Найефективніший розвантажувальний день

Якщо Ви вирішили влаштувати змішаний розвантажувальний день, то в цьому випадки необхідно брати до уваги сумісність продуктів між собою. Дуже добре поєднуються кефір з сиром, рис з яблуками, яблука з кефіром.

Також дуже корисні будуть фруктово-овочеві та ягідно-овочеві розвантажувальні дні. Можна також з успіхом поєднувати рибу з м`ясом, фрукти з кефіром або з рисом. Можна складати будь-які інші варіанти комбінованих розвантажувальних днів, головне, враховувати сумісність продуктів між собою.

Відео: Найефективніший спосіб схуднути. Найефективніший розвантажувальний день

Кефірів розвантажувальний день сприяє поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту, відмінно зміцнює імунітет. У поєднанні з яблуками може вийти відмінний результат. Яблука під час розвантажувального дня можна їсти як сирими, так і приготованими в різних варіантах, на Ваш смак. Розвантажувальний день необов`язково повинен бути несмачним.

Особливий ефект мають розвантажувальні дні на воді. Це означає, що під час таких днів в їжу вживається тільки вода і більше нічого. Звичайно, це вимагає величезної самовладання. Але вода не тільки відмінно притуплює відчуття голоду, а й чудово очищає організм від шлаків, поповнює нестачу вологи в організмі, виводить зайві жири і не вимагає при цьому додаткових витрат енергії на її переварювання. В результаті шкіра омолоджується, улучаться її колір, розгладжуються зморшки, зникають прищики і вугри, а очі вражають своїм блиском.

Про користь розвантажувальних днів і їх різновиди

Розвантажувальні дні сприяють очищенню організму від різних шкідливих речовин. В цей час організм не витрачає сили на перетравлення їжі, тому він може зосередитися на самоочищення. Так, наприклад, голод сприяє інтенсивному очищенню судин від солей сечової кислоти, що сприяє виникненню різних видів артриту. А восьми-десятиденний курс голодування здатний повністю вилікувати легкі форми артриту.

Розвантажувальні дні на воді відмінно допомагають поліпшити пам`ять, сприяють лікуванню таких захворювань, як цироз, некрози, деякі пухлини. Це відмінна профілактика організму від впливу таких шкідливих речовин, як феноли, нітрати, сірчистий газ і т. П.

Як і в будь-якій справі, для отримання результату від проведення розвантажувальних днів необхідна регулярність. Якщо влаштовувати для організму таке розвантаження хоча б один раз в тиждень, то помітно поліпшується робота кишечника, загальний стан організму, йде зайва вага

Чайні

Протягом такого дня в необмеженій кількості п`ється зелений чай, який заварений не на воді, а на молоці.

Відео: Який розвантажувальний день найефективніший для схуднення або Мінус 25 кіло за Місяць

Зелений чай вже багато століть користується популярністю за свої дивовижні властивості. Цей чай відмінно виводить шлаки і надлишки води. Дуже ефективний при боротьбі із зайвою вагою.

кавунові

Розвантажувальні дні на кавуні відмінно допомагають при таких захворюваннях, як гіпертонія, атеросклероз, розлад кровообігу, захворювання нирок, печінки. Такі розвантажувальні дні проводяться не частіше одного-двох разів на тиждень за рекомендацією лікаря. Необхідна кількість таких розвантажувальних днів призначається лікарем залежно від тяжкості захворювання.

Протягом одного розвантажувального дня під час кожного прийому їжі потрібно з`їдати по 300 г стиглої м`якоті кавуна. Загалом має бути п`ять прийомів їжі протягом дня через рівні проміжки часу.

жирні

Розвантажувальні дні на жирах сприяють швидкому позбавленню від зайвих кілограмів. Це відбувається за рахунок того, що під час таких розвантажувальних днів підвищується активність ферментів, які відповідають за розщеплення жирів. При цьому, перетворення вуглеводів в жирові відкладення в значній мірі сповільнюється.

білкові

Розвантажувальні дні на білках дозволяють швидко і без будь-якого напруження позбутися зайвої ваги. Розвантажувальні дні на молоці сприяють прискоренню обміну речовин і процесу розщеплення жирів. Меню розвантажувального дня на білках може включати в себе сир (4 порції х 150 грам) або кефір (6 раз х 250 мл). Чашка кави з молоком без цукру два рази за день може розбавити денний раціон.

м`ясні

М`ясні розвантажувальні дні також дають дуже хороший ефект. Для розвантажувального дня потрібно відварити 450 грам нежирного м`яса і з`їсти його протягом дня рівними частками за п`ять прийомів. З рідини протягом дня можна випити 3 чашки кави з молоком і без цукру і 2 склянки відвару з шипшини.

Відео: Схуднення за допомогою розвантажувального дня на молокочай

У тому випадку, якщо влаштовується два розвантажувальних дні поспіль, необхідно врахувати кілька дуже важливих моментів:

• спочатку м`ясної день, а потім сметанний, овочевий і так далі;
• необхідно в ці дні збільшити розумову і фізичну навантаження;
• приймати їжу на самоті, щоб компанія друзів не могла спокусити вас ласим шматочком;
• поспите довше в кожен з розвантажувальних днів.

Якщо у Вас вийде дотримати всі ці нюанси, за два дні без шкоди для здоров`я Ви зможете позбутися від 2 - 2,5 кг.

Англійська дієта - розвантажувальні дні

Можливо Ви чули про так званої англійської дієти, що складається з розвантажувальних днів. Ця дієта в Англії дуже популярна. В меню англійської дієти входять такі продукти, як: фрукти, овочі, горіхи і деякі крупи. Дієта дуже проста для запам`ятовування і має колосальний ефект. Отже, що являє собою англійська дієта?

Відео: Голодування - природний хірург | Одноденне лікувальне голодування на воді | Розвантажувальний день [Голод]

Як вже було сказано, англійська дієта складається з ряду розвантажувальних днів. Найбільшою популярністю користуються рисові розвантажувальні дні. Англійська дієта може тривати від кількох днів до цілого тижня. Цвяхом програми цієї дієти і головним її блюдом є особливий суп. Цей суп вариться з наступних компонентів:

• зелений перець
• цибуля
• помідори свіжі
• селера
• капуста

Суп можна їсти протягом усього розвантажувального періоду в необмеженій кількості. Він не містить великої кількості калорій, але відмінно засвоюється організмом і дозволяє за сім днів позбутися від 9 зайвих кілограмів. Меню розвантажувального дня під час англійської дієти можна чудово доповнити свіжими овочами та деякими фруктами, відвареної яловичиною і зеленню. З рідини під час англійської дієти дозволено вживати чай та каву з молоком і без цукру і негазовану мінеральну воду. Повністю виключити на час розвантаження організму слід такі продукти, як: жирні або смажені продукти, хліб, газовані напої і алкоголь.

Важливо пам`ятати, що обов`язково потрібно проконсультуватися з лікарем про те, яку дієту слід підібрати саме вам і з якою тривалістю. Таким чином, Ви зможете надати неоціненну допомогу своєму організму в очищенні від «сміття». Успіхів вам! І пам`ятайте, Ви прекрасні!