Королева осені: суперкорисне властивості хурми

Осінь підносить нам чудовий подарунок у вигляді прилавків, які буквально ломляться від хурми - не тільки смачного, але і дуже корисного екзотичного фрукта. Хурма багата вітамінами А, С, Е і B6, мінералами (марганець, мідь, магній, калій і фосфор), а також іншими важливими органічними сполуками, в тому числі на клітковину, катехинами, бетулінову кислотою, каротиноїди. 

Читай, для чого необхідно їсти хурму:

1. Профілактика онкологічних захворювань

Хурма багата активними речовинами з протираковими властивостями, які можуть підвищити здатність організму боротися з вільними радикалами. Вільні радикали є побічними продуктами клітинного метаболізму, які можуть мутувати в ракові клітини і пошкоджувати різні органи і системи.

Хурма містить антиоксиданти (вітаміни С і А) і фенольні сполуки (катехіни), які сприяють нейтралізації вільних радикалів, поліпшенню загального стану організму і зниження ризику розвитку онкологічних захворювань. 

Відео: Каланхое - вирощування, догляд, лікувальні властивості. Кімнатні та садові квіти

2. Імунна система

Хурма містить близько 80% добової норми вітаміну С. Фахівці стверджують, що вітамін С стимулює вироблення білих кров`яних клітин, які є першою лінією оборони організму від мікробних, вірусних і грибкових інфекцій, а також сторонніх тіл або токсинів. Крім того, вітамін С відіграє важливу роль у виробленні колагену, необхідного для створення і відновлення клітин, м`язів, тканин і кровоносних судин.

Відео: СУПЕР побілки. Весняна побілка дерев. Білосніжна, стійка побілка з вапном

3. Травна система

Хурма є хорошим джерелом клітковини. Одна порція цих плодів містить майже 20% добової потреби. У свою чергу, клітковина здатна нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту. Вона прискорює рух їжі через травну систему, знижує ризик виникнення запору, здуття живота і спазмів, а також покращує виведення з організму токсичних речовин і нормалізує масу тіла, допомагає регулювати рівень холестерину в крові.

4. Уповільнення процесів старіння

У хурмі міститься ряд вітамінів, зокрема вітамін А, бета-каротин, лютеїн, лікопен і криптоксантин, які володіють антиоксидантними властивостями і здатні зменшити окисні процеси в організмі, а також ознаки передчасного старіння. 

5. Здоров`я очей

Антиоксидант зеаксантин, що міститься в хурмі, відфільтровує шкідливі сині промені світла і грає захисну роль в збереженні здоров`я очей. Вважається, що він сприяє зниженню ризику розвитку макулярної дегенерації. 

6. Артеріальний тиск

Калій, який виявлений в значній кількості в хурмі, сприяє розширенню кровоносних судин, що є додатковим чинником зниження ризику розвитку серцево-судинних захворювань поряд з нормалізацією рівня артеріального тиску за допомогою цього мікроелемента. Лікарі звертають увагу на те, що нормалізація артеріального тиску знижує навантаження на серцево-судинну систему і тим самим запобігає ризику розвитку різних захворювань серця. 

Відео: СУПЕР СПОСІБ посадки ЛУКА НА ПЕРО в грунт навесні. 2 СПОСОБИ

7. Кровообіг

Хурма містить мідь - важливий елемент в утворенні нових червоних кров`яних тілець. Також мідь необхідна для формування еритроцитів, засвоєння заліза, зростання сполучної тканини і функціонування імунної системи.

8. Обмін речовин

Хурма містить комплекс вітамінів B, в тому числі піридоксин, фолієву кислоту і тіамін, які беруть участь в різних ферментативних і метаболічних процесах. Ці активні речовини запобігають розвитку захворювань серцево-судинної системи і шлунково-кишкового тракту, підвищують обмін речовин в організмі, а також покращують кровообіг і роботу нервової та імунної систем.

Відео: Посадка англійської троянди

bigmir.net