Дієта без приготування їжі

категорія Дієти

Дієта без приготування їжі
Дієта без приготування їжі… Таке можливо? Так!

Відео: Що їсти, щоб схуднути? Раціон на 1200 калорій

Природно, є одне але - приготування салату, його доведеться робити. Але не варити, не смажити ви не будете. Все буде легко і просто.

сніданок повинен бути поживним, приблизно 25-30% від загального добового споживання 1200 ккал. Він повинен складатися із зернових продуктів (крупи, мюслі, хліб з борошна грубого помелу), з високим вмістом білка (яйце, молоко, пісне сир, м`ясо), овочі або фрукти. На вибір:

  • натуральна кава з 50 мл молока, 2 скибочки хрусткого хліба з скибочками шинки, і знежиреним сиром, невеликий банан.
  • 200 мл знежиреного молока змішати з 2 чайними ложками какао, пластівцями.
  • кава з 50 мл молока, 150 г йогурту без добавок, тост із борошна грубого помелу.
  • чай, йогурт, пластівці, ківі.

Відео: Правильне харчування в ББ. Або готуємо їжу на цілий день




Другий сніданок

Найкраще просто випити склянку фруктового соку без цукру. Якщо ви любите овочеві соки, то можете дозволити собі випити і 2 склянки морквяного або томатного соку.

обід

Ні в якому разі не відмовляйтеся від обіду. Він повинен бути легким і складатися з великої кількості білка, овочів, фруктів і трохи зернових продуктів. На вибір:

  • Бутерброд, який складається з житнього хліба з скибочкою шинки, індички і помідорів
  • Салат з помідорами, цибулею, яйцем і тунець в оливковій олії (150 г), заправлений лимонним соком.
  • Салат з фруктами, ягодами або полуницею, з сиром (150 г), скибочка хліба. Подібний салат і смачний і поживний. Після нього не хочеться їсти, а це дуже важливо для схуднення.

Дієта без приготування їжівечеря

Тут вже можна керуватися своїм смаком і фантазією, наприклад, зробити улюблений салат із сирих овочів.

  • 300 г селери, 2 яблука. Все добре нарізати і перемішати.
  • великий нарізаний помідор, 150 г сиру фета, чорний перець, зубчик часнику, ароматичні трави (на вибір), сіль, 2 чайні ложки оливкової олії, половина чайної ложки лимонного соку. Все перемішати і дати настоятися в холодильнику.
  • Можна також їсти курячу ковбасу. Але це вже за смаком.

Результат: від 5 кг за 7 днів. Ось така вона дієта без приготування їжі.

Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Яєчно-апельсинова дієта Яєчно-апельсинова дієта

Всі цитрусові фрукти, в тому числі і апельсини, є джерелом калію і натрію, які мають важливе значення в дієті для балансування ваги.Яєчно-апельсинова дієта1 деньДо обіду: чай або кава, бажано без цукру, мюслі, 1-2 шматочки хліба, 1 варене яйце, 180…

Салатна дієта Салатна дієта

Відео: Салатная дієта для схуднення
Безперечно, салати є одним з найбільш смачних і корисних страв, а салатна дієта - це швидкий спосіб схуднути і кращий засіб проти авітоміноз. Хоча, дотримуватися таку дієту набагато…

Найефективніші дієти на яблуках для схуднення - фото Найефективніші дієти на яблуках для схуднення - фото

Яблучна дієта - це не тільки смачне, але і дуже корисне схуднення. У яблуках міститься вітаміни А, С, Р, В, а також залізо, магній, калій, натрій, кальцій, мідь, пектини, фруктоза і фолієва кислота. Крім того, в яблуках міститься велика кількість…

Дієта при целюліті Дієта при целюліті


На жаль, з целюлітом стикається сьогодні більшість жінок незалежно від віку, діяльності, фізичної активності та кількості кілограм. До недавнього часу апельсинова кірка, яка з`являється при целюліті, вважалася тільки…

Дієта на трьох продуктах Дієта на трьох продуктах

Відео: Дієта 3 продуктівплюси: 1) Дає дуже хороші схили - за тиждень 3-6 кг 2) Шкіра обличчя через чотири-п`ять днів стає відчутно чистіше 3) Не потрібно витрачати багато коштів, часу і сил на приготування необхідної їжі 4) Досить ситна і при цьому…

Армійська дієта: схудни на 4 кг за 3 дні Армійська дієта: схудни на 4 кг за 3 дні

Відео: Дивитися Дієта На 3 Дня. Схуднути За Тиждень 10 Кг. Гречана - Дієта На Тиждень 10 КгЯкщо потрібно терміново схуднути до урочистого заходу, щоб виглядати шикарно в улюбленій сукні, армійська дієта від нас - це саме те, що тобі потрібно!Ця…

Одноденна дієта Одноденна дієта

Відео: Одноденна дієта для схуднення
одноденна дієта буде корисна в тому випадку, якщо Ви хочете швидко схуднути, втратити сантиметри в окружності тіла і відчути себе легше. Одноденна дієта заснована зокрема на молочних…

Дієта на чорниці Дієта на чорниці


Дієта на чорниці допоможе схуднути 2 кг протягом 10 днів. Начебто не великий результат, зате надовго. Сама ягода досить корисна. До її складу входять надзвичайно корисні речовини і вітаміни. Що дуже важливо, цукор в крові…

Зоряна дієта софи лорен: як бути стрункою навіть в 80 Зоряна дієта софи лорен: як бути стрункою навіть в 80

Софі Лорен - предмет захоплення вже не одного покоління. Як зірці світового кінематографа вдається протягом багатьох років тримати себе в формі - читай в цьому матеріалі. Софі Лорен - вже 80 років, проте, незважаючи на вік, вона все ще може…

Дієта для ледачих Дієта для ледачих


На сьогоднішній день відомо величезна кількість способів схуднення. Хтось ходить в спортзал, хтось просто сидить на дієті, хтось поєднує ці два варіанти, сподіваючись добитися позитивних результатів. Кожен день виникає…

Як схуднути так, щоб вага не повернувся Як схуднути так, щоб вага не повернувся

Відео: Як схуднути швидко і так, щоб вага не повернувся!Білково-овочева дієта відмінний спосіб схуднення для тих, хто прийняв рішення схуднути раз і назавжди. Як правильно худнути, використовуючи білково-овочеву дієту - читай в цьому…


» » Дієта без приготування їжі