Які вітаміни в хурмі, чим вона корисна і рецепти масок для обличчя на основі хурми

В кінці літа - початку осені на прилавках з`являється жовто-помаранчеве диво з солодкою м`якоттю, назва якому - хурма (лат. Diaspyros - «їжа богів»). Батьківщиною цієї смачної ягідки є Північний Китай, але в даний час вона оселилася в Туреччині, Азербайджані, Криму та інших регіонах з теплим кліматом.

Дана стаття розповість про те, які вітаміни в хурмі містяться і яку користь вона несе людям.

Вітамінний комплекс хурми

Ця смачна ягода воістину вітамінна комора. Флавоноїди, що містяться в плодах, надають протимікробну дію на людський організм, є антиоксидантами. У поєднанні з аскорбіновою кислотою вітаміни Р зменшують проникність і ламкість капілярів і згортання крові.

У хурмі знаходяться вітаміни: C, B1, B2, B3, мінерали: кальцій, калій, залізо, магній, йод, фосфор, а також дубильні речовини. Всі ці компоненти необхідні для нормальної роботи всіх органів.

Харчові волокна, що знаходяться в плодах, виконують транспортну функцію: чистять кишечник від токсинів і шкідливих покладів, видаляють зайву рідину.

Хурма богатабета-каротином, на що вказує її яскраво-оранжевий колір. Вітамін A бере участь у багатьох біохімічних процесах, будучи антиоксидантом, захищає організм від шкідливих впливів

Вміщені в хурмі вітаміни B і C виконують різні біологічні функції, відіграючи важливу роль в клітинному метаболізмі.

Мінерали в комплексі з іншими складовими, присутніми в плодах, допомагають впоратися з авітамінозом, беруть участь в процесі кровотворення, покращують стан судин і т. Д.

застосування

З`ясувавши, скільки вітамінів в хурмі, не завадить дізнатися і про її ролі в оздоровчих і лікувальних процедурах, а також про її корисні властивості.

Медики радять вживати плоди хурми людям з варикозом, атеросклерозом, при наявності проблем, пов`язаних з судинами, серцевими захворюваннями, так як в їх складі знаходиться калій.

Наявність йоду в плодової м`якоті і шкірці дає підстави застосовувати хурму в профілактичних цілях при захворюваннях щитовидної залози і токсичного зобу.

Завдяки високому вмісту аскорбінової кислоти, вона застосовується для підтримки захисних сил організму при вірусних інфекціях.

Що міститься в ягоді пектин та інші речовини вирішують проблеми з розладом шлунка, поліпшують процес травлення, відновлюють роботу шлунково-кишкового тракту.

Ця жовто-оранжева ягода робить позитивний вплив на наше загальне самопочуття, настрій, витривалість, активність, так як в ній присутні антиоксиданти.

Наявність заліза і амінокислот в хурмі покращує склад крові, підвищує рівень гемоглобіну, допомагає справлятися з анемією.

Бета-каротин, що знаходиться в плодах, бере участь в збереженні зору.

Застосування в косметології

Хурма - відмінний засіб для догляду за шкірою. Маски, виготовлені на основі цієї ягоди, відмінно підходять для всіх типів шкіри, роблячи її свіжою і підтягнутою.

• Взяти один плід, видаливши шкірку і насіння, перетерти до кашки, всипати в неї крохмаль, щоб вона була, як густа сметана. Нанести на обличчя на 10-15 хвилин, змивати прохолодною водою. Ця маска допоможе освіжити будь-який тип шкіри.
• Щоб освіжити і наситити шкіру, що в`яне, необхідно потерти на тертці хурму і накласти масу на 10 хвилин на обличчя, вмиватися прохолодною водою.

Розглянувши, які вітаміни містить хурма, і вивчивши її корисні властивості, можна зробити висновок, що дана ягода не тільки смачний плід, а й відмінний вітамінний продукт.

Відео по темі статті