейпфрут, салат з сиром.

вечеря: запечене м`ясо, овочевий салат.

hochu.ua ">