Дієта дюка: смачне меню на 7 днів. Етап атака

категорія Дієти

Відео: Дієта Дюка рецепти для атаки

Дієта Дюка це не просто дієта. Це - справжня система харчування, яка не просто прибирає зайві кілограми, а змінює уявлення про їжу. Читай детальне семиденне меню дієти Дюка на першому етапі Атака в нашому матеріалі.

Дієта Дюка - один з найбільш дієвих методів схуднення. Так, це не просто спринт до схуднення на кілька кілограм, це - справжній крос, який змінить докорінно підхід до їжі.

Меню дієти Дюка засноване на утриманні великої кількості продуктів, які містять білок. Вживання вуглеводів, природно, обмежена. Такий стиль харчування дозволяє ефективно втрачати кілограми, а також підтримувати нормальний рівень працездатності, оскільки білкові продукти добре насичують організм, немає почуття голоду і спустошеності.

Тривалість дієти Дюка може бути кілька місяців і при цьому організм не відчуває ніякого стресу, поволі втрачаючи кілограми, привчаючи до правильного харчування і нормалізуючи обмін речовин. Крім того, такий підхід допомагає людині навчитися їсти правильну їжу, що в свою чергу допомагає підтримувати досягнутий результат.

Перший етап дієти Дюка називається Атака. Власне, в його період виробляється основна війна із зайвою вагою. Це - дуже екстремальна тиждень, в рамках якої дозволено вживання тільки білкових продуктів. Хочеться відразу відзначити, дотримуватися даного етапу дієти можна виключно протягом 7 днів. Більша перебування тільки на білкової їжі загрожує рядом захворювань.

На етапі Атака в їжу можуть входити: нежирні молочні продукти, морепродукти, яйця, м`ясо (нежирні сорти). Обмежень по вживаної їжі протягом дня немає. Ти можеш їсти стільки, скільки тобі хочеться.

"Не варто вживати більше 2 яєць в день, оскільки яєчні жовтки впливають на хорестерін. Білки можна їсти без обмежень.

Відео: Щоденник Схуднення: Етап Атака Дієта Дюка Відгук

Також на етапі Атака дозволено вживати парафінова олія, однак на ньому не можна смажити, тому їжу можна варити, тушкувати, запікати або готувати в пароварці. Можна сміливо використовувати спеції, щоб створювати різні смакові нотки.

Що стосується рідини, щодня потрібно випивати 1,5 літра рідини (кава, трав`яний і зелений чай, молоко низької жирності, дієтична кола, вода).

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Рейтинг дієт по ефективності: який спосіб харчування дозволяє швидко і без шкоди для здоров`я розлучитися із зайвою вагою

Мільйони людей щодня замислюються про те, як схуднути швидко і без шкоди для здоров`я. Вибираючи дієту, обов`язково порадьтеся з лікарем, який на основі проведених аналізів підбере для вас найдієвіший і безпечний спосіб схуднення. Рейтинг дієт по…

Грецька дієта: як схуднути не тільки ефективно, але й смачно

Грецька дієта - чудовий спосіб схуднення, для тих, хто не готовий виснажувати себе голодом і відверто несмачними продуктами. У чому суть даного методу схуднення - читай в цьому матеріалі. Відео: Як Я Схудла, Як Схуднути Ефективно | Спосіб…

Як дієта драбинка за п`ять днів створить ідеальне тіло

Відео: Дієти для схудненняДієта Драбинка - одна з найпростіших дієт для організму, яка дає відмінний результат. Як схуднути за допомогою даної дієти - читай в нашому матеріалі. Дієта Драбинка називається саме так з тієї причини, що її методика -…

Дієта дюкана

Дієта Дюкана розроблена дієтологом з Франції П`єром Дюканов і грунтується на вживанні маловуглеводних їжі. Дотримуватися її можна кілька місяців, а можна і все життя, як спосіб очищення свого організму від зашлакованості і…

Апельсинова дієта для схуднення: шкода, користь, меню

Апельсинова дієта - доступний і смачний метод схуднення. У чому суть апельсинової дієти, а також її детальне меню - читай в цьому матеріалі. Зима у багатьох з нас вже традиційно асоціюється з цитрусовими: вони корисні, смачні, видаляють почуття…

Дієта аткінса

Відео: ХУДЕЕМ ШВИДКО! Білкова Дієта Аткінса + рецепти!
Дієту Аткінса прийнято вважати однією з найшвидших для зниження ваги. Основні заборони тут - це вуглеводи. Перед тим як дотримуватися дієти, бажано звернутися до свого…

Дієта дюка: 100 дозволених продуктів

Дієта Дюка є дуже ефективною, ти їси стільки, скільки захочеш і при цьому ще худнеш. Головне - не їсти все і відразу!Під час свого дослідження П`єр Дюка визначив 100 продуктів, які містять необхідні живильні речовини для нашого організму, багаті…

Відомий дієтолог п`єр дюка про те, як схуднути до літньої відпустки

Відео: Я "сиджу" на Дюканов | Говорить Україна. вікендОфіційно метод Дюка народився в 2000 році. З тих пір його випробували на собі сотні жінок і чоловіків. В Інтернеті можна прочитати безліч захоплених відгуків від тих, хто скинув зайві…

Дієта дюка: дозволені продукти і 4 етапи знаменитої дієти

Дуже ефективна дієта Дюка, дозволені продукти якої не тільки допомагають худнути, але і не відчувати почуття голоду. Дієта складається з 4 важливих етапів, що включають в себе всі необхідні продукти, споживати які можна в звичному для себе…

Як схуднути до настання тепла: бразильська дієта на 7 днів

Відео: # 4 Моя рисова дієтаНа початку весни багато дівчат замислюються про те, що потрібно схуднути, адже зимові свята і пристрасть до вуглеводів не пройшли просто так. Відмінне рішення в цьому завданні - бразильська дієта. Як ефективно скинути…

Кремлівська дієта: м`яке схуднення на 15 кг за місяць - фото

Відео: ЯК Я схудла ПІСЛЯ ПОЛОГІВ НА 15 КГ!Кремлівська дієта - одна з різновидів дієти Аткінса. Вона заснована на зниженому вживанні вуглеводів і включенням в переробку для отримання енергії жирових запасів. Схуднути за 8 днів на кремлівській дієті…

LoveUkrPro.ru » Дієти » Дієта дюка: смачне меню на 7 днів. Етап атака