Дієта при целюліті

категорія Дієти

Дієта при целюліті
На жаль, з целюлітом стикається сьогодні більшість жінок незалежно від віку, діяльності, фізичної активності та кількості кілограм. До недавнього часу апельсинова кірка, яка з`являється при целюліті, вважалася тільки косметичним дефектом, але тепер ми знаємо, що дана жирова тканина, викликана порушенням обміну речовин. На щастя, з целюлітом можна ефективно боротися. Дієтичні зміни, внесені в раціон, допоможуть якомога швидше позбутися від апельсинової кірки.

Важливі правила!

  • Пийте мінімум 2 літри рідини в день: мінеральна вода, зелений чай, сік лимона, шавлії і ромашки.
  • Їжте овочі, багаті на калій (такі, як помідори, картопля, буряк) - вони допомагають прибрати зайву воду з організму.
  • Їжте цибулю і часник - компоненти, що входять до дані продукти, сприяють прискоренню згоряння жиру.

Те, що ви повинні їсти:

  • Овочі та фрукти, багаті вітаміном C, такі як перець, цитрусові. Просто вони беруть участь у відновленні колагену і відповідають за пружність шкіри.
  • Складні вуглеводи, наприклад, коричневий рис, крупи, чорний хліб з зернами, макаронні вироби - регулюють дефекації і виводять токсини.
  • Риба, пісна телятина, птиця, горіхи і рослинні масла - вони багаті жирними кислотами, які покращують обмін речовин, перешкоджають накопиченню жиру.
  • Продукти, які необхідно уникати:
  • Фаст-фуд і продукти його переробки - викликають проблеми з кровообігом і перешкоджають виведенню токсинів в клітинах.
  • Цукерки, цукор, білий хліб прискорює метаболізм жирових відкладень.
  • Кава і сіль сприяють затримці рідини в організмі, уповільнюють виведення токсинів з організму.

Відео: Як позбутися целюліту - правильне харчування

приклади страв

сніданок

Відео: Антицелюлітна дієта. Поради по дієті.

  • чашка йогурту, мюслі, одна часточка апельсина і шматочок свіжого ананаса, зелений чай.
  • Хліб з борошна грубого помелу, бутерброд з шматочком копченого лосося, помідором і салатом, чашка зеленого чаю.



Другий сніданок

  • Салат із селери, тунець в соусі (або птиці), кукурудза, скибочку хліба грубого помелу, грейпфрутовий сік.
  • хліб з скибочкою сиру, 1 помідор і половина перцю, грейпфрут, мінеральна вода.

перший Вечеря (17-00)

  • Куряча грудка, тушкована з цибулею, часником і травами, 4 столові ложки гречки, салат з капусти, зелений чай.
  • Морська риба, запечена в фользі, салат і яблуко, 4 столові ложки коричневого рису.

Відео: Продукти проти целюліту правильне антицелюлітний харчування

Пізня вечеря (19-00)

  • 2 столові ложки горіхів і трохи йогурта- мінеральна вода з соком одного лимона.
  • хліб з борошна грубого помелу з сиром і огірком.

Відео: ХАРЧУВАННЯ при целюліті

За допомогою цієї дієти ви забудете, що таке целюліт.

Дієта при целюліті

Поділися в соц мережах:
Cхоже


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Все цікаве
Зелена дієта: свіжий підхід до схуднення Зелена дієта: свіжий підхід до схуднення

Відео: Зелений кави, як дієта для схуднення від Ксенії Бородіної.Зелена дієта - найкращий варіант для так званого схуднення-лайт і Детокс. Іншими словами, коли немає мети скинути рекордну кількість кілограмів, а просто потрібно повернути форми,…

Кабачкова дієта помощет позбутися зайвої ваги Кабачкова дієта помощет позбутися зайвої ваги

Гріх не приділити належну увагу своїй фігурі в літній сезон, адже це час свіжих і натуральних овочів. Насичені вітамінами і іншими корисними речовинами плоди сприяють очищенню організму від токсинів і відновленню водно-сольового балансу.Все…

Семиденний дієта для схуднення Семиденний дієта для схуднення

Відео: Білкова дієта для схуднення. Можливі результати і можливі наслідки. [Галина Гроссманн]
Ви думаєте, що не переїдайте, але у вас до сих пір є проблеми із зайвою вагою? Тоді скористайтеся семиденної дієтою для…

Японська дієта - nargis magazine - фото Японська дієта - nargis magazine - фото

Дієта - ще один засіб, що поліпшує апетит. Еван ЕСАРОМ, американський гумористЯпонці відрізняються найнижчими показниками ожиріння в світі. Вони практично не страждають від зайвої ваги, а ті, хто стикається з цією проблемою, можуть випробувати на…

Дієта без приготування їжі Дієта без приготування їжі


Дієта без приготування їжі… Таке можливо? Так!Відео: Що їсти, щоб схуднути? Раціон на 1200 калорійПриродно, є одне але - приготування салату, його доведеться робити. Але не варити, не смажити ви не будете. Все буде легко і…

Апельсинова дієта для схуднення: шкода, користь, меню Апельсинова дієта для схуднення: шкода, користь, меню

Апельсинова дієта - доступний і смачний метод схуднення. У чому суть апельсинової дієти, а також її детальне меню - читай в цьому матеріалі. Зима у багатьох з нас вже традиційно асоціюється з цитрусовими: вони корисні, смачні, видаляють почуття…

Дієта пп: меню на кожен день і поради, як організувати правильне харчування для схуднення Дієта пп: меню на кожен день і поради, як організувати правильне харчування для схуднення

Скорочення «ПП» стосовно до дієти означає «правильне харчування». Згідно з цією методикою схуднення, ви повинні переглянути свій раціон, відмовившись від солодкого, жирного, гострого і інших шкідливих страв на користь легких,…

Дієта після інсульту головного мозку: рекомендації по правильному харчуванню Дієта після інсульту головного мозку: рекомендації по правильному харчуванню

Дієта після інсульту головного мозку життєво необхідна, так як пацієнт рухається набагато менше або взагалі не рухається. При збереженні колишнього раціону це означає швидкий набір зайвої ваги, що абсолютно протипоказано.Як без шкоди для здоров`я…

Низкоуглеводная дієта: рекомендації, принципи, меню - фото Низкоуглеводная дієта: рекомендації, принципи, меню - фото

Низкоуглеводная дієта є відмінним способом схуднення на 8-13 кілограм за короткий час без шкоди здоров`ю. У чому суть низьковуглеводній дієти, і якого меню потрібно дотримуватися - читай в цьому матеріалі. Низкоуглеводная дієта, яка останнім часом…

Як схуднути за допомогою грейпфрутів Як схуднути за допомогою грейпфрутів

Любителі цитрусових можуть зрадіти. За тиждень вживання грейпфрутів (не єдина, звичайно ж) можна втратити 5 кілограм. Все про грейпфрутової дієті, включаючи докладний меню -чітай в нашому матеріалі. Грейпфрутова дієта - чудовий вибір для тих, хто…

Всі тонкощі схуднення без солі Всі тонкощі схуднення без солі

Відео: Сіль при схудненні. Як правильно солити їжу? [Галина Гроссманн]Без солі дієта - досить популярний метод схуднення серед дівчат. Вона ефективна, не надто сувора, і показує гідні результати. Як схуднути на дієті без солі - читай в нашому…


» » Дієта при целюліті