Швидке схуднення живота або як японці радять худнути

Швидке і ефективне схуднення ... Звучить як неземна казка, як міф.

Однак ось уже десять років японський лікар Фукуцудзі допомагає жінкам стройнеть в найкоротші терміни. І це без дієт, виснажливих фізичних вправ і витрати грошей.

Безкоштовного і швидкого схуднення не буває, скажете ви. А ось і неправда!

Спосіб, описаний японцем в своїй книзі, яка розійшлася по Азії тиражем в шість мільйонів копій, говорить про те, що не потрібні ніякі спеціальні засоби для швидкого схуднення. Знадобляться лише великий рушник, міцна нитка, горизонтальна поверхня і п`ять хвилин в день.

Суть методу в тому, що протягом декількох хвилин ви лежите на валику, скрученому з рушники. В результаті йде живіт. А якщо пересунути рушник на кілька сантиметрів - піднімається груди, виправляється постава, навіть збільшується зростання.

Але про все по порядку ...

рецепти швидкого схуднення найчастіше грунтуються на стрімкій втраті рідини або на надмірну силового навантаження. Навіть найкращі дієти для швидкого схуднення не нешкідливі, та й бігти в спортзал без хорошої фізичної підготовки небезпечно.

Знаючи це, доктор Фукуцудзі відправився іншим шляхом, звернувши увагу на скелет людини. І виявив, що основна причина великих обсягів талії - розбіжність тазових і подреберних кісток.

Провівши ряд експериментів, він дослідним шляхом встановив правдивість своєї гіпотези і розробив вправи для швидкого схуднення живота. Хоча, насправді, те, що потрібно робити, строго кажучи вправами не назвати.

Спочатку потрібно туго скачати валик з рушника.

Потім міцно перев`язати його ниткою

Відео-ролик наочно демонструє, яким чином звичайне рушник перетворюється в «похудательной валик».

Якщо вас мучать болі в попереку, вам буде досить полегшеного валика, більш тонкого, ніж для тих, у кого спина в повному порядку.

Отже, приступаємо ...

Сісти на досить тверду горизонтальну поверхню (м`яке ліжко не підійде, краще лежати на кушетці, масажному столі або просто туристичному килимку на підлозі), покласти згорнутий валик відразу за сідницями.

Акуратно опускаємося на спину, притримуючи валик руками так, щоб він виявився поперек тіла під попереком - рівно під пупком.

Це важливо! Перевіряємо правильність обраної пози. Намацуємо пупок,

і проводимо вказівними пальцями лінію від пупка через боки вертикально вниз (до рушники).

Розслабитися. Покласти ноги на ширину плечей і звести стопи разом так, щоб один одного стосувалися тільки великі пальці.

Щоб в процесі вправи не відволікатися на утримування ніг в потрібному положенні, їх можна
зафіксувати гумкою.

Завести витягнуті прямі руки за голову,

повернути їх долонями вниз

і з`єднати між собою мізинцями.

Чесно кажучи, поза досить незручна. Якщо вам складно розпрямити руки повністю, не страшно, хай лежать як виходить. Головне, стежити, щоб стикалися великі пальці ніг і мізинці рук.

І все! У такому положенні потрібно пролежати п`ять хвилин.

Просто? Більш за. Однак, є одна складність.

Якщо все зроблено правильно, ваш скелет почне негайно приймати природну для нього форму. І цей процес може бути болючим.

Якщо вам дуже складно відразу витримати необхідні п`ять хвилин, починайте з хвилини-двох, кожен день збільшуючи час «відпочинку на валику».

Але, в остаточному підсумку, потрібно прийти саме до п`яти хвилинах. І не пропускати жодного дня до отримання стійкого результату.

По суті метод являє собою один з видів розтяжки. Тільки тягнуться не тільки і не стільки м`язи, скільки підребер`ї.

Якщо пересунути валик під груди, груди почне підніматися. Якщо покласти його під початок ребер, лінія талії стане набагато більш вираженою.

Навіть якщо ви не вірите в цей метод, ніхто не заважає вам спробувати, замість того щоб ковтати таблетки для швидкого схуднення. Та й хто сказав, що пігулки і БАДи вам допоможуть?

Попереджаю одразу: це метод не для швидкого схуднення за тиждень. Але, як видно в відео-ролику, вже за перший сеанс одна з дівчат позбулася чотирьох сантиметрів на талії. І розпрямила хребет, «підросла» мало не на сантиметр.

Звичайно, в такі результати за один сеанс віриться насилу.

Результат, безумовно, індивідуальний. З якою швидкістю будете втрачати обсяги ви - ніхто не знає. Але точно відомо одне: спосіб, запропонований японським доктором, нешкідливий і безкоштовний.

Так чому б не спробувати?

- Роблячи цю вправу в перший раз, краще щоб хтось був поруч, щоб зрозуміти куди точно цей валик підкладати;

- Поставити годинник на чільне для себе місце;

- Після 5 хвилин, акуратно перекотитися з валика на правий бік-так легше, відразу не вставати, а полежати 1 хвилину, потім сісти і посидіти ще 1 хвилину, обережно встати і не поспішати, буде важко;

- Через 3 хвилини все пройде;

- Реально підтягуються м`язи живота;

- Роблячи цю вправу вранці, на цілий день збільшується почуття фізичної енергії, з`являється легкість.