Дієта по групі крові: як правильно харчуватися

Відео: Харчування по групі крові. Мисливці, травоїдні, арійці. Краща «правильна» кров

Останнім часом фахівці в області дієтології для досягнення ідеальної ваги радять дотримуватися дієти по групі крові. Як вона працює і які продукти краще виключити з раціону, враховуючи власну кров, читай в нашому матеріалі.

Дієтологи все частіше говорять про те, що якщо хочеш бути красивим і здоровим - харчуйтеся по групі крові. Така схема харчування була розробила американським доктором Джеймсом д`Адмо. Так, за його теорією всі продукти діляться на корисні, нейтральні та шкідливі в залежності від групи крові тієї чи іншої людини. На думку доктора, шкідливі продукти погано перетравлюються і залишають за собою токсини в організмі, тим самим стимулюючи набір ваги. А якщо їх виключити - проблема буде вирішена.

Для першої групи крові

Перша група крові - найдавніша, саме з неї потім відбулися всі інші групи. У людей з першою групою крові, як правило, сильна імунна система і хороша здатність перетравлювати їжу. 

До корисних продуктів для першої групи можна віднести м`ясо (крім свинини), рибу, морепродукти, овочі і фрукти. Обмежити в раціоні крупи і хліб. Тобто, вуглеводи. Єдина дозволена каша - це гречка. Зовсім виключити необхідно вироби з пшениці і маринади. 

Відео: Дієта по групі крові і в чому її "секрет"

Головна проблема представників першої групи крові на думку прихильників даної дієти - повільний обмін речовин. Саме з цієї причини таким людям не можна їсти пшеницю, кукурудзу, бобові, які гальмують метаболізм. Те ж саме відноситься і до капусти. А ось частку червоного м`яса необхідно збільшувати зовсім, як і частку морепродуктів і зелені. 

Для другої групи крові

Друга група крові з`явилася, коли наші предки почали освоювати землеробство. Зважаючи на це дієтологи впевнені, що ідеальне харчування для представників цієї групи - більше рослинної їжі і менше тваринної. 

Відео: Дієта по групі крові Дієта для першої групи крові

До корисних продуктів для другої групи можна віднести овочі, фрукти, крупи, бобові. Обмежити в раціоні необхідно молочні продукти, м`ясо, пшеницю. Зовсім виключити з раціону морську рибу і морепродукти, чорний чай і сік апельсина. 

У представників другої групи крові є проблеми з переварюванням м`яса (у всякому разі так думають прихильники цієї дієти), тому м`ясо у них уповільнює метаболізм і сприяє відкладенню жиру. А ось принципи вегетаріанського меню, навпаки, подарують красиву фігуру і великий заряд енергії.

Для третьої групи крові

Третя група крові з`явилася у кочівників. В силу свого походження люди з цією групою крові мають хороший імунітет і відмінне травлення. Їм можна і потрібно їсти, як м`ясні, так і овочеві страви. 

До корисних продуктів для третьої групи можна віднести м`ясо, рибу, кисломолочні продукти, яйця, овочі, фрукти і деякі крупи (крім гречки і пшениці). Обмежити в раціоні необхідно куряче м`ясо, а повністю виключити морепродукти і томатний сік. 

Відео: Навіщо харчуватися по групі крові?

На думку дієтологів, для представників третьої групи крові основними продуктами, що впливають на набір ваги, є гречка, кукурудза і арахіс. Також в зоні ризику і вироби з пшениці. Однак пшениця не буде погано впливати, якщо ти виключиш з раціону перераховані продукту. 

Для четвертої групи крові

У людей з четвертою групою крові, як правило, слабке травлення і не дуже сильний імунітет. Дієтологи, впевнені четвертому типу необхідно змішаної харчування, з деяким ухилом в бік овочів. 

До корисних продуктів для четвертої групи можна віднести біле м`ясо, рибу, бобові, кисломолочні продукти, овочі та фрукти. Необхідно обмежити в раціоні малину і гречку і пшеницю. Категорично виключити червоне м`ясо, шинку, кукурудзу насіння з соняшника. 

Для схуднення людям з четвертою групою крові необхідно знизити споживання м`яса і підвищити споживання овочів. Також краще обмежити поїдання бобових, тому що вони сповільнюють метаболізм і не дають організму можливість схуднути. 

Далеко не всі дієтологи згодні з теорією харчування за групою крові. Так, існує думка, що існуючі групи крові - досить умовне поняття, і насправді їх існує більше чотирьох видів. Крім того, доктора заявляють, що кров взагалі ніяк не задіяна в процесі травлення.