9 Сполучень продуктів, що підсилюють корисну дію один одного - фото

Запорука нашого здоров`я - це правильні звички. Багато з нас ходять в спортзал, намагаються висипатися і харчуватися здоровою їжею. Але лише мала частина людей знає про те, що деякі продукти абсолютно не поєднуються між собою, а інші, навпаки, посилюють дію один одного.

Трохи подкорректировав своє харчування, при цьому скориставшись правильним комбінуванням продуктів, ви зможете збільшити їх корисну дію. Ось 9 поєднань, які ви обов`язково повинні взяти на замітку.

сполучення продуктів

Яйця і помідори = молодість
Яєчня в помідорі - це найкраща страва, яке ви можете приготувати на сніданок. Помідори багаті селеном, а яйця вітаміном Е. Поєднуючи ці продукти, ви допомагаєте вітамінам краще засвоюватися. Комбінація вітамінів в цих продуктах допомагає уповільнити процеси старіння.

Помідори і рослинне масло = красива шкіра
Помідори і масло просто створені для того, щоб їсти їх разом. По-перше, це смачно, а по-друге, антиоксидант лікопін, який міститься в помідорах, в поєднанні з рослинними жирами покращує стан шкіри.

Курка і морква = імунітет
Вітамін А у великій кількості присутній в моркві. А курка багата цинком. Поєднуючи ці продукти, ви допомагаєте організму зміцнити імунітет. При застуді кращого засобу, ніж курячий бульйон з морквою, просто не знайти.

Тушкована яловичина і червоне вино = здоров`я судин
Всього один келих червоного вина після вечері з м`ясною стравою - і ви уникнете утворення холестеринових відкладень. Тільки дивіться, не захоплюйтеся алкогольними напоями!

Йогурт і насіння льону = прекрасне травлення
Йогурти багаті пробіотиками, тобто корисними бактеріями. Щоб вони могли повністю впливати на організм, їм на допомогу повинні прийти пребіоткі - рослинні волокна. Останні у великій кількості містяться в насінні льону. Додавайте їх в йогурт, і ваша травна система подякує вам за це.

Схуднути без шкоди для організму, отримуючи при цьому необхідні корисні речовини, - це можливо. Їжте з ранку вівсяну кашу з яблуками. Клітковина в вівсянці сприяє роботі травної системи, а також покращує стан судинної системи, що веде до здоров`я серця. А флавоноїди в свіжому яблуці захищають організм від вільних радикалів.

Зелений чай і лимон = захист від раку

Катехіни, які присутні в зеленому чаї, уповільнюють ріст ракових клітин. Лимонний сік допомагає цим органічним речовинам засвоюватися.

Хліб і сир = міцні кістки

Для того щоб кальцій добре засвоювався, в раціоні повинно бути ще і достатня кількість жирних кислот і білків. Тому вживайте хліб з сиром - забезпечите собі міцний скелет.

Яйця і шпинат = життя без ПМС
Жінки, які вживають необхідну кількість кальцію і вітаміну D, набагато рідше страждають від проявів ПМС. Тому запасіться головними джерелами цих вітамінів і мінералів - яйцями і шпинатом. І будьте здорові!