Методика фукуцудзі - всього лише спосіб візуального схуднення - фото

Відео: Рушник підтягне живіт? Вправа для схуднення живота. Чи можна прибрати живіт і боки?

Вже скільки існує різноманітних методик схуднення! Зовсім недавно в мережі з`явилася ще одна - японська, яка вимагає від бажаючих скинути зайву вагу всього лише махрового рушника і п`яти хвилин часу в день.

Суть дієти зводиться так званому вправі Фукуцудзі. Рушник згортається валиком і кладеться на плоску поверхню. Потім потрібно лягти на нього попереком, витягнути за головою руки долонями вниз - пальці повинні стикатися один з одним мізинцями, а розставлені ноги - великими пальцями. У такій незручній позі автор методики рекомендує лежати протягом п`яти хвилин.

Відео: Як схуднути за 4 хвилини в день (Табата комплекс №1)

На думку спортивних лікарів, методика Фукуцудзі - всього лише спосіб витягнути хребет під впливом власної ваги. З її допомогою знизити вагу неможливо, проте можливе поліпшення постави.

Однак в Японії існує інша думка. Адже безліч людей зменшили вже після першого заняття обсяг своєї талії на 2-3 см. Проте це пояснюється лише зменшення талії за рахунок витягування певних ділянок хребта. Таким чином, методика Фукуцудзі - всього лише спосіб візуального схуднення, яка ще й небезпечна для тих, хто має різні захворювання хребетного стовпа.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Все цікаве

Вправа планка: найефективніша вправа для тих, хто хоче схуднути

Одне єдине вправу «Планка» може замінити цілий комплекс вправ для організму - воно приводить в тонус більшість м`язів і допомагає зігнати обридлий зайву вагу.В першу чергу, це вправа дуже ефективно саме для преса - Воно змушує всі м`язи…

Асани для схуднення: найефективніші вправи йоги для підтягнутого і здорового тіла

Мало хто знає про те, що якщо регулярно займатися йогою, вага хоч і буде втрачатися повільно, але це буде стабільний і здоровий схуднення. Це говорить про те, що всі системи тіла людини, а також функції органів прийдуть в норму. У даній статті…

Аніта луценко: як прибрати живіт за допомогою ефективних вправ

Аніта Луценко - один з кращих тренерів з фітнесу та аеробіки. Свою популярність серед простих людей вона набула після телепередачі «Зважені та щасливі» і участі в телепрограмі «Все буде добре» в якості запрошеного тренера.…

П`ять комплексів йоги для виправлення постави

Здрастуйте, шановні відвідувачі мого блогу. Може бути, ви чули про те, що є якась спеціальна йога для виправлення постави. Але ж фактично, всі асани йоги спрямовані на роботу зі спиною.Тому, щоб не плутати кількістю вправ, я підібрала для вас кілька…

Які вправи для схуднення боків можна робити в домашніх умовах - фото

Про тонкої талії, яка захоплює чоловіків і викликає заздрість у жінок, мріє кожна дівчина. Деякі для досягнення даної мети сідають на жорсткі дієти, хтось намагається досягти бажаного результату виснажливими тренуваннями. Однак найчастіше результату…

Вправи при грижі хребта, що допомагають повернути йому рухливість

Грижа хребта - це розрив міжхребцевого диска, в якому зміщено ядро. Грижі з`являються через деструктивно-дегенеративного зміни хребта, які виникають через спадковості, поганої постави, перенесених інфекційних захворювань або травм, умов праці. Щоб…

Тренажер віброплатформа для схуднення: інструкція і комплекс вправ на тренажері

Віброплатформа - унікальний тренажер. Тренажер віброплатформа для схуднення призначений для розслаблення, масажу, розтягування або силового навантаження. Він діє за рахунок принципу вібрації і рефлекторного швидкого скорочення і розслаблення м`язів.…

Заняття йогою для схуднення: кращі асани для прискорення метаболізму

Якщо ви вирішили вибрати для схуднення саме йогу, то це правильний вибір. Заняття йогою для схуднення допомагають позбавитися від ненависних кілограмів і привести в тонус весь організм.Схуднення за допомогою йоги відбувається не швидко, але…

Вправи табата для жінок як один з найкращих способів схуднути

Однією з найбільш унікальних, швидких і активних програм схуднення є Табата. Її перевага полягає в економії часу на тренуваннях, так як навіть для самого ефективного результату досить не більше п`яти хвилин в день. Подібні вправи підходять зайнятим…

Як зменшити талію на 8 см за один тиждень

Неймовірний ажіотаж в світовому інтернеті викликав простий і доступний спосіб схуднення, при якому жир швидко йде з найпроблемніших місць на тілі, зокрема, з талії.Рецепт чаю з корицею і лавровим листом для розгону метаболізму, для вас з`ясовував…

Швидке схуднення живота або як японці радять худнути

Швидке і ефективне схуднення ... Звучить як неземна казка, як міф.Однак ось уже десять років японський лікар Фукуцудзі допомагає жінкам стройнеть в найкоротші терміни. І це без дієт, виснажливих фізичних вправ і витрати грошей.Безкоштовного і…

LoveUkrPro.ru » Здоров'я » Методика фукуцудзі - всього лише спосіб візуального схуднення - фото