М`ята для схуднення - рецепти і протипоказання

Серед пряних рослин перше місце за кількістю сортів по праву займає м`ята. Тільки офіційний перелік налічує понад сімдесят видів. М`ята і м`ятні ефірні масла відомі нам ще з давніх часів. Рослини цього виду були знайдені в гробницях єгипетських фараонів, в Греції і Стародавньому Римі.

Відео: ЯК схуднути ЗА 3 ДНЯ? | Вода Сассо! Пий і худни будинку | Олена Лейн

У наші дні ця рослина росте майже на всій території світу - в садах, городах, лісах. Її використовують як ліки, спецію, додають в салати, напої, чай, відвари. Застосовують в косметології, для релаксації і як пряну спецію для напоїв.

Також хороша м`ята і для схуднення. Вона покращує роботу кишечника і притуплює голод. М`ята для схуднення використовується не тільки в свіжому вигляді, а й у вигляді ефірної олії.

У м`яті міститься:

• ментол
• вітаміни А і С
• харчові волокна
• калій, кальцій і марганець
• флавоноїди
• фолієва кислота

Калорійність м`яти мізерна. Залежно від сорту всього від 50 до 70 калорії на кожні 100 грам рослини.

Корисні властивості м`яти

Допомагає при простудних захворюваннях

Лікарі рекомендують обов`язкове вживання м`ятного чаю в сезон грипу та застуди. Він має сильні антисептичні властивості, допомагає зняти болі в горлі, очистити від слизу носові пазухи, пом`якшити кашель.

Відео: Плоский живіт за тиждень # Вода для схуднення ВОДА Сассо

знімає напругу

Чай з м`яти служить найкращим союзником і помічником при постійному почутті тривоги або стресу. Ментол, присутній в рослині, є м`язовим релаксантом, заспокійливим засобом і має легку седативну дію. Чашечка ароматного напою перед сном заспокоїть нервову систему і забезпечить спокійний, глибокий сон.

очищає організм

Рослина допомагає евакуювати з організму токсини, що накопичилися, які провокують формування целюліту.

Вирішує деякі проблеми зі шкірою

М`ятний напій рекомендований при наявності гормональних проблем зі шкірою, наприклад таких як акне, так як здатний призупинити підвищення рівня естрогену, який провокує це захворювання. А додавши відвар м`яти в ванну, можна допомогти шкірі позбавитися від висипу і шкірного запалення.

При проблемах зі шлунком

Трава діє як вторгнень засіб, допомагаючи проходженню газів по кишечнику, усуває здуття живота. Покращує відтік жовчі, що добре для травлення і прискорення метаболізму.

Допомагає при діареї, усуваючи патогенну мікрофлору кишечника, знімає спазми шлунку, може позбавити від синдрому роздратованого шлунка. Вона навіть в деякій мірі здатна знизити кислотність, а це хороший плюс для боротьби з печією.

підвищує імунітет

У м`яті знаходяться кальцій, калій і вітамін В, що може дати імунній системі позитивний імпульс і значно його підвищити.

Прибирає неприємний запах з рота

У кого є така проблема, можуть на якийсь час позбавитися від неї, випивши чашку чаю з м`ятою. Також вона допомагає при пародонтозі стабілізувати стан ясен.

антиоксидант

Допомагає виводити вільні радикали і уражені клітини.

Відео: імбирний чай з М`ЯТОЮ для схуднення (GINGER MINT TEA FOR WEIGHT LOSS)

Корисні властивості ефірного масла м`яти

Ефірна олія м`яти можна застосовувати як зовнішньо, так і перорально.

• Масло використовують для інгаляцій при нежиті і болях в горлі.
• Якщо додати в теплу ванну десять крапель м`ятного ефірного масла, то це допоможе зняти крепатуру після активних фізичних навантажень і полегшити болі в суглобах при подагрі.
• Допомагає зняти головний біль і напади мігрені. Перед застосуванням слід обов`язково його розбавити оливковою або очищеним соняшниковою олією, щоб не обпекти шкіру. Наносити на область скронь, плечей, шиї.

