Продукти, які позбавлять від головного болю

категорія Здоров'я

Виснажливі головні болі, що локалізуються в конкретній ділянці голови називаються мігренню. І за статистикою від них страждає кожен 6 чоловік на планеті. Причин головного болю може бути безліч, але основні: стреси, неправильний спосіб життя і неповноцінне харчування.

Вчені довели, що дефіцит деяких речовин в організмі сприяє виникненню мігрені. Тому, щоб позбутися від цієї проблеми, включи в свій раціон такі продукти.

Відео: Ремонтні Лайфхак, які позбавлять від головного болю

Шпинат, брокколі, спаржа, буряк, авокадо, морква, гарбуз

Цю групу продуктів об`єднує міститься в кожному з них фолієва кислота. Люди, в організмі яких не вистачає цієї речовини, неуважні й дратівливі. Також вони сильніше схильні до стресів. Фолієва кислота разом в вітаміном В12 полегшують больові відчуття, а при регулярному вживанні зменшують кількість нападів мігрені.

Відео: 7 Лайфхак ЯКІ позбавить вас від ГОЛОВНОГО БОЛЮ [пародія Slivki Show]

Квасоля, горіхи, зелень, насіння, кунжут, печінку, морська капуста

У цих продуктах містяться мідь і залізо. Дефіцит цих елементів більше властивий жінкам і призводить до анемії, гіпотонії, мігрені і пригніченого стану. Тому старайся вживати хоч один з цих продуктів щодня і проблеми зі зниженим тиском і головним болем покинуть тебе.

Свіжі овочі, квасоля, злакові культури

Налягай на ці продукти, якщо хочеш зберегти здоров`я мозку, нервів, серця і судин. А все тому, що в них міститься вітамін В6 (Піридоксин), який є основною профілактикою судинних захворювань.

Відео: Кораловий клуб-Головні болі.Ольга Бутакова

Молочні продукти, яйця, боби, печінка, морепродукти

Дана група продуктів відрізняється високим вмістом в них вітаміну D, який, до речі, виробляється в організмі людини природним шляхом під впливом сонячних променів. Однак взимку дефіцит сонця призводить до витончення нервової системи і збільшення кількості головних болів, тому замінити його можна цими продуктами.

Відео: Таблетки від головного болю фото

Крім повноцінного харчування, не варто забувати також про регулярні прогулянки на свіжому повітрі і заняттях спортом. А ще постарайся уникати стресів або боротися з ними за допомогою розслаблюючих ванн і ароматерапії.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Список продуктів для схуднення

Кожному худне потрібно пам`ятати, що не можна з`їсти тортик з кремом і салат з майонезом, а потім заїсти все чудо-продуктом і схуднути. Такого не буває. Завжди потрібно мати розумний підхід до харчування і вести рухливий спосіб життя.Американські…

У чому міститься вітамін д, за які функції відповідає, до чого призводить брак речовини в організмі

Наше здоров`я знаходиться тільки в наших руках. Від того, що ми їмо, що п`ємо, який спосіб життя ведемо, залежить наше самопочуття. І кожен елемент в нашому організмі відповідає за певну функцію, а надлишок або недолік будь-яких вітамінів в…

Топ-5 продуктів для поліпшення роботи мозку

Відео: ТОП-10 продуктів для мозку | Їжа для мозкуЦі п`ять продуктів - лідери за вмістом корисних жирів Омега-3 і Омега-6, вітамінів А, Е, D, заліза, цинку, магнію, кальцію і інших мінеральних речовин, необхідних для повноцінної роботи…

Корисні продукти для роботи мозку: чим годувати школярів і студентів

Відео: Препарати для поліпшення роботи мозку у дітей, школярів та дорослих; Як поліпшити пам`ять і увагу?Для сучасної людини вже не складає особливих труднощів пристосовуватися до швидкої зміни подій і різкого перемикання розумової діяльності з…

Дешево і ефективно: джерела вітамінів, які не б`ють по кишені

Наближається зима, і організму доведеться відбивати атаки вірусів і боротися з переохолодженням. Читай, які продукти мають бути в твоєму раціоні, щоб організм був готовий до колотнеч.Для того, щоб організм був готовий до зимових струсів, зовсім не…

Чотири ознаки нестачі калію в організмі

Відео: Брак заліза в кровіДефіцит калію негативно позначається на нервах і нервових зв`язках клітин мускулатури системи травлення, серця, а також інших м`язів, ось чому так важливо стежити за тим, щоб він був у нормі.Найчастіше дефіцит калію виникає…

Як позбутися головного болю народними засобами

Ти часто задаєш собі питання "Як позбутися головного болю?" Звичайно, краще, щоб на нього дав тобі відповідь твій лікуючий лікар, адже частий головний біль може бути симптомом серйозних захворювань. Якщо тобі потрібно швидко позбутися від…

Випадання волосся: 7 продуктів, які допоможуть тобі врятувати зачіску

Проблема випадання волосся стосується не тільки чоловіків середнього віку, а й молодих дівчат. Фарба для волосся, різні гелі і стайлери негативно впливають на наше волосся.Однак якщо ти будеш вживати деякі важливі і корисні для волосся продукти,…

Вітамін е і фолієва кислота - запорука здоров`я майбутніх мам і їх дітей

Зазвичай з`єднання фолієвої кислоти плюс вітаміну Е використовують за призначенням лікаря жінки, які хочуть завагітніти, або ж ті, хто знаходяться в положенні.Поєднання вітаміну Е з фолієвою кислотою (В9) містить різні життєвоважливі елементи, які…

Як дізнатися, що не вистачає кальцію в організмі: тривожні ознаки

Відео: Як дізнатися, яких вітамінів не вистачає?Відео: Дефіцит вітамінів. Дефіцит кальцію - симптоми, причини і небезпекиДля нормальної життєдіяльності людині необхідні різні вітаміни і мінерали. В одних він потребує більшої кількості, в інших - в…

Вітамін сонця: продукти з високим вмістом вітаміну d - фото

Наш організм потребує вітаміну D для того, щоб підтримувати в робочому стані всі свої функції. Цей вітамін корисний для зубів, волосся, кісток, він сприяє засвоєнню кальцію і робить нас здоровішими.Вітамін D виробляється нашим тілом самостійно під…

LoveUkrPro.ru » Здоров'я » Продукти, які позбавлять від головного болю