Хатха йога для початківців

Відео: Хатха йога для початківців. Олексій Ліханов. Практика для будинку (січень 2016)

Хатха йога або наука очищення

Наука очищення - саме так образно прийнято називати хатха йогу, і недарма. Пам`ятайте старе гасло розквіту соціалізму в СРСР, в здоровому тілі - здоровий дух? По суті, він абсолютно правий, оскільки тільки правильно функціонує людське тіло (м`язи, суглоби, внутрішні органи) дають можливість не думати про проблеми «оболонки» і зайнятися духовним змістом.

Відео: Хатха-Йога для Початківців. ранковий Комплекс

Стародавня східна філософія містить у собі аксіому тілесного рівноваги для гармонійного розвитку духу спочатку. Підготувати тіло, очистити його від проблем, відволікаючих від головного завдання кожної особистості, і призначена хатха йога.
Згідно з канонами, хайтха йога повинна за допомогою шести різних способів очищення допомогти людині звільнити своє тіло від шести різних забруднень. Результат цього - ліквідація енергетичних блоків, що заважають вільно циркулювати життєвої енергії по призначеним ним хвильовим частотам всередині тіла і безперешкодно досягати людського мозку. Образно кажучи, заняття хатха йоги дають можливість звільнити шлях для розуміння на фізичному і фізіологічному рівні.
Те, що хатха йогу необізнаними прийнято називати східної фізкультурою, правильно лише частково. Насправді вона - лише перша сходинка раджа йоги, шляхи пізнання себе. Її завдання - гармонізувати фізичний стан тіла людини, внутрішню енергетику і розум, тобто підготувати потенціал мозку до прийняття і розуміння нових знань.

І починається ця колосальна робота з елементарної роботи над власним тілом. Дихальні практики, що дозволяють очистити спочатку саму дихальну систему, а потім забезпечити нормальний приплив крові до клітин організму. Пранаями, як називаються в йозі дихальні практики, буквально з перших занять знімають стресовий стан, розслаблюють напруження нервів і тіла, забезпечують клітини мозку достатньою кількістю кисню, що підвищує розумові здібності.

В хатха йоги пранаями практикуються паралельно з фізичними вправами - розтяжками, кажучи мовою сучасного спорту. Ці статичні пози, іменовані асанами, дають дозоване навантаження на певні групи м`язів в певній послідовності.

Унікальні техніки, відпрацьовані тисячоліттями, якщо їх виконувати правильно і регулярно, здатні творити справжні чудеса, перетворюючи інертне тіло змученого цейтнотом жителя мегаполісу в досконале природне створіння, збалансоване і гармонійне.

Відео: ХАТХА ЙОГА для початківців УРОК 1 на каналі таймстаді ру

До речі, жодна з сучасних методик схуднення не здатна так швидко і безболісно для людини позбавити його від зайвої ваги. Хоча схуднення ніколи не ставилося за мету в хатха йоги, просто гармонія тіла - це ще і позбавлення його від надлишків жирових відкладень. Абсолютно унікальними для західної фізичної культури є комплекси асан, спрямовані на гормональну балансування людського тіла, на стимуляцію нормальної роботи гормональних залоз і природний масаж внутрішніх органів.

Остання особливість хатха йоги і робить її надзвичайно популярною останнім часом, оскільки превалює у більшості городян «сидячий» спосіб життя провокує безліч захворювань через неправильне розташування органів при роботі сидячи. Плюс до всього дихальні практики дають кисень мозку, а людині - новий творчий потенціал.
І, навіть не дивлячись на чисто споживче і практичне ставлення до занять хатха йогою, властиве західного менталітету, регулярні заняття нею виконують і свою пряму функцію - звільнене від тлінність тіло і очищений від енергетичних блоків мозок сам по собі починає роботу по духовному розвитку, людина починає прагнути до самопізнання.

Відео: Хатха-Йога для початківців. Схуднення, здоров`я і психологічну рівновагу.

Це, за великим рахунком, і є велика мудрість сходу - дати кожній людині те, що йому потрібно, і тоді, коли він буде готовий це прийняти. Глибоке дихання, котяча гнучкість і філософська розслабленість воєдино стануть для вас доступні і цілком реальні, якщо ви вирішите ближче познайомитися з собою і почати це знайомство з хатха йоги.

Дивіться також:
Кундаліні йога
Тантра-йога
Бхакті-йога