Масло широко використовується в ароматерапії, з його допомогою можна:

• позбавитися від головного болю
• підвищити концентрацію уваги
• поліпшити якість сну
• зняти збудження і нервовий стрес

Запобіжні заходи

Але запам`ятайте одне правило: що треба в усьому знати міру, тому що одна крапля ефірного масла може замінити двадцять вісім чашок м`ятного чаю.

Саме масло не токсичне, але не можна допускати його потрапляння в очі, на слизову і відкриті рани, так як можна викликати опік.

М`ята для схуднення

М`ятний чай має здатність регулювати тягу до солодкого і знижувати апетит, ніж може прибрати бажання перекусити перед основним прийомом їжі, що послужить хорошу службу для схуднення.

Пити чай з м`ятою краще в теплим вигляді і маленькими ковтками - що збільшить його оздоровчий ефект. Також трав`яні чаї з м`ятою корисні для зниження ваги і тим, що містить малу кількість калорій.

Пийте ароматний чай для зняття стресу. Стрес підвищує рівень кортизолу в організмі і тягне за собою підвищення апетиту і зниження метаболізму, а це загрожує набором ваги. Але м`ятний чай здатний зняти стрес, а отже знизити кількість кортизолу і посилити метаболізм, що надасть істотну допомогу в боротьбі із зайвими кілограмами.

Рецепти для схуднення з м`ятою

Олія перцевої м`яти можна використовувати як допоміжний засіб для прискорення перетравлення їжі, розщеплення жирів і підвищення метаболізму.

Рецепт приготування м`ятного масла

• Масло базове або соняшникова очищене - 1 стакан
• М`ята свіжа - 1 пучок

Масло розігріти до ста шістдесяти градусів. У скляну ємність скласти нарізану м`яту і залити гарячим маслом. Цю суміш настояти в закритому посуді, в темряві один місяць. Через місяць процідити. Ось і все, масло готове. Зберігати в холодильнику. Термін його придатності один рік.

Як використовувати для схуднення? Та дуже просто: 1-2 краплі капати під язик або на таблетку кальцію або ще, як варіант, додаємо в 1 2 чайної ложки меду і поступово розсмоктується. Проводити цю процедуру потрібно три рази на день - десять днів.

Рецепт м`ятного відвару

• М`ята - 6 листків
• Окріп - 1 літр

Листя м`яти заливаємо окропом і на дуже слабкому вогні варимо 5 хвилин. Потім знімаємо з вогню і даємо постояти десять хвилин. Пити теплим до чотирьох разів на день.

Рецепт трав`яного збору з м`ятою

• Вода - 300 г
• Зелений чай - 1 чай.лож. без гірки
• Імбир св. терт. - 1 чай. лож.
• Кмин - 1 кавова лож.
• Листя м`яти - 5 лист

Зелений чай з м`ятою застосовується для швидкого спалювання жиру і позбавлення від непотрібних відкладень на животі та стегнах. Суміш трав кладемо в скляну ємність і заливаємо окропом. Щільно закриваємо і даємо настоятися двадцять хвилин. П`ємо тричі на день, до їди за тридцять хвилин.

Імбир, лимон, м`ята

• Вода очищена - 2 літри
• Огірок свіжий, тонко нарізаний - 1 шт.
• Лимон нарізаний разом з цедрою - 1 шт.
• Імбир свіжий натертий - 1 чай. лож.
• М`ята свіжа будь порізана - 12 листочків

Кладемо всі інгредієнти в воду і ставимо на ніч у холодне місце. На ранок у вас буде смачний освіжаючий напій для схуднення. Пити до п`яти разів на день.

Вода з м`ятою і лимоном не тільки смачна, але і благодійно впливає на зниження об`єму талії! Про цей напій я писала в статті