Як легко схуднути: корисні й марні способи зниження ваги

Не важливо, яке зараз час року, і зовсім не має значення, що зараз в моді - завжди знайдуться дівчата, які шукають найлегший спосіб схуднути. Вони підуть на все, щоб привести себе в порядок в найкоротший час, але в гонитві за красою не слід забувати про власне здоров`я.

У будь-якому випадку для втрати ваги необхідно ввести в режим правильне харчування, яке всьому голова. У це поняття вкладається менше вживання солі, яка затримує рідину в організмі, а солона їжа підвищує апетит. Швидко позбутися такої шкідливої звички не вийде, але постарайтеся кожен раз солити приготовані страви трішки менше, і самі не помітите, як швидко кількість солі стане оптимальним.

У гонитві за ідеальними формами хорошими помічниками стануть складні вуглеводи, що містяться в вівсянці і інших крупах. Якщо вживати їх в розумних кількостях хоча б чотири рази в тиждень, то хороший результат буде помітний.

Але на одній вівсянці далеко не заїдеш, так що варто звернути особливу увагу на тваринні жири. Слід позбутися звички смажити їжу на салі, вершковому маслі або маргарині. Замініть їх на рослинне, а краще оливкова олія, і тоді фігурі нічого не зашкодить. Для поповнення необхідних білків в організмі вживайте на обід варену курку, індичку (саме дієтичне м`ясо), відварну рибку і яйця.

Говорити про те, що не можна вживати напівфабрикати, борошняне, солодке і їжу з Макдональдса, навіть не варто. Згодом, коли правильно харчування увійде в звичку, цілком доречний варіант існування одного дня в тиждень, коли їсти можна все, що хочеться, але в помірних кількостях.

Щоб на власному досвіді розібратися, як легко схуднути, варто забути про правило голодування після шостої вечора. Організм лише страждає від цього, бо не отримує необхідної енергії.

Дійсно, небажано вживати будь-яку їжу після десятої вечора, адже в цей час шлунок перестає переробляти їжу. Він починає працювати лише з п`яти-шести ранку і саме через це після вечірнього «перекусу» вранці з`являється відчуття повного шлунка.

Вечірньої пори не рекомендують їсти фрукти - їх краще замінити на легкий овочевий салат або просто з`їсти морквину. Якщо апетит сильно розігрався, то пийте більше води, кефіру домашнього йогурту або повечеряйте сиром.

Ранкова фізкультура для фігури точно не зашкодить, а походи в спортзалваш організм зустріне позитивними вигуками. Не обов`язково витрачати на це цілий день - півгодини вранці і розслаблюючі вправи ввечері виведуть бажаючих схуднути на правильний шлях.

Якщо хочеться отримати швидкий результат при занадто великій вазі, то, можливо, без хірургічного втручання не обійтися. Існує спеціальна операція, під час якої зашивають частина шлунка, він стає менше, і людина вже фізично не може з`їдати стільки продуктів, скільки в нього поміщалося раніше. За рахунок цього і відбувається швидке схуднення.

Чомусь багато дівчат вважають, що досить просто сходити на ліпосакцію або наковтатися таблеток для худеньких і чекати чарівного результату. Але ніхто не дасть гарантію, що після викачування жиру, він з лишком не повернеться через рік і не доведеться лікуватися від зараження крові. А про шкоду таблеток кричать мало не на кожному розі, тільки все одно знаходяться люди, які їх купують.

Йти за своєю мрією - це прекрасно. Кожна представниця прекрасної статі має право на ідеальну фігуру, але не варто заради неї гробити своє здоров`я підозрілими препаратами. Краще піти трохи більш складним шляхом, але отримати довговічний і позитивний результат.

Відео по темі статті