Ви все ще будете говорити, що у вас немає часу на тренування?

фітнес мами

Привіт друзі. Майже завжди буває так, що активних хлопців-дівчат народження дитини вибиває з колії: ніяких поїздок за місто, ніяких довгих зустрічей з друзями, ніякого спорту, зовсім немає часу на тренування ... Але! Як би там не було, останнім вже точно можна виправити. Для цього пропонуємо тобі познайомитися з прикладами матусь і татусів, для яких діти - не перешкода для занять спортом, а навіть навпаки. Зустрічайте - фітнес для мам з дітьми

зміст

Приклад 1. Як перетворити прибирання в тренування
Приклад 2. Органічно збільшуємо навантаження
Приклад 3. Правильний тато
Приклад 4. Супер-фітнес-мами
Приклад 5. Мами-йоги і малятка-Йожики
Приклад 6. Комплекс вправ з коляскою

Приклад 1. Як перетворити прибирання в тренування

Ось вам класний приклад того, як перетворити звичайні домашні справи в тренування. Дивись і роби! До речі, цей варіант так званої домашньої прибирання-тренування підійде всім засиділися вдома.

Приклад 2. Органічно збільшуємо навантаження

Для мами спільний фітнес хороший тим, що навантаження збільшується поступово, у міру зростання малюка. А це означає, що ваші м`язи, суглоби і зв`язки будуть теж поступово звикати до збільшення навантаження і ваги. Але такі вправи корисні не тільки для мами. У мами зміцнюються м`язи, а у малюка вдосконалюється вестибулярний апарат.

Щось таке було в міфах Стародавньої Греції - хтось там з Олімпу носив теляти на шиї, а теля ріс і ріс, а герой міцнішав і міцнішав. І виграв Олімпійські ігри. Так що - вперед!

Приклад 3. Правильний тато

Ну який ребятенок відмовиться від такого тренування з татом?

Приклад 4. Супер-фітнес-мами

Ну а цей ролик - про крутих мам і реальному фітнесі для мам з дітьми. Вони прямо-таки піднімають з дивана. Може, вас теж піднімуть?

Приклад 5. Мами-йоги і малятка-Йожики

Схоже такі тренування для малятка звичайна справа, ну хоч зчепилася б в маму сильніше. І адже намагається робити як мама! Що й казати - майбутня чемпіонка! Такий талант не може пропасти.

Приклад 6. Комплекс вправ з коляскою

Ну а тут - конкретний комплекс вправ.

Вправи з коляскою

Тренування дарує і радість спілкування, і психологічний комфорт, але звичайно потрібно бути гранично уважною і обережний, щоб виключити будь-яку можливість травм і для себе, і для дитини.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Вагітна фітнес-блогер з кубиками на животі ламає стереотипи про тренування і харчування - фото

Відео: Трейлер каналу Juliy @ / Про що я знімаю відео? / Підписувати!Росіянка, фітнес-тренер Оксана Румянцева чекає четверту дитину і веде інстаграм, де публікує фото і відеозвіти про свої тренування.Вона одна з тих, хто вважає, що вагітність - не…

Домашній фітнес: як організувати тренування вдома - фото

Не у всіх дівчат є можливість відвідувати фітнес-заняття в клубі, але виглядати красиво хочуть все. Як організувати домашній фітнес, не виходячи з власної квартири, читай в нашому матеріалі. Відео: Вправи для схуднення в домашніх умовах Щоб фігура…

Поради фітнес-тренар: як тренуватися при варикозі

Відео: Варикоз. Як тренуватися при варикозному розширенні вен. Вправи при варикозі венДуже часто мене запитують про те, які тренування підходять при варикозі ніг, і чи можна взагалі тренуватися? Ця проблема часто зустрічається як серед жінок, так і…

Бодірок - фітнес-програма

Бодірок - система фізичних вправ, яка дає можливість додати своєму тілу ідеальних форм. Сюзанна Бодірок, яка створила цей комплекс вправ, переслідувала лише одну мету - надати допомогу в досягненні гармонії з самою собою, бути здоровою і красивою,…

Персональний фітнес-тренер айтен світ-алієва. Відновлення сил після тренування - фото

Ця стаття якраз про те, як відновити свої сили після посилених занять фітнесом. Зверніть увагу: якщо Ваш організм не отримає повноцінного відпочинку, то це може незабаром призвести до серйозних проблем. Я завжди наголошую для своїх дівчат,…

Вправи з власною вагою для початківців займатися спортом

Більшість людей звикло вважати, що для занять спортом потрібен обов`язково тренажерний зал, оснащений різними інструментами для розробки всіх груп м`язів.Вважаючи, що на це потрібно занадто багато грошей, люди вирішують взагалі не піклуватися про…

7 Самих ефективних фітнес-вправ від целюліту

Целюліт - лютий ворог кожної дівчини. І для того, щоб його подолати, потрібно регулярно займатися спортом, стежити за харчуванням і робити різні ритуали для шкіри.Ось 7 вправ від целюліту, які одночасно і прості, і ефективні. Адже, як відомо,…

Де знайти сили для занять спортом: 4 лайфхак - фото

Відео: ЯК Змусити себе Займатися СПОРТОМ? 10 РадКожна дівчина знає, що спорт повинен стати невід`ємною частиною життя, якщо ти хочеш мати гарну фігуру і бути в центрі уваги. Однак часто, розуміючи всі позитивні сторони спорту, дуже складно знайти…

4 Помилки, які зводять нанівець всі твої зусилля в спортзалі

Іноді навіть самі регулярні і сумлінно відпрацьовані тренування в залі не дають бажаного результату.Вага стоїть на місці, а бажані кубики преса все ніяк не проявляються. Чому так? Можливо, справа в частих помилках, які ми здійснюємо в…

Який вид фітнесу краще вибрати для домашніх тренувань: 4 варіанти - фото

Все більше дівчат останнім часом вважають за краще займатися фітнесом вдома. Який вид тренувань краще вибрати для домашнього фітнесу - читай в цьому матеріалі.Останнім часом домашній фітнес стає все більш популярним. По-перше, це пов`язано з кризою…

Фізкультура для схуднення: поради для самих початківців

Як в нашому світі розуміти фразу "фізкультура для схуднення"? По суті, будь-яка фізкультура в результаті призведе до зменшення ваги, якщо загальна калорійність добового раціону залишиться незмінною. Це може бути біг і будь-який інший рух,…

LoveUkrPro.ru » Психологія » Ви все ще будете говорити, що у вас немає часу на тренування?