Дієта рис, курка, овочі - чудовий спосіб швидко позбутися від зайвої ваги

Найчастіше після свят багато жінок, вставши на ваги, округлюють очі. Звичайно, походи в гості і застілля дають про себе знати. І що ж робити? Правильною відповіддю буде «сісти» на дієту.

Відмінна дієта = рис + курка + овочі

На дієті рис, курка, овочі вам доведеться протриматися всього лише 9 днів. Отже, протягом перших трьох днів спробуйте подружитися з рисом. Увечері замочують склянку рису, а з ранку варіть в окропі не більше 16 хвилин. Крім рису нічого їсти не можна. Цей варений рис ви повинні їсти протягом усього дня. Розділіть його на рівні порції і їжте з інтервалом не більше 3-х годин.

Далі йдуть «курячі» дні. Тут той же принцип, що і з рисом. Крім курки більше нічого не можна їсти. Вам потрібно буде взяти курку, зняти з неї шкіру і зрізати весь жир. Потім відварюють її, порційно поділяєте і їсте. Тушки в 1 кг вам повинно вистачити на весь день.

Впоралися з рисовими і курячими днями? Тоді сміливо переходите до овочів. Тут вже фантазія може розгулятися. У вашому розпорядженні стручкова квасоля, броколі, цвітна капуста, та все, що завгодно, лише б це були овочі. Їжте їх свіжими або варіть - без різниці. У день ви повинні з`їсти не менше 800 грамів овочів.

Важливо! Ніяких солінь і маринованих огірочків, помідорів та іншого. Інакше весь ефект зійде нанівець. Також ніяких приправ, цукру і солі. Хліб, копченості, сири, смажені страви і виноград - забудьте, як страшний сон.

Під час дієти випивайте побільше звичайної води (без газу) і зелений чай.

Овочі та рис

Щоб позбутися від 6 або 7 кілограм за місяць, вам доведеться витримати дієту на рисі і овочах. Основа всіх блюд - це варені або свіжі овочі та рис.

Для початку ви варите окремо рис і овочі, потім все це змішуєте. Їсти можна будь-які овочі. Також ніяких заборон немає на змішування варених овочів з сирими. Солити або якось приправляти страви можна ні в якому разі! Зате можна полити зверху невеликою кількістю соєвого соусу. До речі, можете додавати до рису і овочів подрібнену відварну курятину.

З напоїв можна пити зелений чай і воду. Постарайтеся обмежити до мінімуму споживання кави.

А який вибрати рис для схуднення?

Питання про те, який рис краще для дієти, хвилює багатьох жінок при виборі дієтичного харчування. Взагалі, найкращим вважається невідшліфований рис, коричневого кольору. Всі його корисні властивості зберігаються саме в незнятої оболонці. Такий вид рису здатний поліпшити діяльність головного мозку, підтримати тонус шкіри і вивести всі шлаки з організму.

Якщо вам не до вподоби смак неочищеного рису, то візьміть пропарений. Він нічим не гірше. При паровій обробці такої рис отримує більше 80% корисних властивостей.

Але найдієвішим і одночасно важкодоступним є чорний рис. Хоча це навіть і не рис, а зерна Zizania Aquatica, трави багаторічної. Виростає вона в Північній Америці.

Розповіді про корисні властивості такого рису облетіли весь світ. Його унікальність є відмінним помічником у боротьбі із зайвими кілограмами.

Розвантажувальна дієта з рисом і томатним соком

Рис і томатний сік - триденна дієта, яка спрямована на швидку втрату ваги і позбавлення від шлаків, що накопичилися в організмі. До речі, ви будете використовувати самі звичайні і доступні продукти для дієти.

1-й день

Їсти доведеться тільки прісний рис і пити томатний сік.

2-й день

Сьогодні їжте сир і пийте кефір.

3-й день

Протягом усього дня їжте несолоне куряче м`ясо і пийте зелений чай.

От і все. Жорстко, звичайно, але якщо вам потрібно в швидкому темпі скинути кілька кілограмів, спробуйте цю дієту. Але слід пам`ятати, що не варто зловживати триденними дієтами.