Гарбузова дієта для м`якого схуднення

категорія Дієти

Відео: СУПЕР! Гарбузова дієта на вихідних - втрачаємо 2-3 кг зайвої ваги!

Гарбуз має дуже низький відсоток вмісту калорій, прекрасно видаляє токсини з організму, зміцнює імунітет і служить чудовим м`яким засобом для схуднення. Так що, милі господині, вчіться готувати гарбузове супи, каші, салати, оладки, запіканки на благо свого здоров`я та здоров`я близьких. А я перейду безпосередньо до гарбузі і її корисним властивостям.

Гарбуз має мало калорій, але достатньо вітамінів, які допоможуть добре харчуватися і при цьому не отримувати зайвої ваги. 100 г вареної м`якоті гарбуза містить всього 20 калорій. Гарбуз багата мінералами і вітамінами, містить бета-каротин, який знижує ризик ракових і серцевих захворювань. І при цьому гарбуз є незамінним інгредієнтом в збалансованій дієті.

Гарбуз містить в своєму складі безліч вітамінів і мінералів:

Вітамін А. Гарбуз є відмінним джерелом вітаміну А, в основному, у вигляді бета-каротину. Організм використовує цей вітамін як будівельний матеріал для росту кісток і зубів. Він зберігає і захищає від інфекцій нашу шкіру. Крім того, він має антиоксидантні властивості і сприяє гарному зору.

Вітамін С. Цей вітамін також відомий своїми антиоксидантними властивостями. Також він вносить свій внесок в здоров`я зубів і кісток. А також він захищає від інфекцій і загоює рани.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Гречана Дієта

Вітамін Е. Підвищує імунну систему всього організму, захищаючи клітини червоних і білих кров`яних тілець від шкідливого впливу зведених радикалів.

Фосфор. Цей мінерал грає не останню роль у створенні і в підтримці здоров`я кісток і зубів. Крім іншого, він бере участь в зростанні та формуванні м`яких тканин.

мідь. Гарбуз і її насіння є чудовими джерелами міді. Мідь необхідна для формування гемоглобіну і білка для ремонту тканин в організмі.

Залізо. М`якоть гарбуза і її насіння - відмінні джерела цього мінералу. Кожна клітина нашого організму потребує залозі, адже саме цей мінерал необхідний організму для транспортування кисню і утворення кров`яних тілець.

Пантотенова кислота. Ця кислота відома також як вітамін В5 і дозволяє нам переробляти їжу в енергію.

плюси дієти

Гарбузова дієта, завдяки своєму багатому меню, не так втомлює як інші подібні дієти.
Гарбуз покращує колір обличчя і очищає організм в цілому.
Слідуючи цій дієті, можна споживати білкову їжу, яка допоможе запобігти втраті м`язової маси тіла.
Гарбуз має легкий сечогінний ефект і виводить токсини з організму.
Безсумнівним плюсом в цій дієті є те, що втрачений вагу різко; не повертається (

Відео: схуднення - шведська дієта. Гарбузова дієта

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Любіть манго? Читайте про його властивості і думці дієтологів

Відео: Манго - корисні властивості Манго - один з екзотичних фруктів, що росте в Південній і Центральній Америці, Аравії і Африці, Індії і Бірмі. Не залежно від того, як далеко від вас знаходиться його батьківщина, оцінити смак цього плоду може…

Огіркова дієта для схуднення: основні принципи і меню

огірок є не тільки корисним продуктом, регулярно з`являються на нашому столі, особливо в жарку пору року. Це ще й чудовий компонент в дієті для схуднення. Огіркове меню дозволить легко і безболісно позбутися від декількох кілограмів зайвої ваги,…

Гарбузова дієта: меню на тиждень для схуднення - фото

Гарбузова дієта - це прекрасний спосіб позбутися від зайвих сантиметрів на талії і зайвих кілограмів на вагах, харчуючись при цьому смачно, різноманітно і вітамінно.Крім загальновідомих вітамінів групи В, С, бета-каротину, фолієвої і пантотенової…

Літні дієти: спробуй абрикосовий і чорничний - фото

Якщо ти не задоволена своєю формою або ж хочеш підготуватися до пляжу або важливої події, то зараз дуже вдалий час для дієти. Достаток свіжих вітамінних фруктів і овочів перетворить твою дієту з тортури в приємне існування.До всього ж, посидівши…

Її величність гарбуз: рецепти і вплив на зниження ваги

Відео: Салат з гарбуза. ДУЖЕ КОРИСНИЙ РЕЦЕПТ Гарбузова дієта - чудовий спосіб не тільки смачно і швидко схуднути, але і оздоровити весь організм. Вся суть схуднення полягає в тому, що гарбуз має дуже мало калорій і є відмінним чистильником…

Здорові рецепти: медова гарбуз в мультиварці

Відео: КулінарствоЗдорове харчування може бути смачним, різноманітним і, звичайно ж, корисним. Цю істину ХОЧУ.ua доводить у своїй щотижневій рубриці "здорові рецепти", Де публікує цікаві та нескладні рецепти здорової кухні. Сьогодні ми…

Як зробити ліхтар з гарбуза

Відео: Як зробити ліхтар з гарбуза для ХеллоуїнаДавно мріяли вирізати з гарбуза "ліхтар Джека", Але завжди думали, що це дуже складно? Ми допоможемо виправити ситуацію, переконавши в зворотному!Навіть якщо ви не відзначаєте Хеллоуїн, така…

Як зробити гарбуз на хеллоуїн своїми руками - фото

Відео: Гарбуз на Нalloween (Хеллоуїн) - Скрапбукінг з дітьми 2 / Aida HandmadeНе знаєш, як вирізати гарбуз на Хелловін 2016? Ми покажемо простий покроковий процес, який допоможе тобі зробити красивий світильник Джека до свята.Відео: ГАРБУЗ на…

Схуднення на гарбузі: як харчуватися

Відео: Гарбуз і схудненняВідео: Дієтичне харчування для схуднення. Рецепт.Якщо ти хочеш випробувати гарбузову дієту, дізнайся про її переваги і візьми на замітку можливе меню.Гарбуз - королева осіннього столу. Страви з гарбуза добре заповнюють…

Помаранчеві шедеври з гарбуза на хеллоуїн 2017

Відео: DIY Halloween | Чарівні СВЕЧИ | Room ДЕКОР Гарбуз на Хелловін у 2017 році - найголовніший атрибут на святі. Але просто в цьому овочі вирізати очі і рот на Хеллоуїн вже стає нудним заняттям - найбільш просунуті в цій справі майстра роблять…

Королева осені: суперкорисне властивості хурми

Всім добре відомо, що хурма надає позитивний ефект для здоров`я очей, роботи травної, імунної та серцево-судинної систем. Однак не тільки цим хороший цей фрукт.Осінь підносить нам чудовий подарунок у вигляді прилавків, які буквально ломляться від…

LoveUkrPro.ru » Дієти » Гарбузова дієта для м`якого схуднення