Дієта з гострим перцем: рекомендації, як правильно вживати перець, щоб худнути і не нашкодити здоров`ю

Знаєте, в чому секрет стрункості тайваньських жінок? У гострий перець. Так-так, саме в цьому пекучому овоче. Азіатки їдять його по чайній ложці за сніданком. Але вони-то звикли, а вам навряд чи захочеться спалювати шлунок. Тому і була придумана найбільш щадна дієта з гострим перцем для схуднення.

дія дієти

Вчені-дієтологи проводили безліч експериментів для з`ясування ефективності перцевої дієти. Вони зіставили факти і зробили висновок, що вся справа в капсаїцин. Це алкалоїд Capsicum, який надає перцю пекучість. При попаданні в організм, він починає активно рятувати його від жирового прошарку.

Але не слід бездумно ковтати перець при першій-ліпшій можливості. Щоб позбутися від жиру, потрібно дотримуватися певної систему харчування.

Як і чим харчуватися?

Якщо ви, стиснувши кулаки, зважилися випробувати дієту на перці, то дуже відповідально підійдіть до денного меню. Крім гострого перцю (1 ч.л в день) потрібно їсти і інші продукти:

• варену курятину (грудку без шкіри) не більше 270 г на день;
• багато овочів;
• фрукти та ягоди;
• хліб, тільки житній;
• варене яйце можна з`їсти один раз в два дні;
• трохи меду.

Запам`ятайте, що перець можна їсти в будь-якому вигляді. Ви можете приправляти порошкоподібною перцем страви протягом дня. Готувати перцеві соуси. Додавати свіжий нарізаний перець в їжу. Також не запивайте перець водою. Ніколи! Він буде палити ще сильніше. Для цієї мети потрібні молочні продукти. Наприклад, йогурт (краще рідкий) або молоко. А також можна закусити «вогник» морозивом.

Харчування з болгарським перцем

Схуднути можна і завдяки болгарському перчику. В основу дієти на болгарському перці входить споживання фруктів і овочів у великій кількості.

Цей вид харчування спрямований не тільки на спалювання жирового прошарку. Він також сприяє позбавленню від зашлакованості і зміцненню імунітету.

• День №1 - їжте тільки фрукти і овочі - в основному, болгарський перець. Кількість продуктів не повинна перевищувати 1100 р за весь день.
• День №2 - то ж, що і в день №1.
• День №3 і 4 - вже різноманітніше, тепер крім овочів і фруктів можна з`їсти варене яйце.
• День №5, 6, 7 - знову фрукти і овочі, а також варена курятина.

Другий тиждень - точна копія першої. Також ви можете пити трав`яні настої, мінералку без газу, молоко і йогурти протягом цих тижнів.

«Гарячі» коктейлі

Крім попередніх видів дієти є ще одна, не менш цікава. Це дієта: перець, імбир, кефір, кориця.

Ви можете просто випивати такий коктейль, не змінюючи основний раціон, але додавши в нього фізичні вправи. Смак цієї суміші своєрідний і вимагає звикання. Ось що вам потрібно:

1. стакан маложирного кефіру;
2. порошок імбирний - ½- ч.л .;
3. порошкоподібна кориця - ¼- ч.л .;
4. червоний перець - не більше щіпки.

Змішайте всі інгредієнти, краще в блендері. І можете пити коктейль. Бажано випивати його у вечірній час. Це необхідно для того, щоб вранці організм активно очистився. Також не слід замість кефіру використовувати солодкі молочні продукти, такі, як «Сніжок», і підсолоджувати суміш медом або цукром.

Тривалість вживання коктейлів не повинна перевищувати тиждень. Ви можете влаштовувати розвантажувальні дні з допомогою такого коктейлю не частіше 1 разу на місяць.

До речі, якщо у вас проблеми з шлунково-кишкового тракту, шлункові або кишкові виразки, діабет або панкреатит, то відмовтеся від цієї дієти.

Представлені дієти вимагають підготовки організму і твердого морального настрою. Якщо ви не зірветеся, а від цього не застрахована жодна жива душа, то зможете порадіти досягнутим результатом. Перед дієтою не забувайте про консультаційних бесідах з лікарем!

Ознайомтеся з цікавими відео по темі нижче: