Важкість у шлунку після їжі, причини і лікування

Для багатьох в спогадах про минулі свята залишилося одне - тяжкість в шлунку після їжі, причини цього неприємного відчуття знають практично всі, але більшість не приймає їх всерйоз. Тому доводиться розплачуватися неприємними моментами або бігти до гастроентеролога.

Шлунок починає подавати своєму господареві сигнали, про те, що йому не комфортно, що важко перетравлювати їжу, що пора вживати заходів і змінювати спосіб харчування. Але іноді у нас немає часу прислухатися до свого організму, а іноді немає можливості щось змінити через укладу життя, розпорядку, роботи, постійної напруги.

Причини тяжкості в шлунку після їжі

Багато хто думає, що причиною тяжкості в шлунку може бути тільки переїдання. На жаль, це основна, але не єдина причина.

• Часто це можуть бути нервово-психічні розлади, що заважають шлунку правильно налаштуватися на свою нормальну роботу.
• Іноді людина при ковтанні їжі заковтує велику кількість повітря, це називається аерофагія. Це відбувається тому, що обід проходить в поспіху або на бігу, запивается великою кількістю газованої води, особливо через соломинку. Часто осягає ця проблема тих, хто любить полежати після їжі.
• Порушення травного процесу - диспепсія, зустрічається мало не у кожного другого жителя планети. Тут до тяжкості додається здуття, відрижка, бродіння газів і навіть нудота. Диспепсія дуже часто з`являється після пережитих стресів або в стані депресії.
• Любителі жирної їжі, смаженого, копченого часто страждають вагою після їжі, іноді навіть з хворобливими відчуттями, але не можуть відмовити собі в задоволенні.
• Їжа перед екраном, причому, неважливо, комп`ютер це чи телевізор, може бути просто цікава книга. Але в такому випадку мозок не подає сигнали шлунку про включення в роботу, травний процес в результаті гальмує і з`являється тяжкість. Просто тому, що не виробився шлунковий сік.
• У курців і любителів алкоголю дуже часто виникає цей симптом після їжі.
• Часто тяжкість викликають продукти, багаті на білок, солодощі і здоба теж дратують стінки шлунка і викликають тяжкість.
• Чи не сумісні продукти дуже часто викликають тяжкість, особливо якщо їх запивати великою кількістю чаю або кави.
• Хронічні хвороби шлунково-кишкового тракту, гастрит, холецистит, можуть провокувати неприємні відчуття після їжі.
• Часто тяжкість після їжі з`являється у літніх людей просто через ослаблих з роками м`язів стінок шлунка, поява так званого синдрому ледачого кишечника.
• Сидячий спосіб життя, взагалі низька рухливість, теж одна з причин.
• Дисбактеріоз.
• Певні продукти харчування, молочне, гриби, томати, яйця, квасоля, диня, кукурудза.
• Часто тяжкість з`являється у вагітних, особливо при включенні в меню великої кількості рослинної їжі.
• При ожирінні і зайвій вазі.
• Інфекційні захворювання.
• Зараження паразитами.
• Деформовані стінки кишечника, рубці після виразки.
• Якщо перед їжею або відразу після попити будь-якої рідини, води, чаю, кави. Це збиває шлунок, змиває шлунковий сік.

Переїданням страждають дуже багато і позбутися від цієї шкідливої звички складно. Шлунок уже звик до певного обсягу їжі і буде противитися виправлення режиму харчування.

У таких випадках допоможе тільки самодисципліна, самоконтроль і сила волі. Потрібно починати поступово, Зменшувати обсяг їжі, збільшуючи кількість її прийомів.

Пити чи не пити

До сих пір в дитячих садах дітям пропонується відразу після їжі якийсь напій. Але пити відразу після їжі категорично не можна. Вся справа в тому, що їжа, потрапляючи в шлунок, починає під дією шлункового соку розщеплюватися і тільки потім потрапляє в кишечник.

Якщо ми відразу після їжі залили все склянкою компоту, шлунковий сік розбавити і став по кислотності нейтральним, все, процес травлення загальмувався. Їжа залишилася в шлунку неперетравленої. Ось вам і тяжкість, а потім починається процес розкладання, гниття, здуття і інші неприємності.

З цієї ж причини не можна пити відразу перед їжею, особливо холодну воду, так як шлунку потрібно переварювати теплу їжу, так йому легше.

Коли ж пити? Пити можна за півгодини до їжі, або хоча б хвилин за двадцять. Тоді відразу після їжі у вас з`явиться відчуття спраги. Можна пити під час їжі, але пити щось тепле і невеликими ковтками.

Як прибрати тяжкість в шлунку після їжі

Виникла тяжкість можна прибрати легким погладжуванням живота за годинниковою стрілкою, такий масаж роблять немовлятам при кольках.

При почалися неприємні відчуття можна на деякий час покласти теплу грілку на живіт, потримати її з півгодини, поки тяжкість не піде.

Якщо тяжкість занадто відчутна, як ніби в шлунку камінь і жодна дія не допомагає, тоді доведеться скористатися ліками, фестал або мезим полегшать вашу долю, головне не пристрастився до цих препаратів, приймати їх, як крайній захід, а краще правильно, вчасно і в розумних межах харчуватися.

Важкість в шлунку - лікування і профілактика

Для профілактики існують способи. які відомі більшості:

1. Не переїдайте, не дарма радять медики і дієтологи виходити з-за столу з легким відчуттям голоду. Переборите себе хоча б один раз і відчуйте, як вам буде легко.
2. Їжте поволі, добре пережовуючи. Кажуть, що кожен шматочок повинен пережовувати 33 рази, щоб шлунку було легше його перетравити. Та й почуття насичення досягається швидше.
3. Не їжте перед телевізором або за читанням газети, пам`ятайте, прийом їжі - це важливий процес, від якого залежить ваше самопочуття і здоров`я.
4. Не сідайте за обід в поганому настрої, шлунок не буде працювати нормально, якщо в вашій голові важкі думки або недавно ви пережили напад стресу.

При тяжкості, яку ви відчули після їжі, можна заварити собі ромашковий чай, тільки пити його потрібно не гарячим, а теплим. Ромашка зніме спазм зі стінок шлунка і травлення відновиться.

Якщо має бути святкове застілля і ви не впевнені, що можете втриматися, за півгодини до рясного обіду випийте чашку крепкозаваренного крупнолистового зеленого чаю.

При тяжкості після переїдання добре випити склянка не жирного кефіру. Він не допоможе миттєво, але з ранку, після вечірнього застілля, ви будете відчувати легкість.