Розминка для шиї і спини
Довга сидяча робота за комп`ютером погано позначається на здоров`ї успішної жінки. Не тільки очі втомлюються і псується зір.
Втомлюється спина, починає боліти шия, псується постава. Спазмовані м`язи провокують виникнення шийного остеохондрозу.
Що ж робити в таких випадках?
Подивіться комплекс вправ для тих, хто зайнятий дуже важливою, але на жаль, сидячій, роботою. Можливо, комусь знадобляться ці вправи для шиї і спини.
Для початку перевірте гнучкість шийного відділу хребта.
Особливо корисно школярам, студентам, мамам, татам, менеджерам, операторам, водіям, спостерігачам та засідателям.
Для тих, кому тема профілактики шийного остеохондрозу здалася цікавою, пропоную ознайомитися з іншими вправами для офісних працівників:
Все набагато серйозніше? Тоді цей курс для вас!
| Секрети лікування шийного остеохондрозуМультимедійний навчальний курс Для тих, хто хоче отримати покроковий план лікування шийного остеохондрозу хребта і перебороти його симтомов (запаморочення, порушення слуху і зору, оніміння кінцівок, головний біль, хрускіт в шиї і ін.) |
Здоровий хребет 8. Поперековий відділ
У 8-му уроці комплексу «здоровий хребет»Ви навчитеся робити вправи при остеохондрозі поперекового відділу. Цей урок якраз спрямований на поліпшення рухливості м`язів в області попереково-крижового…
Вправи на розвиток гнучкості хребта
Відео: Формування здорового хребта / Вправи для гнучкості спиниВідео: Розвиток гнучкості спини і хребта! Development of flexibility of the back and spine!Сьогодні - 2-й урок з комплексу «Здоровий хребет. Вправи »від Юлії Зайченкова, який…
Вправи для гнучкості шийного відділу хребта
Добридень, шановні! Перевірте себе - чи не збирається остеохондроз шийного відділу хребта втрутитися в вашу нормальне життя?Відсунути старість, зберегти молодість і гнучкість, допомагає фізична активність. Тому перевіримо сьогодні рухливість і…
Лікувальна гімнастика для хребта
опис: Це програма, яка зробить Ваше тіло сильним і гнучким, скоректує поставу, поліпшить загальний тонус і самопочуття.Велика частина вправ спрямована на розвиток і зміцнення м`язів спини, глибоких м`язів підтримують хребет, створення…
Вправи для шиї при остеохондрозі: комплекс лфк, який можна робити і вдома, і на роботі
Остеохондроз - бич всіх сучасних людей, чиє життя хоч якось пов`язана з офісом. Постійне перебування в положенні сидячи, схилившись над стосами важливих паперів, та й загалом малорухливий спосіб життя призводять до цілком очікуваного результату:…
Гімнастика поля брегга для хребта
Здрастуйте, шановні читачі блогу. Якщо ви на цій сторінці, значить у вас є вже якісь проблеми зі спиною і хребтом, і вправи Брегга для хребта вам потрібні, як ніколи. Тому читайте уважно до кінця, дивіться відео і ілюстрації до вправ, а також…
Вправи для спини для жінок, які допомагають зміцнити хребет
Як відомо, представниці прекрасної половини людства витрачають чимало часу і сил на свій зовнішній вигляд. Про гарну фігуру, доглянутому вигляді, стильному одязі і красивому макіяжі мріє практично кожна жінка. Однак, крім показного лиску, не менш…
Вправи при шийному остеохондрозі, які можна виконувати і вдома, і на роботі
Найчастіше людина, відчуваючи головний біль або дискомфорт в області серця, не звертаючись до лікаря, призначає собі лікування. При цьому не підозрюючи, що причина болю зовсім не в самих органах, а в шийному відділі хребта. І допоможуть не серцеві…
Як правильно сидіти за комп`ютером
Незнання того, як правильно сидіти за комп`ютером або робочим столом завдає шкоди нашому здоров`ю.Відео: Як правильно сидіти за комп`ютером?Часто проблему з шийним остеохондрозом списують саме на комп`ютер.Ви можете компенсувати навантаження на…
Як швидко зняти напругу зі спини
Привіт всім, хто підлягає проводить час на роботі за столом. Якщо ви частенько зависає за комп`ютером або підлягає сидіти за паперами, то ви просто зобов`язані знати, як зняти напругу в спині.змістВправа для розвантаження хребтаЯк працює ця…
Зміцнення м`язів передньої поверхні хребта
Слід звернути увагу на найбільш важливий момент, без якого вам не домогтися зміцнення м`язів спини і не виправити постави.це дисципліна! Навіть при регулярному виконанні всіх вище викладених вправ, вам важко буде зміцнити м`язи спини, і ви нічого не…