Як скинути вагу за тиждень без зайвих нервів і шкоди для здоров`я

категорія Поради і секрети

Як часто жінки прагнуть не просто схуднути, а схуднути за дуже короткий термін. Причини можуть бути різними: терміново потрібно піти на весілля подруги, намічається вирішальне побачення з цікавим чоловіком, буквально через пару днів відбудеться поїздка на Мальдіви&hellip- та хіба мало ще що. Загалом, питання ставиться руба: як скинути вагу за тиждень?

Реальність чи фантастика?

До сих пір серед учених точаться суперечки про реальність швидкого скидання ваги. Тим не менше, більшість вчених все-таки впевнено, що схуднути за тиждень можливо.

Справа в тому, що організм починає втрачати зайві кілограми, коли відчуває, що йому не вистачає енергії, яку можна отримати з їжі. Значить, потрібно максимально знизити кількість спожитої їжі на цілий тиждень. Причому зниження це повинно бути дуже різким.

Паралельно можна дати організму активну фізичне навантаження - заняття спортом більше 5 раз на тиждень. Поєднання цих методик дозволить швидше досягти бажаного результату.

Здорова дієта

У питанні про те, як ефективно схуднути за тиждень, не варто нехтувати таким важливим моментом, як дієта.

Ось як приблизно може виглядати денний раціон для тих, хто хоче знати, як схуднути за 1 тиждень.

1) Сніданок: каша або омлет (2 яйця), один фрукт (будь-який) і свіжий чай

2) Обід: легкий овочевий салат без майонезу, дієтичний суп

3) Полудень: тарілка сиру або свіже яблуко

4) Вечеря: куряча грудка або риба (без масла), овочевий гарнір

Основна перевага такої дієти в тому, що її можна продовжувати як завгодно довго, оскільки вона не завдає відчутної шкоди організму, а лише різко скорочує кількість вступників в організм калорій.

Дієта плюс «бунт» організму

Бажаючим знати, як скинути вагу за 7 днів, можна порекомендувати і таку дієту.

1) Сніданок: одне яйце і жменю салату з морської капусти.

2) Обід: свіжі овочі + шматок нежирної яловичини.

3) Полудень: одне яблуко.

4) Вечеря: салат з огірків або пекінської капусти (1/2 чайної ложки масла, а краще лимонний сік).

Тільки перш, ніж сідати на таку дієту, пам`ятайте, що для організму такий раціон спочатку здасться справжнім стресом, і, можливо, що травної-видільна система навіть спробує бунтувати проти такого насильства. Цей період потрібно перетерпіти дня два-три. Після цього все прийде в норму.

Фізичні вправи

Ефективний спосіб схуднути за тиждень включає в себе, крім дієти, ще й інтенсивні фізичні вправи. Якщо ви не в змозі займатися вдома, придбайте абонемент у фітнес-клуб, а якщо вам більше до душі сучасні комплекси фізичних вправ, варто звернути свою увагу на аквааеробіку, танці, пілатес, йогу.

Відео по темі статті

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Грецька дієта: як схуднути не тільки ефективно, але й смачно

Грецька дієта - чудовий спосіб схуднення, для тих, хто не готовий виснажувати себе голодом і відверто несмачними продуктами. У чому суть даного методу схуднення - читай в цьому матеріалі. Відео: Як Я Схудла, Як Схуднути Ефективно | Спосіб…

Весняна дієта

Важко сказати, чому цю дієту назвали весняної.Відео: весняна дієта для схудненняМоже бути, тому, що вона дозволить прибрати зайве і помітно підтягти фігуру. Пробуйте!Можливо, комусь вона здасться досить жорсткою ...Відео: Типова анорексічкі / Дієта…

Огіркова дієта

Огіркова дієта - це не тільки одна з найшвидших, а й корисних способів схуднути на пару-трійку кілограмів. Взагалі, огірки - дуже корисні овочі. Регулярне вживання їх в їжу покращує травні процеси, водно-сольовий баланс, а…

Армійська дієта: схудни на 4 кг за 3 дні

Відео: Дивитися Дієта На 3 Дня. Схуднути За Тиждень 10 Кг. Гречана - Дієта На Тиждень 10 КгЯкщо потрібно терміново схуднути до урочистого заходу, щоб виглядати шикарно в улюбленій сукні, армійська дієта від нас - це саме те, що тобі потрібно!Ця…

Як схуднути до настання тепла: бразильська дієта на 7 днів

Відео: # 4 Моя рисова дієтаНа початку весни багато дівчат замислюються про те, що потрібно схуднути, адже зимові свята і пристрасть до вуглеводів не пройшли просто так. Відмінне рішення в цьому завданні - бразильська дієта. Як ефективно скинути…

Низкоуглеводная дієта: рекомендації, принципи, меню - фото

Низкоуглеводная дієта є відмінним способом схуднення на 8-13 кілограм за короткий час без шкоди здоров`ю. У чому суть низьковуглеводній дієти, і якого меню потрібно дотримуватися - читай в цьому матеріалі. Низкоуглеводная дієта, яка останнім часом…

Зоряна дієта бейонсе: як скинути 15 кг за місяць

Бойонсе, яка славиться своїми сексуальними формами, насправді має схильність до повноти. Який дієтою користується зірка, щоб скинути 15 кілограм за місяць - розбиралася редакція ХОЧУ.ua.Бейонсе неодноразово зізнавалася, що схильна до повноти і, щоб…

Як схуднути до дня святого валентина: детальне меню на 12 днів - фото

День святого Валентина - один з найбільш незвичайних днів в році, адже саме 14 лютого можна в черговий раз сказати близькій людині про любов, а також влаштувати для себе справжній романтичний вечір. І, звичайно, в цей день (а також ніч) дуже…

Як схуднути за тиждень на 4 кг.? Поради

Питання про те, доак схуднути за тиждень на 4 кг., мабуть найактуальніший ближче до літа? У житті кожної дівчини траплялася ситуація, коли вони були готові піти практично на все заради красивої фігури, щоб надіти модний купальник. Придбання нового…

Як схуднути так, щоб вага не повернувся

Відео: Як схуднути швидко і так, щоб вага не повернувся!Білково-овочева дієта відмінний спосіб схуднення для тих, хто прийняв рішення схуднути раз і назавжди. Як правильно худнути, використовуючи білково-овочеву дієту - читай в цьому…

Як схуднути за допомогою грейпфрутів

Любителі цитрусових можуть зрадіти. За тиждень вживання грейпфрутів (не єдина, звичайно ж) можна втратити 5 кілограм. Все про грейпфрутової дієті, включаючи докладний меню -чітай в нашому матеріалі. Грейпфрутова дієта - чудовий вибір для тих, хто…

LoveUkrPro.ru » Поради і секрети » Як скинути вагу за тиждень без зайвих нервів і шкоди для здоров`я