Як дієта драбинка за п`ять днів створить ідеальне тіло

Відео: Дієти для схуднення

Дієта Драбинка - одна з найпростіших дієт для організму, яка дає відмінний результат. Як схуднути за допомогою даної дієти - читай в нашому матеріалі. 

Дієта Драбинка називається саме так з тієї причини, що її методика - це різні ступені, які покликані вирішити ту чи іншу задачу, поставлену перед організмом. Зокрема, це - очищення, відновлення, енергія, будівництво, спалювання. Кожен етап дієти триває один день. За цикл дієти можна скинути від трьох до восьми кілограм. Її основний плюс в тому, що дієта дуже легко переноситься. Крім того, якщо закріпити результат за допомогою правильного харчування, то втрачені кілограми не повернуться.

Відео: як зробити рельєфну фігуру, схуднення створить вам іделаьно фігуру

День перший. очищення 

Під час першого дня дієти, організм повинен очиститися від токсинів, шлаків і інших шкідливих речовин. Звичайно, повністю позбутися від них протягом одного дня - неможливо, але запустити процес - цілком здійсненне завдання. 

У перший день тобі можна їсти 1 кілограм яблук, а також пити 1,5 літра води. До слова, багато пити - обов`язкова умова кожного дня. Також кожні дві години необхідно з`їдати по таблетці активованого вугілля. Як заявляють автори дієти, вугілля в поєднанні з пектином від яблук здатний творити чудеса в боротьбі зі шлаками. 

День другий. відновлення

Відео: Кавовий скраб для тіла. РЕЦЕПТИ кавового скрабу в домашніх умовах

Після голодного першого дня не завадило б трохи підкріпитися. В рамках дієти Драбинка це можна зробити за допомогою літра кефіру і 700 грам сиру. Продукти, звичайно ж, повинні бути знежиреними. Також не варто забувати пити воду. 

Як правило, день на сирі і кефірі переноситься легко, оскільки ці продукти відмінно справляються з почуттям голоду.

День третій. енергія

Оскільки перші два дні дієти можуть негативно позначитися на рівні енергії в організмі, а значить, і твоєї працездатності, третій день покликаний відновить баланс, надавши тобі сили. Для цього, звичайно ж використовується глюкоза і вуглеводи. 

Дозволений продукти в третій день - це 350 грам родзинок, 2,5 столові ложки меду і компот із сухофруктів (без цукру). 

Як відомо, родзинки і мед за рахунок свого складу здатні вмить подарувати сили навіть при їх повному занепаді. Розділи продукти на кілька прийомів їжі, і насолоджуйся процесом.

День четвертий. Будівництво

Наступний крок в рамках дієти Драбинка - це будівництво. Під цим терміном мається на увазі побудова м`язової тканини, тому цей день - повністю білковий. У меню: півкілограма філе курки і зелень. Пам`ятай, якщо ти їси білкову їжу, обов`язково випивати не менше 1,5 літра води в день. 

День п`ятий. спалювання

Останній день дієти максимально спрямований на спалювання жирів, які ще не встигли розтанути під час попередніх етапів. Дозволені продукти - 150 грам вівсянки (звичайно ж, без молока) і яблука в необмеженій кількості.

Цей день можна назвати днем клітковини, оскільки саме нею багата вівсянка і саме вона відповідає за правильну вироблення енергії в організмі. 

В рамках дієти Драбинка необхідно організувати 4-6 прийомів їжі в день. Тобто, пропонований обсяг необхідно розділити на 4-6 прийомів. Якщо вказану кількість їжі - багато для тебе, його можна сміливо зменшувати. А ось збільшувати не варто. В рамках дієти ти можеш пити трав`яні чаї і одну чашку кави вранці (без цукру).