М`ятний чай у всій своїй красі: чи переважать переваги явні недоліки?

Жителям середньої смуги добре знайома м`ята перцева, чий аромат не переплутаєш ні з чим навіть із закритими очима. Просто вдихаючи свіжий запах м`яти, вже отримуєш задоволення. А приготований напій з додаванням чайного листя крім насолоди принесе ще й користь нашому організму.

М`ятний чай подарує прохолоду і освіжить у спеку, а взимку - поверне нас в літо. Як і більшість рослин з сильним ароматом, м`ята перцева відноситься до категорії лікарських трав. Тому м`ятний чай (користь і шкода якого активно обговорюються його шанувальниками і противниками) безконтрольно, не рахуючись з кількістю випитих чашок, пити не слід.

зміст:

• Мятний чай. Користь і шкода освіжаючого напою
• Чим корисний ароматний напій?
• Кому варто обмежити вживання м`ятного чаю?
• Як правильно готувати напій з м`яти?

 Мятний чай. Користь і шкода освіжаючого напою

Перш ніж обговорювати "за та проти" цього ароматного напою, відразу варто зазначити, що м`ята має більшою мірою корисними властивостями, ніж шкодить людині.

 Чим корисний ароматний напій?

Більшість уже засвоїло, що м`ята - це скоріше добре, ніж погано. А чим корисний м`ятний чай конкретно і кому він рекомендований насамперед?

• Має заспокійливі властивості. М`яко і без побічних ефектів допоможе розслабитися і зняти напругу після важкого дня.

• 
  
  
  
  

  Ефективний при лікуванні простудних захворювань як у дорослих, так і у дітей. Тільки дітям потрібно заварювати чай слабший. Свіжозаварений, він здатний знижувати температуру і полегшувати загальний стан хворого. Охолоджені настоєм можна промивати пазухи носа - ментол, який міститься в м`яті в великих кількостях, полегшує дихання.

• Вважається переважно жіночим напоєм. Він має здатність знімати головний біль, регулювати менструальний цикл і допомагає впоратися жінці зі сплесками негативних емоцій в клімактеричний період.

• Для людей з серцево-судинними захворюваннями це просто справжнє природне ліки. При гіпертонії чай з м`ятою допоможе знизити і нормалізувати артеріальний тиск. Завдяки спазмолітичну дії ментолу, м`ятний напій поліпшить кровообіг і зніме головний біль при мігрені.

• Гаряче питво з м`ятою допоможе зміцнити імунну систему і поліпшити обмінні процеси в організмі.

• Ароматний напій принесе користь не тільки при прийомі всередину, але і зовнішньо. Завдяки антибактеріальним властивостям м`яти, за допомогою настою з її листя можна заспокоїти свербіж шкіри, зняти запалення і почервоніння на шкірі.

• Крім цього, напій з м`ятних листя відмінно втамовує спрагу в літню спеку. Своїми тонізуючими властивостями м`ята зобов`язана все того ж ментолу.

• Низька калорійність (всього 8,38 ккал) дозволяє віднести його до дієтичних напоїв, які допоможуть тримати вагу в нормі.

 Кому варто обмежити вживання м`ятного чаю?

Разове вживання ароматного напою ніяк не позначиться на самопочутті кожного з нас. Однак регулярні м`ятні чаювання можуть мати не дуже втішні наслідки для людей певних категорій.

• Гіпотонікам краще відмовитися від вживання чаю з м`ятою - ефект зниження тиску в цьому випадку принесе тільки шкоду.
• Вагітним жінкам його потрібно пити з обережністю - краще в цей період від нього відмовитися зовсім.
• Для мам з малюками, які перебувають на природному вигодовуванні, слід врахувати, що м`ята може дещо зменшити лактацію.
• Заспокійлива дія, яке ніяк не шкодить жіночої статі, для чоловіків може мати зворотний ефект. Зниження сексуальної збудливості може бути наслідком пристрасті до напою з м`ятою, так як він знижує рівень тестостерону в крові чоловіка.
• Захворювання печінки і нирок. Людям з такими хворобами в анамнезі ароматне питво вживати не рекомендується.
• Індивідуальна непереносимість м`яти теж привід для відмови від всього, що з нею пов`язано.

 Як правильно готувати напій з м`яти?

Щоб зберегти аромат і корисні властивості м`яти, чай з її додаванням готують в посуді з кераміки, фарфору або скла. Для приготування годяться як свіже листя, так і засушені. На 300 мл води достатньо буде двох столових ложок. Закип`ятити воду, не поспішайте заливати нею листя - почекайте п`ять хвилин поки вона трохи охолоне. Потім заливайте і настоюйте 10 хвилин. Пити його рекомендують тільки свіжоприготований, так як, постоявши, він втрачає свої корисні властивості.

З м`яти можна готувати не тільки гарячий напій, а й додавати її листочки в інші чайні збори. Користь зеленого чаю або чорного нітрохи від цього не зменшиться, а різноманітності і нових смакових вражень тільки додасться. Для приготування чорного або зеленого чаю з м`ятою знадобляться - чайна ложка заварки і така ж ложка подрібнених листочків м`яти перцевої (або парочка свіжих). А далі дійте за схемою, описаною вище. За бажанням в готовий напій можна додати скибочку лимона. Тим, хто любить пити солодкий чай, цукор краще замінити ложечкою меду.

Ароматний чайок, який нескладно приготувати в домашніх умовах, принесе тільки користь і задоволення, якщо підходити до його приготування і вживання з усією серйозністю.