Дієти зірок: 7 цікавих систем харчування - фото

Меган Фокс відмовилася від молочних продуктів, Бейонсе стала вегетаріанкою, а Єва Мендес взагалі їсть п`ять разів на день. Героїні світських хронік часом дотримуються дуже незвичайних систем, щоб отримати струнку фігуру. Так чи варто худнути, як зірки, які плюси і мінуси є в їх дієтах? Про це нам розповів Михайло Гаврилов, лікар-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованої методики корекції харчової поведінки і зниження ваги, член Інституту функціональної медицини (IFM, США).

Відео: Худнемо за допомогою руки! - Все буде добре - Випуск 615 - 10.06.15

Палеодіета Меган Фокс

Зараз актриса і зірка "черепашок Ніндзя" Меган Фокс чекає на третю дитину. Напевно після його народження вона буде дотримуватися дієти, щоб швидко прийти у форму. Після перших пологів зірка набрала 11 кілограмів, які їй вдалося скинути, дотримуючись палеодіети, якої вона слід і до цього дня.

Суть дієти: потрібно вживати тільки ті продукти, які були доступні для печерної людини. У ті часи люди добували їжу полюванням і збиранням, а значить, в раціон повинні входити м`ясо, овочі і фрукти. Виключити варто все молочні продукти, злаки і крупи, бобові, цукор і алкоголь. Сама Меган головним ворогом для стрункої фігури вважає молочні продукти.

Система 5Factor Єви Мендес

Актриса Єва Мендес в інтерв`ю часто визнається, що любить смачно поїсти і схильна до повноти. Щоб бути у формі, зірка збалансовано харчується і регулярно займається під керівництвом одного з найкращих голлівудських тренерів Харлі Пастернака. До речі, саме він створив ефективну програму схуднення 5Factor, якій зірка дотримується вже багато років.

Суть дієти: це навіть не дієта, а система збалансованого харчування. Щоб тримати себе в формі, потрібно слідувати п`яти правилам:

1. Є не менше п`яти разів на день невеликими порціями.

2. Складати прийом їжі з п`яти компонентів: білків (м`ясо, сир), жирів (оливкова олія, волоські горіхи), вуглеводів (крупи, фрукти), клітковини (овочі, висівки) і низькокалорійного напою (смузі, зелений чай).

3. Готувати прості страви (максимальна кількість інгредієнтів - п`ять).

4. Влаштовувати свято живота. Краща страховка від зривів - порція улюбленої страви раз в тиждень.

5. Займатися фізкультурою і виключити з раціону білий хліб, здобу і макарони. 

Для Єви Мендес система харчування 5Factor від Пастернака дуже зручна.

дієта "зона" Дженіфер Еністон

Уже багато років зірка серіалу "друзі" Дженніфер Еністон дотримується зональної дієти. Це різновид білкової дієти, суть якої полягає в зниженні ваги за рахунок зменшення рівня інсуліну в крові.

Суть дієти: по "зоні" необхідно з`їдати в добу стільки білка, скільки поміщається в долоні, овочів, які містять крохмаль - скільки завгодно, жирів, щоб не відчувати голод, і трохи вуглеводів. сама Дженніфер "зону" в чистому вигляді не дотримується.

Високопротеиновая дієта Брітні Спірс

Брітні Спірс кілька років тому вразила шанувальників своїм обрезклим тілом. Отримавши невтішні коментарі з приводу фігури, співачка взялася за себе і села на високопротеиновую дієту. Через якийсь час дівчину було не впізнати! Брітні із задоволенням ділилася з шанувальниками секретом своєї дієти.

Суть дієти: в основі дієти Брітні Спірс - відмова від рафінованих цукрів і складних вуглеводів (хліба, макаронів). Співачка вживає велику кількість білків.

Алкалинова дієта Вікторії Бекхем

Вікторія Бекхем славиться своєю витонченою фігурою! Багато хто думає, що дизайнер дуже мало їсть, проте це не так. Її секрет - в алкалинової дієті.

Суть дієти: в раціоні повинні бути продукти з лужними властивостями, що становлять 80% від щоденного раціону. До таких продуктів відносяться молоко, будь-які крупи, майже всі овочі і фрукти, нерафінована олія, шпинат, селера. А ось від картоплі, кава, алкоголю, майонезу і багатьох інших продуктів варто відмовитися. Саме вони не тільки ведуть до набору ваги, але і порушують роботу шлунково-кишкового тракту.

Вегетаріанська дієта Бейонсе

Відео: Electric Sheep in HD (Psy Dark Trance) 3 hour Fractal Animation (Full Ver.2.0)

Як тільки потрібно скинути пару зайвих кіло, Бейонсе переходить на вегетаріанську дієту.

Суть дієти: на 22 дня співачка виключає з раціону всі продукти тваринного походження і переходить на овочі, фрукти та крупи.