Як швидко схуднути: 4 найефективніші експрес-дієти - фото
Відео: Японська дієта. Чим ефективніша японська дієта.
Вам потрібно їхати на море, а фігура не в порядку? А, можливо, ви готуєтеся до найважливішого побачення у своєму житті? Не переживайте, все ще можна виправити. Ми підібрали для вас 4 найефективніші експрес-дієти.
Коли часу зовсім немає, а виглядати потрібно добре, для досягнення мети всі засоби хороші. Звичайно, про користь експрес-дієт для здоров`я мови не йде, і часто балуватися такими методами схуднення не варто, але одного разу - перед морем, чому ні?
БІЛКОВА
Білкова дієта допоможе вам схуднути на 4-6 кілограм за 5 днів. Суть дієти проста - ви фактично повністю відмовляєтеся від вуглеводів, залишивши в раціоні лише овочі, несолодкі фрукти і варене куряче філе. З овочів найкраще робити салати, заправляти їх можна оливковою олією. Їжу бажано не солити. Води можете пити стільки, скільки вам хочеться. Білкова дієта не тільки ефективна в питанні втрати ваги, але і зручна, оскільки голоду ви не будете відчувати.
Кількість прийомом їжі в день - 4.
Тривалість - 5 днів.
сирні
Сирна дієта відмінно підійде любителям кисло-молочної продукції. Для сирної дієти вам знадобиться 3 дні, за які ви втратите 3 кілограми ваги. Щодня з`їдайте 450 грам нежирного сиру і півлітра знежиреного кефіру. Щоб зовсім не впасти в депресію, збагачуйте сир невеликою кількістю меду. Воду пийте по своєму бажанню.
Кількість прийомів їжі в день ви контролюйте самі.
Тривалість - 3 дні.
полуничний
Полунична дієта - смачний і корисний метод схуднення. Суть проста - протягом 3 днів ви їсте по 1 одному кілограму полуниці в день. Пиття - за бажанням. Як відомо, полуниця - одна з найбільш низькокалорійних ягід. Вона багата вітамінами, корисними речовинами, сприяє схудненню і зменшує целюліт на проблемних місцях. За 3 дня полуничною дієти ви можете втратити до 4 кілограм.
Кількість прийомів їжі в день ви контролюєте самі.
Тривалість - 3 дні.
СМУЗІ-дієта
Ще один ефективний спосіб швидко скинути кілька зайвих кілограмів - влаштувати собі 4-денний смузі-марафон. Так, протягом 4 днів ви п`єте смузі 5 разів на днів. На сніданок фруктовий смузі, далі - овочево-злакові. Рецепти смузі ви можете вибирати в залежності від своїх смакових переваг. За 4 дні ви скинете 4 кілограми. Такий варіант дієти ідеально підійде вам, якщо ви любите фрукти і овочі. До слова, смузі-дієта не тільки прибирає зайву вагу, але і очищає організм від шлаків, виводить токсини, покращує стан шкіри.
Кількість прийомів їжі в день - 5.
Тривалість - 4 дні.
hochu.ua
Дієта дюкана
Дієта Дюкана розроблена дієтологом з Франції П`єром Дюканов і грунтується на вживанні маловуглеводних їжі. Дотримуватися її можна кілька місяців, а можна і все життя, як спосіб очищення свого організму від зашлакованості і…
Сирна дієта для схуднення: меню і результати
Сир - досить відомий продукт в дієтології. він - низькокалорійний, корисний, а при правильному вживанні допоможе схуднути. У чому суть сирної дієти - читай в нашому матеріалі. Сир - продукт, який багатий на кальцій, фосфор, білками. Крім того, в…
Дієта лайми вайкуле: як втратити 6 кілограм за 9 днів
Відео: Кефірна експрес дієта 9 ДНІВ - 3-6 КГ. Домашний Очаг з МариноюДієта Лайми Вайкуле завжди дає позитивні результати, допомагаючи привести фігуру в порядок буквально за 9 днів. У чому суть дієти Лайма Вайкуле, і як правильно її дотримуватися -…
Апельсинова дієта для схуднення: шкода, користь, меню
Апельсинова дієта - доступний і смачний метод схуднення. У чому суть апельсинової дієти, а також її детальне меню - читай в цьому матеріалі. Зима у багатьох з нас вже традиційно асоціюється з цитрусовими: вони корисні, смачні, видаляють почуття…
Фруктово - білкова дієта: мінус 10 кг за 14 днів - фото
Якщо ви ставите питанням, як схуднути, але не любите дієти за їх неефективність і постійне відчуття голоду, тоді спробуйте фруктово-білкову дієту, про яку сьогодні і піде мова. Як скинути до 10 кг за 2 тижні - читайте в нашому матеріалі. Відео:…
Дієва дієта для схуднення: аналіз найпопулярніших систем харчування для швидкого позбавлення від зайвої ваги
У світі розроблена величезна кількість дієт. Одні розраховані на довгий період, при цьому вага скидається поступово, такі дієти фахівці-дієтологи вважають більш ефективними і корисними для здоров`я. Інші призначені для отримання швидкого результату…
Дієта на чорниці
Дієта на чорниці допоможе схуднути 2 кг протягом 10 днів. Начебто не великий результат, зате надовго. Сама ягода досить корисна. До її складу входять надзвичайно корисні речовини і вітаміни. Що дуже важливо, цукор в крові…
Японська дієта: з пампушки в стройняшку
Відео: Швидке схуднення живота або як радять худнути японціЯпонська дієта -ефективний метод схуднення. Так, за 14 днів можна втратити 6-8 кілограм зайвої ваги. Які основні принципи японської дієти, і як з її допомогою можна схуднути, читай в нашому…
Як схуднути до дня святого валентина: детальне меню на 12 днів - фото
День святого Валентина - один з найбільш незвичайних днів в році, адже саме 14 лютого можна в черговий раз сказати близькій людині про любов, а також влаштувати для себе справжній романтичний вечір. І, звичайно, в цей день (а також ніч) дуже…
Як схуднути за тиждень на 4 кг.? Поради
Питання про те, доак схуднути за тиждень на 4 кг., мабуть найактуальніший ближче до літа? У житті кожної дівчини траплялася ситуація, коли вони були готові піти практично на все заради красивої фігури, щоб надіти модний купальник. Придбання нового…
Як встигнути схуднути до нового року - фото
Новий рік - те свято, на якому, звичайно ж, хочеться виглядати, як можна краще. Гарне плаття, зачіска і макіяж - обов`язкові атрибути святкування. А хіба буде гарна сукня виглядатиме на фігурі із зайвими кілограмами? Звичайно, ні. Як привести тіло в…