Лікувальна гімнастика для хребта
опис: Це програма, яка зробить Ваше тіло сильним і гнучким, скоректує поставу, поліпшить загальний тонус і самопочуття.
Велика частина вправ спрямована на розвиток і зміцнення м`язів спини, глибоких м`язів підтримують хребет, створення «силового пояса» без перенапруги!
У цьому занятті поєднуються вправи оздоровчої гімнастики, елементи Pilates, дихальні вправи, релаксація.
Це заняття для профілактики і корекції болю в спині, пов`язаних з порушеннями постави.
В ході заняття нам знадобиться еластична стрічка, при бажанні можна використовувати звичайний рушник. Заняття не мають обмежень за віком.
програму ведет: Яна Жигалова - менеджер напрямку «Реабілітаційні програми» компанії «Планета Фітнес», інструктор з фітнесу категорії Майстер +, кандидат педагогічних наук, Лектор і презентер російських і міжнародних фітнес конвенцій, автор статей і публікацій з фітнесу.
ТОВ «Еврика Фільм», 2006, Росія, Навчальне відео
Тривалість: 54:08
Є проблеми з хребтом? Зверніть увагу ось на цей курс! Це безкоштовно!
Лікування остеохондрозу хребта
5 перевірених принципів лікування Для тих, хто хоче дізнатися основні принципи лікування остеохондрозу хребта, щоб орієнтуватися в існуючих нині методиках і способах лікування
|
Йога при сколіозі: спеціальні асани для хребта, яке повертає йому гнучкість і здоров`я
Йога здатна налагодити роботу всього людського організму, впливати не тільки на тіло, але і на душу. Її успішно застосовують для лікування і профілактики багатьох захворювань. Винятком не став і сколіоз. Йога при сколіозі допомагає на ранніх стадіях…
Вправи для спини для жінок, які допомагають зміцнити хребет
Як відомо, представниці прекрасної половини людства витрачають чимало часу і сил на свій зовнішній вигляд. Про гарну фігуру, доглянутому вигляді, стильному одязі і красивому макіяжі мріє практично кожна жінка. Однак, крім показного лиску, не менш…
Вправи для зміцнення хребта і профілактики його захворювань
Хребет служить опорою для тіла людини і виконує важливу функцію забезпечення рухів. Крім того, він здійснює захист знаходиться в ньому спинного мозку. Людина, на відміну від багатьох живих істот, ходить на двох ногах, але, на жаль, це до певної міри…
Пілатес в домашніх умовах: вправи на 5 хвилин
Вітаю вас, дорогі любителі фітнесу і домашніх тренувань! Сьогодні буде тренування в стилі пілатес в домашніх умовах. Якщо вам ніколи не доводилося бути присутнім на тренуванні пілатесу, то можливо варто почати з перегляду відео, в якому вам…
Здоровий хребет - вправи
Ця стаття - перша з восьмисерійного комплексу «Здоровий позвоночнік.Упражненія»На першому уроці цієї серії вправ ви дізнаєтеся, як робити рамінкуНа жаль, в наші дні вкрай рідко зустрінеш людину, у якого немає проблем з хребтом і…
Вправи на дошці евминова: ефективний комплекс для профілактики і лікування захворювань хребта
Сьогодні в світі існує така кількість лікувальних турніків і вправ для них, що часом губишся в здогадках, від якої хвороби допомагає той чи інший гімнастичний тренажер. Так, наприклад, великою популярністю останнім часом користується так звана дошка…
Вправи для поперекового відділу хребта і рекомендації щодо їх правильного виконання
У цій статті ми поговоримо про ефективне комплексі вправ для поперекового відділу хребта, які можна виконувати при остеохондрозі і сколіозі.Біль у спині може бути викликана різними причинами, а однакові, на перший погляд, хворобливі відчуття можуть…
Як правильно сидіти за комп`ютером
Незнання того, як правильно сидіти за комп`ютером або робочим столом завдає шкоди нашому здоров`ю.Відео: Як правильно сидіти за комп`ютером?Часто проблему з шийним остеохондрозом списують саме на комп`ютер.Ви можете компенсувати навантаження на…
Як швидко зняти напругу зі спини
Привіт всім, хто підлягає проводить час на роботі за столом. Якщо ви частенько зависає за комп`ютером або підлягає сидіти за паперами, то ви просто зобов`язані знати, як зняти напругу в спині.змістВправа для розвантаження хребтаЯк працює ця…
Здоровий хребет 7. Шейно-грудний відділ
В уроці 7 комплексу «здоровий хребет»Ви дізнаєтеся 2 вправи при шийно-грудному остеохондрозі. Підготуйте килимок і прийміть вихідне положення.Вправа 1Приймаємо 1-е положення. Лежачи на животі, прийміть таке положення, щоб при максимально…
Зміцнення м`язів передньої поверхні хребта
Слід звернути увагу на найбільш важливий момент, без якого вам не домогтися зміцнення м`язів спини і не виправити постави.це дисципліна! Навіть при регулярному виконанні всіх вище викладених вправ, вам важко буде зміцнити м`язи спини, і ви нічого не…