Бесшлаковая дієта: здорове меню для виведення шлаків з організму і гарного самопочуття
Наш організм відповідає хорошим самопочуттям лише тоді, коли про нього піклуються. Бесшлаковая дієта - це відмінна можливість допомогти своєму організму зсередини, щоб побачити результат зовні.
Така дієта розроблена для виведення з організму шлаків, які мають негативний вплив. Такий вид харчування відмінно підходить при тривалих переїдання, застоях, святкових застіллях.
Крім позбавлення від шлаків, за допомогою такої дієти можна позбутися целюліту, надати шкірі здоровий вигляд, знайти почуття легкості. Так що можна їсти на бесшлаковой дієті? Про це ви дізнаєтесь зовсім скоро.
Варіанти бесшлаковой дієти
Меню при бесшлаковой дієті не спрямоване на позбавлення від зайвих кілограмів. Воно спрямоване на позбавлення від токсинів з організму. Тривалість її всього 3 дні, коли основою харчування є фрукти, ягоди та вода, решта ж має бути виключено. Отже:
- сніданок - яблука і мінеральна вода, загальна порція не більше 250 мл-
- обід - один або два банана і вода, порція 500 мл-
- вечеря - салат з фруктів (ананас, полуниця, ківі).
Якщо такий варіант очищення організму занадто важкий, то є певні продукти при бесшлаковой дієті, що допомагають перенести легше таку дієту. Це: яловичина або телятина відварна, курка або риба на пару, сир і сир з низьким рівнем жирності, компот із сухофруктів. Також є заборонені продукти: борщі, молочні супи, жирні види м`яса і риби, ковбаси, копченості та маринади, будь-які консервовані продукти, приправи і борошняні вироби, газовані напої, алкоголь.
Перш ніж почати очищати організм, необхідно знати, що при бесшлаковой дієті протипоказані фізичні навантаження. Взагалі краще перебувати вдома, адже можуть виникнути головний біль і запаморочення. Це буде першими показаннями виведення шлаків і токсинів.
Для зважилися можна розписати 7 днів дієти, зупиниться краще на 3 будь-яких варіантах:
1. Сніданок - свіжа капуста і водо-обід - овочевий суп, компот з сухофруктов-
вечеря - будь-яка відварна риба, листя салату, мінеральна вода.
2. Сніданок - яблуко і компот-
обід - відварна телятина, свіжі овочі і водо-
вечеря - нежирний сир і мінералка-
3. Сніданок - салат з яблук, груш, полуниці і склянку свіжого соку або компота-
обід - варена сочевиця, капуста свіжа і мінеральна вода-
вечеря - зелений чай, будь-який овочевий салат.
4. Сніданок - апельсин, яблуко, зелений чай-
обід - порція відвареного рису, яблуко, стакан води-
вечеря - парова риба, мінеральна вода.
5. Сніданок - одна свіжа морква, водо-
обід - овочевий суп, відварна телятина, сік-
вечеря - салат зі свіжої капусти, мінеральна вода.
6. Сніданок - каша вівсяна на воді, стакан води-
обід - свіжі овочі і яблучний сік-
вечеря - варений рис, салат, грейпфрут.
7. Сніданок - фруктовий салат, мінеральна вода-
обід - відварна риба, зелений чай-
вечеря - овочевий салат, 1% кефір-
Це приблизний раціон дієти для позбавлення від шлаків. Його можна змінювати, компонувати за власним бажанням. Таке меню є результативним, допомагає залишити організм в хорошому здоровому стані, а для бажаючих позбутися не тільки від шлаків, а й від зайвих кілограмів, є хорошим позитивним поштовхом. Також варто знати, що таку дієту рекомендують пацієнтам перед обстеженням шлунково-кишкового тракту.
Відео по темі статті
Японська дієта: головні принципи, правила і докладний меню на 14 днів
Як ефективно схуднути за допомогою японської дієти і заодно нормалізувати свій обмін речовин - читайте в цьому матеріалі!Відео: Дієта Олени Малишевої (10кг. За тиждень) і дієта ДюкаЯпонська дієта в першу чергу славиться своєю ефективністю: вона…
Дієта 8: меню на тиждень і основні принципи лікувального харчування, що допомагає позбавитися від зайвої ваги
Дієта призначається при ожирінні, для зменшення жирового прошарку за рахунок збалансованого раціону. План харчування, а також процентне співвідношення білків, жирів і вуглеводів в їжі прискорює обмін речовин, завдяки чому відбувається зниження…
Семиденний дієта для схуднення
Відео: Білкова дієта для схуднення. Можливі результати і можливі наслідки. [Галина Гроссманн]
Ви думаєте, що не переїдайте, але у вас до сих пір є проблеми із зайвою вагою? Тоді скористайтеся семиденної дієтою для…
Японська дієта - nargis magazine - фото
Дієта - ще один засіб, що поліпшує апетит. Еван ЕСАРОМ, американський гумористЯпонці відрізняються найнижчими показниками ожиріння в світі. Вони практично не страждають від зайвої ваги, а ті, хто стикається з цією проблемою, можуть випробувати на…
Дієта при целюліті
На жаль, з целюлітом стикається сьогодні більшість жінок незалежно від віку, діяльності, фізичної активності та кількості кілограм. До недавнього часу апельсинова кірка, яка з`являється при целюліті, вважалася тільки…
Весняна дієта
Важко сказати, чому цю дієту назвали весняної.Відео: весняна дієта для схудненняМоже бути, тому, що вона дозволить прибрати зайве і помітно підтягти фігуру. Пробуйте!Можливо, комусь вона здасться досить жорсткою ...Відео: Типова анорексічкі / Дієта…
Дієта маггі, сирний варіант: докладний меню на кожен день дієти
Ефективна дієта Маггі (сирний варіант) своїй появі зобов`язана Маргарет Тетчер. Оскільки вона призначена для людей, що бажають скинути більше 15 кг, очевидно, що організм при цьому піддається величезному стресу, тому ця дієта не підходить страждають…
Дієта з квасолею: рецепти дієтичних страв
Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Дієтичні рецепти з квасолею Біла квасоля з овочамиВідео: Рецепт корисного страви для схуднення. Дієта для очищення організму Квасоля - цінне джерело білка під час мізерного дієтичного харчування. Бобова дієта…
Низкоуглеводная дієта: рекомендації, принципи, меню - фото
Низкоуглеводная дієта є відмінним способом схуднення на 8-13 кілограм за короткий час без шкоди здоров`ю. У чому суть низьковуглеводній дієти, і якого меню потрібно дотримуватися - читай в цьому матеріалі. Низкоуглеводная дієта, яка останнім часом…
Як схуднути до дня святого валентина: детальне меню на 12 днів - фото
День святого Валентина - один з найбільш незвичайних днів в році, адже саме 14 лютого можна в черговий раз сказати близькій людині про любов, а також влаштувати для себе справжній романтичний вечір. І, звичайно, в цей день (а також ніч) дуже…
Як схуднути за допомогою грейпфрутів
Любителі цитрусових можуть зрадіти. За тиждень вживання грейпфрутів (не єдина, звичайно ж) можна втратити 5 кілограм. Все про грейпфрутової дієті, включаючи докладний меню -чітай в нашому матеріалі. Грейпфрутова дієта - чудовий вибір для тих, хто…